نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۱ مهر
اِلأِثنين ٢٣ محرم ١٤٤١
Monday, September 23, 2019
۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ مرداد  | نمی دانید برای کاهش وزن از کجا شروع کنید؟
نمی دانید برای کاهش وزن از کجا شروع کنید؟
۱۳۹۵ چهارشنبه ۳۰ تير  | آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است.
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۲ تير  | با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می‌شوید!
کاهش وزن برای بسیاری از افراد آسان است؛ اما چالش واقعی به حفظ وزن برمی‌گردد، یعنی افراد زیادی هستند که در لاغر شدن موفق می‌شوند اما متاسفانه دوباره به وزن قبلی خود و دوران اضافه‌وزن بر‌می‌گردند.
۱۳۹۵ شنبه ۱۲ تير  | راههای سریع “کاهش وزن”
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که تصمیم دارید در کوتاه ترین زمان کاهش وزن چشم گیری داشته باشید و به سلامتیتان هم آسیبی نرسد روش های موثر برای “کاهش وزن” را در ادامه مطالعه نمایید.
۱۳۹۵ دوشنبه ۳۱ خرداد  | سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
۱۳۹۵ جمعه ۲۸ خرداد  | یک خوراکی پرطرفدار برای کاهش وزن
یک خوراکی پرطرفدار برای کاهش وزن
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۶ خرداد  | 3 نوشیدنی برای کمک به کاهش وزن که تأثیرشان بیشتر از آب لیموست
3 نوشیدنی برای کمک به کاهش وزن که تأثیرشان بیشتر از آب لیموست
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۱ ارديبهشت  | مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
جوی پرک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون را کاهش می‌دهد
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ ارديبهشت  | ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن - برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید اگر کمتر از کالری ای که می سوزانید مصرف کنید؛ کاهش وزن خواهید داشت. ولی اگر همیشه احساس گرسنگی کنید مصرف کالری کم برای شما مضر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه 4-5 وعده و میان وعده غذایی در طول روز دارند، بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. بنا بر گفته " ربکا ریوز " محقق و دکترای بیماریهای مرتبط با چاقی، توصیه می شود کالری مصرفی روزانه خود را به وعده و میان وعده های کوچکتر به خصوص در صبح تقسیم نموده و شام باید آخرین وعده ی غذایی شما باشد.
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۵ ارديبهشت  | کاهش وزن با مخلوط آبلیمو و عسل
:شروع صبح با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل بسیار توصیه می شود چراکه این نوشیدنی کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. به گفته متخصصان تغذیه این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۳ ارديبهشت  | راز کاهش وزن احسان کرمی، مجری و بازیگر معروف! + عکس
راز کاهش وزن احسان کرمی، مجری و بازیگر معروف! + عکس
۱۳۹۵ چهارشنبه ۸ ارديبهشت  | ترکیبی معجزه‌آسا برای کاهش وزن سریع و درمان کم‌کاری تیروئید
به کمک ترکیب عسل و گردو سبز می‌توان با افزایش متابولیسم، کاهش وزنی اصولی و سریع را تجربه و مشکلات مرتبط با کم کاری غده تیروئید را درمان کرد.
۱۳۹۵ شنبه ۴ ارديبهشت  | کاهش وزن باورنکردنی با قهوه‌سبز!
چربی‌سوزی قوی، کاهش اشتهای موثر، سریع‌الاثر بودن، کاهش وزن باور نکردنی، انرژی‌دهنده در طول روز و بدون اثرات منفی و... ازجمله خواصی است که برای این قهوه سبز عنوان می‌شود.
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲ ارديبهشت  | کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
:اندام شما نتیجه تغذیه شماست و كمی تغییر در شیوه تغذیه‌تان، می‌تواند به سلامتی بیشتر و تناسب اندام مطلوب‌تر منجر شود. برای ایجاد این تغییرات نیازی به انقلاب خوراكی نیست. كافی‌است یك صبحانه جدید را امتحان كنید، ناهارتان را با برنجی متفاوت بخورید یا حتی چند ماده غذایی جدید را جایگزین میان‌وعده‌های پركالری هر روزتان كنید.سمیرا تاجدینی، كارشناس ارشد تغذیه از خوراكی‌های سالمی برایمان می‌گوید كه خیلی‌ها آنها را فراموش كرده‌اند. این خوراكی‌ها اگرچه تنها مشتی از خروار خوراكی‌های فراموش شده تناسب‌اندام هستند، اما مصرف مداومشان می‌تواند تغییرات مهمی در سلامتی شما ایجاد كند.
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱ ارديبهشت  | کاهش وزن سریع شما را دچار کبد چرب می‌کند!
نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه/ وجود مقداری چربی در کبد طبیعی است، اما وقتی این چربی به 5 تا 10 درصد وزن کبد برسد، شما دچار کبد چرب شده‌اید. دو نوع کبد چرب وجود دارد: 1. کبد چرب الکلی 2. کبد چرب غیرالکلی اگر شما الکل می‌نوشید، آن را کنار بگذارید چون یکی از علل ایجاد کبد چرب مصرف الکل است. شما وقتی به کبد چرب الکلی مبتلا می شوید که مقدار زیادی الکل مصرف کرده باشید. حتی مصرف کوتاه مدت در مقادیر زیاد الکل می‌تواند باعث ایجاد کبد چرب شود. 
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۹ فروردين  | ورزش برای کاهش وزن!
قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید.