نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
12%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۹ جمعه ۲۲ فروردين
اِجُّمعَة ١٦ شعبان ١٤٤١
Friday, April 10, 2020
۱۳۹۳ شنبه ۴ مرداد  | رژیم لاغری در دوران شیردهی چگونه است؟
رژیم لاغری در دوران شیردهی چگونه است؟
۱۳۹۳ چهارشنبه ۱ مرداد  | بدون رژیم و تنها با خواب لاغر شوید!
دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد، چربی سفید و چربی قهوه ای. چربی سفید زیر پوست شکم و ران جمع شده و بر اثر پرخوری به وجود می آید. چربی قهوه ای با افزایش سوخت و ساز بدن حرارت تولید می کند.
۱۳۹۳ دوشنبه ۳۰ تير  | 6دروغی که رژیم‌های لاغری می‌گویند
نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بار‌ها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذایتان و می‌انبرهای دیگری که از دوستانتان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید.
۱۳۹۳ دوشنبه ۳۰ تير  | 6 دروغ رژیم های لاغری
نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذای‌تان و میانبرهای دیگری که از دوستان‌تان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۹ تير  | 6 دروغ در رژیم های لاغری!
به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات‌ها را برای همیشه از رژیم خود حذف کند. تنها مغز شما به 130 گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارد و گذشته از این، مصرف آنها برای ساخت سروتونین که خلق و خو و تعادل وزن را کنترل می‌کند، در بدن ضروری است.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۹ تير  | رژیم میوه برای لاغری مناسب است؟
میوه‌ها و سبزی‌ها انرژی دارند، البته كالری سبزی‌ها نصف میوه‌هاست.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۹ تير  | دروغ در رژیم های لاغری!
به غیر از کسانی که به دلایل خاص پزشکی مجبور به حذف یا کم کردن مصرف بعضی مواد غذایی هستند، دلیلی ندارد کسی کربوهیدرات‌ها را برای همیشه از رژیم خود حذف کند. تنها مغز شما به ۱۳۰ گرم کربوهیدرات در طول روز نیاز دارد و گذشته از این، مصرف آنها برای ساخت سروتونین که خلق و خو و تعادل وزن را کنترل می‌کند، در بدن ضروری است.
۱۳۹۳ دوشنبه ۲۳ تير  | 6 باور اشتباه در رژیم لاغری
احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید میانبرهایی که از دوستان‌تان شنیدید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید.اما مراقب باشید!
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۲ تير  | در 4 هفته 4 کیلو وزن خود را کاهش دهید.
رژیم های غذایی مختلفی در دنیا وجود دارند که به ما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهیم....
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۲ تير  | نوشیدنی‌های سنتی برای لاغر شدن
در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شده‌اید! علاوه براین‌که با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقی‌تان می‌گذارید، اما در فصل تابستان از این شگردها خبری نیست و لباس‌ها براحتی چاقی و لاغری را نشان می‌دهند. بنابراین باید فکری به حال خودتان بکنید. اگر هزار و یک راه رفته و به نتیجه نرسیده‌اید، شاید با امتحان کردن این مورد به نتیجه برسید. پیشنهاد اول برای این فصل ما، چند نوشیدنی است که مصرف آنها باعث جلوگیری از پرخوری، کاهش و کنترل وزن می‌شود.
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۲ تير  | رژیم غذایی برای خانم های بدنساز
بدنسازی و تناسب اندام همراه تمرینات، احتیاجات مهم به تغذیه و رژیم غذایی مناسب دارد. هم مردها و هم زن ها قادرند به تناسب اندام بپردازند ولی از نظر ما همانقدر که به چگونگی انجام تمرینات اهمیت داده می شود، باید به رژیم غذایی بدنسازی نیز توجه ویژه داشته باشید. بنابراین، رژیم غذایی بدنسازی و تمرینات نسبت به برنامه های رژیم غذایی سالم و ساده و یا کاهش وزن و عضله سازی از اهمیت بالاتری برخوردار است
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۲ تير  | لاغر کننده های گیاهی ؟
داروهای گیاهی از سه طریق به کاهش وزن کمک می کنند:
۱۳۹۳ يکشنبه ۲۲ تير  | 50 گام تا کاهش وزن و لاغری !
پرسش: حدود ٢٠ کیلو افزایش وزن دارم می خواهم بنده را راهنمایی کنید تا این اضافه وزنم را از بین ببرم و به بیماریهای مانند دیابت و ... مبتلا نشوم؟
۱۳۹۳ جمعه ۲۰ تير  | وقتی زد رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه انرا سفت کنید؟
لاغرشدن ، احساسی خوبی به شما می‌بخشد. ولی بطور معمول هر چیز خوبی، یک جنبه بد هم دارد! شما پس از لاغر شدن به احتمال قوی پوست بازوها، زیر شکم و اطراف باسنتان شل و آویزان خواهد شد.مایل هستید یاد بگیرید که چگونه پوست شل بدنتان را سفت کنید؟ حتماً این مطلب را بخوانید.
۱۳۹۳ پنج شنبه ۱۹ تير  | اشتباهات جالب رژیم غذایی
محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام كردند كه برای موفقیت در برنامه كاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر كاهش وزن منحرف شد....
۱۳۹۳ دوشنبه ۱۶ تير  | 6 اصل ساده اما موثر برای لاغری
برای صرف غذا وقت کافی در نظر بگیرید و لقمه هایتان را خوب و آرام بجوید....