نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ سه شنبه ۴ تير
اِثَّلاثا ٢١ شوال ١٤٤٠
Tuesday, June 25, 2019
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۲ تير  | با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می‌شوید!
کاهش وزن برای بسیاری از افراد آسان است؛ اما چالش واقعی به حفظ وزن برمی‌گردد، یعنی افراد زیادی هستند که در لاغر شدن موفق می‌شوند اما متاسفانه دوباره به وزن قبلی خود و دوران اضافه‌وزن بر‌می‌گردند.
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ خرداد  | ..غذاهای کط با لاغری میجنگد
وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو از قند باشد. اغلب ماست‌های میوه‌ای بیش از 26‌گرم قند دارند؛ در‌حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها 25‌گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن‌تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب‌تان و میزان کالری آن دقت کنید.
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۲ ارديبهشت  | مصرف چه غلاتی باعث لاغری میشود
افرادی که از غلات سبوس دار به صورت روزانه استفاده می‌کنند، کمتر از سایر افراد چاق شده‌اند. البته به یاد داشته باشید که تنها به خاطر سبوس دار بودن نباید بیش از حد از آن استفاده کنید. کربوهیدرات‌هایی وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۱ ارديبهشت  | مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
جوی پرک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون را کاهش می‌دهد
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۶ ارديبهشت  | روش های مناسب برای لاغری صورت و گردن !
روش های مناسب برای لاغری صورت و گردن !
۱۳۹۵ جمعه ۱۰ ارديبهشت  | برنامه لاغری
صبحانه و نهار و شام بیسکویت.سالاد.خرما
۱۳۹۵ پنج شنبه ۹ ارديبهشت  | وقتی در رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه آن را سفت کنید؟
اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی‌اش را از دست داده و شل شود.
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۴ فروردين  | چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
تغییر شرایط روحی و جسمی یا گاهی اوقات کاهش وزن موجب لاغری صورت و تا حدودی از بین رفتن زیبایی می شود، برای جلوگیری از لاغر شدن صورت و داشتن صورتی پر چه توصیه هایی می شود؟
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۹ فروردين  | دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
گیاهان و در واقع دمنوش های تهیه شده از آن ها باعث پاکسازی بدن میشود
۱۳۹۵ جمعه ۱۳ فروردين  | هشت توصیه تغذیه‌ای برای لاغری
این پیشنهادها شاید به نظر کوچک و ساده برسند ولی، رعایت آن‌ها به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتر و منطقی‌تری با غذا داشته باشید و راحت‌تر بتوانید خود را کنترل کنید.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۳ اسفند  | به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از اینها است.
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۲ اسفند  | میان‌ وعده‌ هایی برای لاغری
مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.
۱۳۹۴ جمعه ۷ اسفند  | راهکار برطرف کردن لاغری صورت - 2 میوه برای رفع لاغری صورت
راهکار برطرف کردن لاغری صورت - 2 میوه برای رفع لاغری صورت
۱۳۹۴ چهارشنبه ۵ اسفند  | خوردن ماکارونی سرد باعث لاغری می‌شود؟/ 6نکته در مورد مصرف غذاهای سرد شده
این روزها مطلبی در شبکه تلگرام دست به دست می‌چرخد که به نظر قابل توجه است زیرا در آن مکانیسم تغییر یک ماده غذایی از نشاسته به فیبر و شیوه‌ای برای دریافت قند کمتر توضیح داده شده است. بخش‌هایی از این مطلب را بخوانیم: 
۱۳۹۴ سه شنبه ۴ اسفند  | از این چای لاغری و انرژی‌زا غافل نشوید + طرز تهیه
چای زنجبیل و زردچوبه نوشیدنی است که خواص دارویی فراوانی دارد و مصرف آن در صبح می‌تواند علاوه بر چربی‌سوزی شما را تا شب پرانرژی نگه دارد.
۱۳۹۴ شنبه ۱ اسفند  | راز و رمز لاغری سریع پس از زایمان
به دست آوردن تناسب اندام و لاغری برای خانم‌ها بعد از بارداری بسیار دشوار و گاهی اوقات غیر ممکن است اما اگر از فرمول اضافه وزن در باردرای آگاه شوید به‌راحتی می‌توانید آن را کاهش دهید.