نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ سه شنبه ۳۰ مهر
اِثَّلاثا ٢٢ صفر ١٤٤١
Tuesday, October 22, 2019
۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ مرداد  | چندراه ساده براي لاغر شدن در سال جديد !
چندراه ساده براي لاغر شدن در سال جديد
۱۳۹۵ شنبه ۲ مرداد  | برای لاغر شدن گلابی بخورید !!!
برای لاغر شدن گلابی بخورید
۱۳۹۴ شنبه ۸ اسفند  | تاوان لاغر شدن خودسرانه
یکی از دغدغه‌های افراد چاق این است که دوست دارند سریع و بی‌دردسر لاغر شوند به همین دلیل از رژیم‌های ساختگی و بدون پایه و اساس علمی پیروی می‌کنند.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۶ اسفند  | چربی سوزهای خوشمزه برای لاغر شدن!!
اگر از چربی‌هایی كه زیر پوستتان جا خوش كرده‌اند خسته شده‌اید و دلتان می‌خواهد ظریف‌تر و خوش‌اندام‌تر شوید باید بدانید چاره كار در نخوردن و سختی كشیدن نیست، می توانید به جای آنها از چربی سوزهای خوشمزه استفاده کنید.
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۸ بهمن  | توصیه های اصولی برای لاغر شدن پس از زایمان
اگر به علت به دنیا آمدن نوزادتان، هیجان فراوانی دارید و برای لاغری دوران حاملگی تان آماده اید، این موارد به شما کمک می‌کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران حاملگی را کنار بگذارید.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۲۲ بهمن  | پروتئین و سبزیجات، ترکیبی برای لاغر شدن
ترکیب پروتئین و سبزیجات به همراه سسی فوق العاده خوش طعم. همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند.
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۹ بهمن  | چطور بدون شل شدن پوست لاغر شویم؟
قرار است کوچکتر شوید، اما قرار گرفتن در همان قالب ممکن است باعث شود پوستتان آویزان شود و یا روی هم بیفتد. ممکن است روی شکم یا بازوها چین هایی ایجاد شود، و حتی صورتتان ممکن است کمی افتاده نشان دهد.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۵ بهمن  | لاغر شدن با نخوردن نان و برنج واقعیت دارد؟
بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای لاغری هستند. اما آیا لاغر شدن با نخوردن نان و برنج واقعیت دارد؟ با ما همراه شوید تا این موضوع را بررسی کنیم. یکی از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیملاغری هستند، رواج فراوان دارد حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. این افراد بر این باورند که نان و برنج چاق کننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند.
۱۳۹۴ يکشنبه ۱۳ دي  | پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
۱۳۹۴ سه شنبه ۸ دي  | برای لاغر شدن مقابل آینه غذا بخورید!
:چاقی؛ پدیده ای که این روزها بلای جان بسیاری از ما شده، پدیده ای سمج که هر چه می کنیم موفق به مهار کامل آن نمی شویم. رژیم های طولانی، ورزش های طاقت فرسا و مراجعه مدام به متخصصان تغذیه شیوه هایی است که اغلب افراد چاق یا دارای اضافه وزن برای حل این مشکل به کار می گیرند
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲ دي  | کالری سوزی در خواب، بهترین و راحت ترین روش برای لاغر شدن!!
کالری سوزی شاید به نظرتان کار بسیار سختی باشد ولی با خوردن یک سری مواد غذایی می توانید حتی در خواب هم کالری های اضافی بدن تان را بسوزانید.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۹ آذر  | برای لاغر شدن گلابی بخورید
با مصرف گلابی می‌توان خطر ابتلا به چاقی را کاهش داد.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۴ آبان  | برای لاغر شدن، گازها را بشمارید، نه کالری‌ها را
روش جدیدی برای رژیم گرفتن پیدا شده که توصیه می‌کند به جای شمردن کالری غذاها، تعداد گازهایی که به لقمه‌ها می‌زنید را بشمارید.
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۱ آبان  | برای لاغر شدن طبق برنامه زیر عمل کنید
برای لاغر شدن طبق برنامه زیر عمل کنید
۱۳۹۴ چهارشنبه ۶ آبان  | برای لاغر شدن بیشتر بخوابید!!
برای لاغر شدن بیشتر بخوابید!!
