نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ سه شنبه ۲۹ مرداد
اِثَّلاثا ١٨ ذو الحجه ١٤٤٠
Tuesday, August 20, 2019
۱۳۹۴ جمعه ۷ اسفند  | کربوهیدرات ها و روش های استفاده
استفاده از کربوهیدرات ها چه تاثیراتی روی وزن ما میگذارد چگونه باید آن ها را مصرف کرد تا موجب اضافه شدن وزنمان نشوند توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه کدامند؟
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۷ دي  | حقایقی درباره کربوهیدرات ها
این روزها کربوهیدرات مانند یک کلمه ی زشت شده است، مخصوصا در دایره لغات رژیمی ها، و همین باعث محبوبیت رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم اتکینز شده است. " کربوهیدرات بد است " همین جمله بسیاری از مردم را درباره کربوهیدرات و اهمیت آن برای سلامت و همچنین نگه داشتن وزن سالم گیج کرده است. سیان پورتر، متخصص تغذیه میگوید: کربوهیدرات ها گروه بسیار بزرگی هستند و مردم باید بدانند همه کربوهیدرات ها مانند همدیگر نیستند، و این نوع و کیفیت کربوهیدرات است که در برنامه غذایی مهم است. " در حالی که باید مقدار قند / شکر را از برنامه خود کم کنیم، باید وعده های خود را بر اساس کربوهیدرات های نشاسته ای تنظیم کنیم. مستندات بسیار قوی وجود دارد که نشان میدهد فیبر موجود در غلات کامل که کربوهیدرات های نشاسته ای هستند بسیار برای سلامت مفید است. " هر آنچه میخواهید درباره کربوهیدرات ها بدانید، مزایای آنها برای سلامتی، منابع سالم کربوهیدرات و اینکه کربوهیدرات چگونه میتواند در کاهش وزن کمکتان کند را در ادامه خواهید خواند.
۱۳۹۴ دوشنبه ۷ دي  | چرا نباید از کربوهیدرات سالم بترسید؟
مواد غذایی با کربوهیدرات سالم کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟ این یکی از مهمترین موضوعات مورد بحث در زمینه تغذیه است کربوهیدرات اکنون متهم به افزایش وزن عامل بیماری های قلبی و انواع و اقسام مشکلات دیگر شناخته شده است.
۱۳۹۴ جمعه ۲۳ مرداد  | کربوهیدرات‌های تصفیه شده افسرده کننده هستند
> همشهری آنلاین: تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف میزان زیادی از کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را در فرد افزایش دهد.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۷ ارديبهشت  | کربوهیدرات هایی که به لاغر ماندن کمک می کنند
کربوهیدرات هایی که به لاغر ماندن کمک می کنند
۱۳۹۴ شنبه ۱۲ ارديبهشت  | استرس را با مصرف کربوهیدرات‌ها مهار کنید!
یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه «نان جوی دوسر» حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده است که به تدریج هضم می‌شود و کم‌ کم قندخون را بالا می‌برد، گفت: به همان نسبت هم در یک جریان آرام و مداوم باعث ترشح سروتونین می‌شوند و مدت طولانی‌تری سرحال هستید.
۱۳۹۳ شنبه ۱۵ آذر  | کربوهیدرات‌ها در ابتلا به بیماری قلبی و دیابتی مقصرند، نه چربی‌ها
همشهری آنلاین: یک بررسی کوچک جدید نشان می‌دهد بر خلاف توصیه‌های رایج درباره رژیم غذایی دو برابر کردن میزان چربئ‌های اشباع‌شده در رژیم غذایی فرد منجر به افزایش میزان این چربی‌ها در خون نمی‌شود
۱۳۹۳ سه شنبه ۱۸ شهريور  | جنیفر لوپز از راز خوش اندامی اش میگوید
وقتی از جنیفر لوپز پرسیده شد که آیا هر روز ورزش می کند که هیکلش را اینقدر عالی نگه داشته، جنیفر جواب داد که "نه. من در لس آنجلس مربی دارم و اخیرا ورزش کلاس های یوگا رو شروع کرده ام.
۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۲ شهريور  | کاربردی‌ترین رژیم‌غذایی برای کاهش وزن
طبق این بررسی رژیم غذایی حاوی میزان پایینی کربوهیدرات و مقدار مناسب و متعادلی از چربی‌های لبنی و سالم در کاهش وزن و حفظ سلامت قلب مؤثر است.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲ شهريور  | تقویت دستگاه ایمنی بدن با مصرف قارچ
مصرف روزانه ۱۰۰ گرم قارچ خوراکی، نیاز بدن به ویتامین ث را برطرف می‌کند و علاوه بر این، قارچ منبع بسیار خوب ویتامین ب1 و ب2 است.
۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۵ مرداد  | کبد چرب چه زمانی خطرناک می شود؟
کبد محل سوخت و ساز بدن است.
۱۳۹۳ سه شنبه ۱۴ مرداد  | هرگز این رژیم لاغری را امتحان نکنید
این رژیم هچنین خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله سرطان ریه و کولورکتال را افزایش می‌دهد.
۱۳۹۳ يکشنبه ۱۲ مرداد  | این مواد غذایی توان ذهنی را کاهش می دهند
مصرف متعادل تمام گروه های مواد غذایی شامل پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها برای بدن ضروری است.
۱۳۹۳ چهارشنبه ۱ مرداد  | رژیم غذایی آدریانا لیما چگونه است؟
رژیم غذایی آدریانا لیما دیوانه کننده است.
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۳ تير  | بدترین میوه ی ماه رمضان
مصرف مواد قندی سبب ضعف شدید بدن شده و در طولانی مدت پاسخ انسولین را نامطلوب می‌کند
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۳ تير  | بعد از ساعت 7 شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید!
برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد. آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار می‌شوند و هر کدام زمان متفاوتی را برای خوابیدن انتخاب می‌کنند