نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ يکشنبه ۳۱ شهريور
اِلأَحَّد ٢٢ محرم ١٤٤١
Sunday, September 22, 2019
۱۳۹۵ شنبه ۲ مرداد  | راه حل‌های طبیعی برای بی‌خوابی‌های دوران بارداری
برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک و ...
۱۳۹۴ شنبه ۱ اسفند  | تغذیه مناسب برای رهایی از بی‌خوابی و مشکلات خواب
تغذیه مناسب برای رهایی از بی‌خوابی و مشکلات خواب
۱۳۹۴ شنبه ۱ اسفند  | افزایش خطر ابتلا به دیابت در زنان دچار بی‌خوابی
افزایش خطر ابتلا به دیابت در زنان دچار بی‌خوابی
۱۳۹۴ چهارشنبه ۷ بهمن  | فیسبوک بی‌خوابی می‌آورد
:محققان معتقدند که بازدیدهای پرتکرار روزانه از شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و توییتر فرصت برخورداری از یک خواب خوب شبانه را از بین می برد و از سوی دیگر، افرادی نیز که مشکلات خواب دارند، ممکن است از پرسه زدن در این شبکه های مجازی به عنوان راهی برای وقت گذرانی استفاده کنند
۱۳۹۴ دوشنبه ۲۳ آذر  | امان از بی‌خوابی‌های زمستانی همه خفتند و من دلشده را خواب نبرد
علیرضا طاهری_ کارشناس طب سنتی: بدون شک شب‌های طولانی زمستان فرصت مناسبی برای شب‌نشینی‌های خانوادگی و دوستانه است، اما همین تغییر فصل یعنی کوتاه شدن روز و بلندتر شدن شب‌ها روی کیفیت خواب شبانه افراد تاثیر به سزایی دارد. البته این موضوع برای خانواده‌هایی که بچه دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است چون تا دیر وقت بیدار ماندن بچه ها همان و مکافات بیدار شدن هنگام صبح همان! اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید به کمک توصیه های طب سنتی میتوانید یک خواب خوب شبانه را تجربه کنید و بدون هیچ کسالت و خستگی به استقبال زمستان بروید.  به گفته حکمای طب سنتی افراد با مزاج سرد و تر و گرم و تر نیاز بیشتری به خواب دارند زیرا رطوبت و تری بدن موجب افزایش خواب می‌شود، اما اینطور نیست که میزان خواب در مزاج‌های دیگر بی‌اهمیت باشد چرا که خواب انواع خستگی را از بین می‌برد و به دفع مواد زاید از بدن کمک می‌کند. بنابراین میانگین خواب شبانه افراد نباید کمتر از 7 ساعت باشد، اما در مزاج‌های مختلف می‌تواند به 9ساعت هم برسد.
۱۳۹۴ يکشنبه ۱۵ آذر  | 7 تا 10 میلیون از جمعیت ایران درگیر بی‌خوابی هستند
آدمی در بیست و چهار ساعت شبانه روز در حدود ۸ ساعت خواب نیاز دارد تا بتواند کار روزمره خود را درست انجام دهد و احساس سلامتی و نشاط کند و انرژی کافی برای فعالیت‌های روزانه را داشته باشد.بی خوابی در هر سنی ممکن است اتفاق افتد، ولیکن با بالا رفتن سن اکثراً اختلال در خواب و بی خوابی شبانه آغاز می گردد.مشکل بی خوابی در افراد به شکل‌های گوناگون بروز می‌کند‌. گروهی وقتی که به رختخواب می روند، نمی‌توانند بخوابند و مشکل در ابتدای خواب رفتن دارند.گروهی اوایل شب خوب می‌خوابند، سپس به هر دلیلی از خواب بیدار می‌شوند و یا اینکه نیمه شب به هر دلیلی از رختخواب بیرون می‌آیند و دوباره به خواب نمی‌روند. گروهی شب بیداری ندارند، ولیکن صبح خیلی زود از خواب بر می‌خیزند. به هر حال به هر گونه‌ای که این مشکل خواب را داشته باشیم برایمان آزار دهنده است.
۱۳۹۴ شنبه ۴ مهر  | مطالعات نشان می دهد؛ بی‌خوابی ارثی در بین زنان شایع تر است
مطالعات جدید انجام شده توسط پژوهشگران در زمینه بی خوابی که در آن به طور ویژه به افراد دوقلو پرداخته شده بود، نشان می دهد که عارضه بی خوابی در افراد بالغ، یک پدیده موروثی بوده و ریشه ژنتیکی دارد.