۱۳۹۴ شنبه ۱۱ مهر  | برای لاغر شدن از غذا خوردن تان لذت ببرید! 1394/07/09 سایت سلامترژیم های لاغری ، رژیم های چاقی ,لاغری, لاغر شدن, آسان لاغر شدن,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن لاغری,لاغر شدن,آسان لاغر شدن,به آسانی لاغر شوید,روش هایی برای لاغر شدن,روش ها
برای لاغر شدن از غذا خوردن تان لذت ببرید! 1394/07/09 سایت سلامترژیم های لاغری ، رژیم های چاقی ,لاغری, لاغر شدن, آسان لاغر شدن,رژیم لاغری-رژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن لاغری,لاغر شدن,آسان لاغر شدن,به آسانی لاغر شوید,روش هایی برای لاغر شدن,روش هایی اسان برای لاغر شدن آکاایران: برای لاغر شدن از غذا خوردن تان لذت ببرید! آکایران :لاغر شدن با رژیم های لاغری سخت و طاقت فرسا ممکن است برای تان بسیار مشکل باشد و با این رژیم ها نتوانید وزن تان را کم کنید. با روش های زیر به راحتی می توانید لاغر شوید. با روش های زیر به راحتی لاغر شوید بنا به گزارش آکاایران : اگر می خواهید وزنتان را به آسانی پایین بیاورید نیازی به رژیم های سخت ندارید کافی است یک جستجو ساده انجام دهید تا با رژیم های کاهش وزن زیادی مواجه شوید که همه، وعده لاغری و کاهش وزن در کمترین مدت و با بهترین نتیجه را به شما ارائه دهد. انواع و اقسام روش هایی که به آسانی بتواند شما را لاغر کند. اما لاغر شدن با این گونه رژیم ها کار چندان ساده ای نیست زیرا اصولا این رژیم ها یا بسیار سخت و طاقت فرسایند و یا پس از کم کردن چند کیلو در ابتدا بی اثر می شوند و شما را نا امید می کنند. اما اگر به دنبال آن هستید که تناسب اندام همراه همیشگی شما باشد باید با تغییر عادات و سبک زندگی خود رویکردی را در پیش بگیرید که ضمن آنکه سخت و عذاب آور نباشد بتوانید در دراز مدت با کاهش کالری دریافتی و افزایش سوخت و ساز بدن به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. در این مطلب برای شما چند ترفند آورده ایم که به راحتی و بدون رژیم گرفتن به تدریج شما را لاغر می کنند. از غذا خوردن لذت ببرید تا لاغر شوید یکی از روش ها برای کم کردن وزن و لاغر شدن آسان، لذت بردن از غذا است. یعنی که هنگام صرف وعده های غذایی همه حواستان بر روی غذا خوردن متمرکز کنید. با تمام وجودتان غذا را بو بکشید و تک تک لقمه های غذایی را در دهان تان مزه مزه کنید و آگاهانه قورت دهید و از آن لذت ببرید. زمانی که یاد بگیرید غذا را با تمام وجودتان حس کنید غذا را فقط برای پر کردن شکم نمی خورید. در این صورت ذهن و جسم شما کم کم می آموزد لذت غذا خوردن را با پرخوری و افراط خراب نکنید و به تدریج به سوی تناسب اندام و کاهش وزن گام بردارید. برای لاغر شدن به تدریج و کم کم مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهید اگر عادت دارید 2 کفگیر برنج بخورید نمی توانید یک شبه آن را به نصف کاهش دهید بلکه باید کم کم و به تدریج هر شب یک قاشق از غذایی که برای خود می کشید کم کنید. همینطور درباره صبحانه خوردن اینکه به طور ناگهانی آن را به نصف کاهش دهید بسیار سخت است اما اگر لقمه لقمه از مقدار غذای خود کم کنید کار را برای خود بسیار راحت تر کرده اید و پس از مدتی بدون آنکه متوجه شوید توانسته اید میزان غذای مصرفی خود را به نصف کاهش داده اید و باید بشقاب های بزرگ غذایی تان را با بشقاب هایی با سایز کوچکتر جایگزین کنید و یک قدم بزرگ و تاثیرگذار به سوی تناسب اندام برداشته اید. برای لاغر شدن غذای خود را کاملا بجویید جویدن یک روش بسیار مفید برای لاغر شدن آسان است. با خوب جویدن هم مزه غذا را بهتر خواهید فهمید، هم به هضم غذا کمک می کنید و هم به مغز خود فرصت کافی می دهید تا احساس سیری را دریافت کند و پیش از آنکه به خود بیایید شما حجم زیادی کالری بلعیده نباشید. برای لاغر شدن وعده های غذایی را حذف نکنید هیچ وقت از هیچ کدام از وعده غذایی و به خصوص صبحانه صرف نظر نکنید زیرا اینکار سبب پرخوری و مصرف کالری بیشتر در وعده های غذایی بعدی شما می شود. برای لاغر شدن سبزیجات بیشتری مصرف کنید نتایج تحققات دانشگاه هاروارد نشان می دهد مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده نقش مهمی در افزایش وزن دارد اما حالی که یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و فیبر کمک زیادی به کنترل وزن می کند. زیرا علاوه بر آنکه حجم معده شما را پر می کند و از پرخوری جلوگیری می کند به ثبات سطح قند خون نیز کمک کرده و در عین حال بدن برای هضم آنها باید کالری بیشتری بسوزاند.