نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ چهارشنبه ۱ آبان
اِلأَربِعا ٢٣ صفر ١٤٤١
Wednesday, October 23, 2019
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد  | پست جنجالی ماریا شاراپووا ورزشکار معروف درباره ته چین ایرانی در اینستاگرام!
ماریا شاراپووا یکی از ثروتمندترین زنان جهان ، سلفی های متعددی را در صفحات اجتماعی منتشر کرده است که همین او را ملقب به یکی از چهره های سلفی باز کرده است. شاراپووا یکی از اینستا بازترین ورزشکاران زن هست که در سال های اخیر به عنوان مدل و سفیر تبلیغاتی برندهای مختلف نیز فعالیت دارد. ماریا شاراپووا یکی از مشهور ترین و ...
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد  | تقویت عضلات شکم
تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شیوه‌های کاهش وزن ذاتی در ورزش‌های رزمی، به همراه ساعت‌ها تمرین کاردیو و توجه به رژیم غذایی است.
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ مرداد  | با پردرآمدترین های دنیای هنر و ورزش آشنا شوید چهره ها | با پردرآمدترین های دنیای هنر و ورزش آشنا شوید
درآمد صد نخبه دنیای هنر و ورزش در سال گذشته مجموعا بیش از 5 میلیارد دلار بود. در این گزارش تصویری با بیست چهره پردرآمد جهان آشنا می شویم.
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ مرداد  | 1 ساعته ۱۰۰۰ کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
1 ساعته ۱۰۰۰ کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
۱۳۹۵ چهارشنبه ۳۰ تير  | آیا ورزش به کاهش وزن شما کمک می کند؟
برای از دست دادن وزن، نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف می باشد ورزش می تواند به شما در رسیدن به این هدف با سوزاندن مقداری کالری اضافی کمک کند با این حال، برخی از مردم ادعا می کنند که ورزش برای کاهش وزن آنها موثر نبوده است.
۱۳۹۵ چهارشنبه ۳۰ تير  | چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می‌گیرند؟
وقتیکه شما وزنه بلند می‌کنید، در واقع عضلات فعالتان را بطور مستمر تحت فشار قرار می‌دهید، تا سایز آنها به مرور زمان افزایش یابد.
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۴ تير  | نصب صندلی در طبقه دوم ورزشگاه آزادی( عکس)
عملیات نصب صندلی طبقه دوم ورزشگاه آزادی در حال اجراء است و تاکنون حدود 4 هزار صندلی در این طبقه نصب شده است.
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۰ تير  | از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید
انجام ۱۰۰۰ دراز و نشست در روز، با چربی اضافه‌ی دور کمر شما مبارزه نمی‌کند، اما در صورتیکه توده‌ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست خواهید داد.
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۰ تير  | اثرات فوری پیاده روی بر بدن
مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.
۱۳۹۵ يکشنبه ۶ تير  | 8 تمرین موثر برای رفع غبغب
داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است اما گاهی این اتفاق می‌افتد که فرد باوجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می‌شود.
۱۳۹۵ دوشنبه ۳۱ خرداد  | رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا
یوگا، نوعی ورزش جسمی و فکری است که برای آرامش ذهن و بدن تاثیر فوق العاده ای دارد، البته رژیم غذایی در این ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است.
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۷ خرداد  | معرفی سبد غذایی مناسب ورزشکاران روزه دار
تحقیقات علمی و پزشکی ثابت کرده که روزه گرفتن مانع ورزش کردن نخواهد شد البته به شرطی که فرد ورزشکار با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیازش را حفظ کرده و مانع از افت فشار و قندخون خود شود.
۱۳۹۵ دوشنبه ۳ خرداد  | کدام ورزشکاران نابارور می شوند؟
کدام ورزشکاران نابارور می شوند؟
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۶ ارديبهشت  | اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران
تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر از یک فرد معمولی است، و بسته به جنسیت آنها از ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کالری در روز متغیر است.
۱۳۹۵ شنبه ۲۵ ارديبهشت  | صمد نیکخواه بهرامی از زندگی شخصی اش می گوید ، خانواده‌ام بیشتر از ورزش مرا به خواندن قرآن سفارش می‌کردند
صمد نیکخواه بهرامی از زندگی شخصی اش می گوید ، خانواده‌ام بیشتر از ورزش مرا به خواندن قرآن سفارش می‌کردند
۱۳۹۵ جمعه ۲۴ ارديبهشت  | ورزش زنانه برای کاهش مشکلات عادت ماهانه
اکثر خانم‌ها در طول دوران پریود یا عادت ماهانه خود، احساس تحریک‌پذیری و نفخ کرده، دردهای شدیدی را در نواحی شکم خود تجربه می‌کنند. انجام برخی نرمش‌ها و ورزش‌ها می‌تواند این مشکلات را رفع کند.