نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ جمعه ۱ شهريور
اِجُّمعَة ٢١ ذو الحجه ١٤٤٠
Friday, August 23, 2019
۱۳۹۵ سه شنبه ۸ تير  | آشنایی با عوارض کمبود ویتامین دی
کمبود ویتامین دی با دریافت کمتر از ۶۰۰ واحد از این ویتامین در روز برای زنان و مردان مرتبط است و می‌تواند منجر به عوارض بسیار جدی و حتی مرگ زودرس شود.
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ خرداد  | اگر این حالات را دارید دچار کمبود ویتامین شده اید !
اگر این حالات را دارید دچار کمبود ویتامین شده اید !
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ خرداد  | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن
ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد.
۱۳۹۴ جمعه ۱۴ اسفند  | چطور بفهمیم کمبود ویتامین و مینرال داریم؟
آب سبزیجات را با غرور سر می کشیم، بشقاب ناهار خود را با انواع سبزیجات رنگارنگ می کنیم و مولتی ویتامین روزانه مان را هم سر وقت می بلعیم! همه این کارها برای چه؟ فقط برای اینکه مطمئن شویم ویتامین و مینرال مورد نیاز خود در طول روز را گرفته ایم.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۵ بهمن  | مراقب کمبود این سه ویتامین باشید
مراقب کمبود این سه ویتامین باشید
۱۳۹۴ سه شنبه ۶ بهمن  | محققان می گویند؛ کمبود ویتامین B۱۲ در افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی
به گفته محققان میزان ویتامین B۱۲ مغز افراد مبتلا به اوتیسم و شیزوفرنی به مراتب کمتر از حد عادی است.
۱۳۹۴ جمعه ۲ بهمن  | کدام علائم نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها در بدن است؟
کدام علائم نشان دهنده کمبود ویتامین‌ها در بدن است؟
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۳ دي  | آلودگی هوا، عامل کمبود ویتامین D
کلیشادی، تخریب لایه داخلی رگ‌ها را از دیگر عوامل موثر در بروز بیماری‌های غیرواگیر دانست و یادآور شد: آلودگی هوا اثرات مستقلی بر روی تخریب لایه‌های داخلی رگ‌ها دارند.
۱۳۹۴ جمعه ۱۸ دي  | کمبود این ویتامین ها موجب سرطان می شود!
کمبود این ویتامین ها موجب سرطان می شود!
۱۳۹۴ پنج شنبه ۲۶ آذر  | راهکار رفع کمبود ویتامینD3 /هشدار به دختران
راهکار رفع کمبود ویتامینD3 /هشدار به دختران
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۵ آذر  | از کمبـود ویتـامـین D تا سـرطـان پـروسـتـات...
از کمبـود ویتـامـین D تا سـرطـان پـروسـتـات
۱۳۹۴ دوشنبه ۲۳ آذر  | کمبود ویتامین B12 در بدن چه نشانه هایی دارد
همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، استفاده از داروهای خاص - مانند متفورمین ( معمولا برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک تجویز می شود ) یا برخی داروهای معمول برای سوزش سر دل و حتی کاهش وزن با عمل جراحی همه باعث بالا رفتن خطر کمبود ویتامین B12 می شوند.
۱۳۹۴ يکشنبه ۲۲ آذر  | نشانه های کمبود ویتامین B12
خستگی یکی از اولین نشانه های کمبود B12 است
۱۳۹۴ شنبه ۱۴ آذر  | مشکلی به نام کمبود ریزمغذی‌ها در خانم‌ها ریزمغذی ویتامین نیست، اما لازم است!
ستاره حسینی، کارشناس ارشد تغذیه: کم نیستند خانم‌هایی که به مصرف ویتامین‌ها توجه کافی دارند، اما به ریزمغذی‌ها اهمیت چندانی نمی‌دهند. بد نیست بدانید بر اساس آمار نیمی از کم‌خونی شایع، نتیجه کمبود تلفیقی دو عنصر آهن و روی است. در این بین، روی (زینک) جزو 15 عنصر معدنی و ضروری محسوب می‌شود که بدن ما به آن نیاز دارد و کمبود آن روی سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی می‌گذارد، باعث بی‌اشتهایی می‌شود و بهبود زخم‌ها را به تعویق می‌اندازد، اما مصرف به اندازه آن در سلامت پوست و مو موثر است و با افزایش متابولیسم از تجمع چربی‌ها در بدن پیشگیری می‌کند. به طور طبیعی 2 تا 3 گرم روی در بدن هر فرد بالغ وجود دارد که مقدار قابل توجهی از آن در استخوان‌ها و درصد کمی هم در پوست موجود است. البته در صورت کمبود این عنصر مشکلات زیادی از جمله کاهش ضریب هوشی، اختلالات رشد، کوتاهی قد و رنگ پریدگی بروز می‌کند. نکته بسیار مهم اینکه روی در بدن ساخته نمی‌شود و باید از طریق مصرف مواد غذایی تامین شود. باید بدانید فرآورده‌های دریایی منابع غنی از روی به حساب می‌آیند. علاوه بر آن، جگر، مرغ، گوشت قرمز، شیر، تخم‌مرغ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، غلات سبوس‌دار و انواع مغزها مثل بادام‌زمینی، گردو، بادام و فندق جزو منابع روی هستند. البته کمبود روی به راحتی در افراد قابل تشخیص نیست و تنها در مراحلی که کمبود آن شدید باشد به صورت تغییرات رنگ پوست و کوتاه قدی (در سنین رشد) بروز می‌کند و از طریق اندازه‌گیری سرم خون یا نمونه ناخن و مو توسط پزشک تشخیص داده می‌شود.
۱۳۹۴ جمعه ۲۲ آبان  | کمبود ویتامینD با کودکان چه می‌کند؟
در کودکان بزرگتر و بزرگسالان کمبود این ویتامین علاوه بر نرمی استخوان می تواند اسپاسم های عضلانی و حتی تشنج را به همراه داشته باشد.در بچه های کوچک سطوح بسیار پایین ویتامین دی منجر به کاهش سطح کلسیم نیز می شود. مبتلایان به بیماری های زمینه ای کبد، بیماری سلیاک، بیماری کرون و فیبروز کیستیک در صورت عدم دریافت مکمل های ویتامین دی دچار نرمی استخوان می شوند. بنابراین مهم است که کودکان به طور منظم تحت نظارت از نظر دریافت ویتامین دی باشند.غنی سازی مواد غذایی بخصوص شیر در ایالات متحده تا کنون خطر کمبود ویتامین دی و نرمی استخوان را به میزان زیادی کاهش داده است.
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۸ آبان  | اگر مدام گرسنه می شوید، کمبود ویتامین دارید!
اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B، زینک (روی) و غیره باشد برخی مواد غذایی مانند آهن ربا شما را به سمت خود خواهند کشید و مدام احساس گرسنگی می کنید.