۱۳۹۴ شنبه ۹ خرداد  | افت 75 درصدی عملکرد انسان با دو شب بی‌خوابی
محققان پژوهشکده علوم شناختی با طراحی و ساخت دستگاهی اقدام به مطالعه اثرات محرومیت از خواب در موش‌ها کردند که امیدوارند با این تحقیقات بتوانند داروهایی برای کاهش اثرات بی‌خوابی بر روی مغز معرفی کنند.
۱۳۹۴ دوشنبه ۲۸ ارديبهشت  | موثرترین راهکار درمان بی‌خوابی شناسایی دلایل اختلال خواب زمینه ساز درمان صحیح و اصولی افراد مبتلا به اختلال خواب می‌شود. علی فرهودیان متخصص روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نگاه مختصر به داروهایی که عموما برای بی خوابی تجویز می‌شود نشان می‌
موثرترین راهکار درمان بی‌خوابی شناسایی دلایل اختلال خواب زمینه ساز درمان صحیح و اصولی افراد مبتلا به اختلال خواب می‌شود. علی فرهودیان متخصص روانپزشکی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: نگاه مختصر به داروهایی که عموما برای بی خوابی تجویز می‌شود نشان می‌دهد شیوع اختلالات خواب در معتادان بیش از سایرین است. وی گفت: عوامل متعددی نظیر اختلالات روانپزشکی همراه (افسردگی، اضطراب و...)، مشکلات طبی (دیابت، بیماری انسداد ریوی، فشار خون)، شکل سبک زندگی ( نبود فعالیت‌های بدنی، نبود ساعت خواب منظم و... منجر به اختلالات خواب می‌شود. فرهودیان با اشاره به موارد بالا افزود: تمام افراد درمانگر بویژه درمانگران حوزه اعتیاد که در بهبود اختلال خواب نقش آفرینی می‌کنند باید با شناسایی عوامل اختلال خواب، شناسایی داروهای مصرفی بیماران، بیماری زمینه‌ای افراد و... نسبت به تجویز دارو مبادرت بورزند تا شاهد آسیب‌های ناشی از تجویز بی خوابی در افراد نباشیم.
۱۳۹۴ پنج شنبه ۳ ارديبهشت  | داروی مادربزرگ‌ها برای بی‌خوابی: دمنوش سنبل الطیب
قهوه و دمنوش «سنبل‌ الطیب» ترکیب درمانی آرام‌بخش و ضداضطراب است که ادعا می‌شود، عوارض جانبی ندارد و فرد را هم وابسته نمی‌کند.
۱۳۹۳ دوشنبه ۱۳ بهمن  | درمان بی‌خوابی با اسپری موضعی! +عکس
در حال حاضر در آمریکا یک اسپری راه اندازی شده است که با دو بار زدن روی پوست گردن، شخص به خواب می‌رود و افرادی که مبتلا به بی‌خوابی مزمن و بی‌خوابی گاه گاه هستند می‌توانند به راحتی بخوابند.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۷ مهر  | نوشابه‌ انرژی‌زا بی‌خوابی می‌آورد
براساس نتایج یک مطالعه جدید، نوشیدنی‌های انرژی‌زا موجب افزایش مشکل بی‌خوابی و بروز حالت عصبی در مصرف کنندگان آن می‌شوند. به گزارش ايسنا،‌ در سال‌های اخیر مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا در میان افراد از جمله ورزشکاران افزایش یافته که می‌تواند تاثیرات منفی قابل توجهی بر سلامت آنان داشته باشد.
۱۳۹۳ شنبه ۵ مهر  | با بی‌خوابی‌های دوران کودکی چه کنیم؟
نباید خواب بچه‌ها را با یکدیگر مقایسه کنید و به دلیل این که فرزندتان کمتر یا بیشتر از سایر کودکان می‌خوابد، نگران وجود مشکلی باشید زیرا از نظر سرشتی، ممکن است هر یک از افراد، الگوی خواب خاص خودش را داشته باشد.
۱۳۹۳ شنبه ۲۲ شهريور  | بی‌خوابی و نظم ضربان قلب كودكان
بی‌خوابی و نظم ضربان قلب كودكان
۱۳۹۳ شنبه ۱۵ شهريور  | با بی‌خوابی دوره بارداری چه کنیم؟
خواب کافی نه تنها برای مادران باردار بلکه برای هر کسی ضروری است و در صورت کم‌خوابی فعالیت سیستم بدن در طول روز به مخاطره می‌افتد. در مادران باردار هم خواب کافی برای سلامت جنین و همینطور خود مادر ضروری است.
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۰ مرداد  | خطرات تداوم بی‌خوابی شبانه برای کودکان و نوجوانان
خطرات تداوم بی‌خوابی شبانه برای کودکان و نوجوانان