thread-index: AdWZScPyw3Gi6TRoSgST3gO0mSOcAA== Thread-Topic: =?utf-8?B?2KjYudivINin2LIg2KrYsdqpINiz24zar9in2LEg2K/YsSDYqNiv2YYg2LTZhQ==?= =?utf-8?B?2Kcg2obZhyDYp9iq2YHYp9mC2KfYqtuMINix2K4g2YXbjCDYr9mH2K/Ynw==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2KjYudivINin2LIg2KrYsdqpINiz24zar9in2LEg2K/YsSDYqNiv2YYg2LTZhQ==?= =?utf-8?B?2Kcg2obZhyDYp9iq2YHYp9mC2KfYqtuMINix2K4g2YXbjCDYr9mH2K/Ynw==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0168_01D59967.1A2AEE40" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/16759 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0168_01D59967.1A2AEE40 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2NjktMTY3 NTkgICAgICDYqtin2LHbjNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INux27PbuduyINmK2qnYtNmG2KjZhyDb sduzINio2YfZhdmGINiq2LnYr9in2K8g2KjYp9iy2K/bjNivIDoNCjI2NSANCtio2LnYryDYp9iy INiq2LHaqSDYs9uM2q/Yp9ixINiv2LEg2KjYr9mGINi02YXYpyDahtmHINin2KrZgdin2YLYp9iq 24wg2LHYriDZhduMINiv2YfYr9ifDQrYrdmF2YTZhyDZgtmE2KjbjCDYr9ixINiz24zar9in2LHb jCDZh9inIDcwINiv2LHYtdivINio24zYtNiq2LEg2KfYsiDYutuM2LEg2LPbjNqv2KfYsduMINmH 2KfYs9iqLg0KDQogPGh0dHA6Ly9zdG9yYWdlLm1vbmF6ZXJlaC5pci9pbWFnZXMvNDkvNTMxLzEz OTJfMTFfMTMvMTc5Njc4XzIyNC5qcGc+IA0KDQoNCjIwINiv2YLbjNmC2Ycg2KjYudivINin2LIg 2KrYsdqpINiz24zar9in2LENCtin2KvYsdin2Kog2KrYsdqpINin2LIg2YfZhdin2YYg2K/Zgtin 24zZgiDYp9mI2YTbjNmHINmG2YXZiNivINi524zZhtuMINm+24zYr9inINmF24wg2qnZhtmG2K8u INqp2YXYqtixINin2LIgMjAg2K/ZgtuM2YLZhw0K2KjYudivINin2LIg2qnYtNuM2K/ZhiDYotiu 2LHbjNmGINiz24zar9in2LHYqtin2YYg2LbYsdio2KfZhiDZgtmE2Kgg2LTZhdinINqp2YUg2qnZ hSDYqNmHINiz2LfYrSDYp9mI2YTbjNmHINio2KfYsiDZhduMDQrar9ix2K/Yry4NCg0KMiDYs9in 2LnYqiDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsQ0K2KjYudivINin2LIgMiDYs9in2LnY qiDZgdi02KfYsdiu2YjZhiDZiCDYttix2KjYp9mGINmC2YTYqCDYtNmF2Kcg2KrYpyDYs9i32K0g 2YbYsdmF2KfZhCDYrtmI2K8g2b7Yp9uM24zZhiDZhduMINii24zYry4NCtmF2YXaqdmGINin2LPY qiDaqdmFINqp2YUg2YbYqNmI2K8g2YbbjNqp2YjYqtuM2YYg2LHYpyDYp9it2LPYp9izINqp2Ybb jNivLg0KDQoxMiDYs9in2LnYqiDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsQ0K2YHZgti3 INi324wgMTIgINiz2KfYudiqINio2LnYryDYp9iyINiq2LHaqSDYs9uM2q/Yp9ixINmF2YbZiCDY p9qp2LPbjNivINqp2LHYqNmGINiv2LEg2KjYr9mGINi02YXYpyDYqtinINit2K8g2YbYsdmF2KfZ hA0K2b7Yp9uM24zZhiDZhduMINii24zYryDZiCDYp9qp2LPbjNqY2YYg2YXZiNis2YjYryDYr9ix INiu2YjZhtiq2KfZhiDYqtinINiz2LfYrSDZhtix2YXYp9mEINio2KfZhNinINmF24wg2LHZiNiv Lg0KDQoyNCDYs9in2LnYqiDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsQ0K2K3ZhdmE2Ycg 2YLZhNio24wg2K/YsSDYs9uM2q/Yp9ix24wg2YfYpyA3MCDYr9ix2LXYryDYqNuM2LTYqtixINin 2LIg2LrbjNixINiz24zar9in2LHbjCDZh9in2LPYqi4g2KjYp9mI2LEg2qnZhtuM2K8g24zYpw0K 2YbZhyDZgdmC2Lcg24zaqSDYsdmI2LIg2qnYp9mF2YQg2KjYudivINin2LIg2KrYsdqpINiz24za r9in2LEg2LHbjNiz2qkg2K3ZhdmE2Ycg2YLZhNio24wg2LTYsdmI2Lkg2KjZhyDaqdmFINi02K/Z hiDZhduMDQraqdmG2K8uDQoNCjQ4INiz2KfYudiqINio2LnYryDYp9iyINiq2LHaqSDYs9uM2q/Y p9ixDQrYr9ixINin24zZhiDYstmF2KfZhiDZhtuM2qnZiNiq24zZhiDYqNiv2YYg2LTZhdinINiq 2YXYp9mFINi02K/ZhyDYp9iz2Kog2Ygg2K3YsyDahti02KfbjNuMINmIINio2YjbjNin24zbjCDY tNmF2Kcg2KjZhyDYs9i32K0NCtmF2LnZhdmI2YQg2KjYp9iyINmF24wg2q/Ysdiv2K8uDQoNCjIg 2KrYpyAzINmH2YHYqtmHINio2LnYryDYp9iyINiq2LHaqSDYs9uM2q/Yp9ixDQrYtNmF2Kcg2YXY qtmI2KzZhyDZhduMINi02YjbjNivINqp2Ycg2YXbjCDYqtmI2KfZhtuM2K8g2KjYr9mI2YYg2KfY rdiz2KfYsyDYtti52YEg2Ygg2K7Ys9iq2q/bjCDYqNmHINmB2LnYp9mE24zYqiDYqNiv2YbbjCDZ iA0K2YjYsdiy2LTbjCDYqNm+2LHYr9in2LLbjNivLiDYp9uM2YYg2LLZhdin2YbbjCDYp9iz2Kog 2qnZhyDYqNuM2LTYqtixINin2YHYsdin2K8g2YbYtNin2YbZhyDZh9in24wg2KrYsdqpINmG24za qdmI2KrbjNmGINix2KcNCtm+2LTYqiDYs9ixINqv2LDYp9i02KrZhyDYp9mG2K8uDQoNCjEg2KrY pyA5INmF2KfZhyDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsQ0K2KrZgtix24zYqNinINio 2LnYryDYp9iyINuM2qkg2YXYp9mH2Iwg2LHbjNmHINmH2KfbjCDYtNmF2Kcg2LTYsdmI2Lkg2KjZ hyDYqNin2LLYs9in2LLbjCDYrtmI2K8g2YXbjCDaqdmG2YbYry4g2YXamNqpINmH2KcNCtmG24zY siDYrtmI2K/YtNin2YYg2LHYpyDYp9it24zYpyDZhduMINqp2YbZhtivINmIINi52YXZhNqp2LHY r9i02KfZhiDYsdinINio2YfYqNmI2K8g2YXbjCDYqNiu2LTZhtivLg0KDQoxINiz2KfZhCDYqNi5 2K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsQ0K2KjYudivINin2LIg24zaqSDYs9in2YQg2K7Yt9ix INio24zZhdin2LHbjCDZh9in24wg2YLZhNio24wg2YbYs9io2Kog2KjZhyDYstmF2KfZhtuMINqp 2Ycg2LPbjNqv2KfYsSDZhduMINqp2LTbjNiv24zYryDYqtinDQo1MCDYr9ix2LXYryDaqdin2YfY tCDZhduMINuM2KfYqNivLg0KDQo1INiz2KfZhCDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfY sQ0KNSDYqtinIDE1INiz2KfZhCDYqNi52K8g2KfYsiDYqtix2qkg2LPbjNqv2KfYsSDYrti32LEg 2LPaqdiq2Ycg2KjYsdin24wg2LTZhdinINmF2KfZhtmG2K8g2qnYs9uMINin2LPYqiDaqdmHINiq 2Kcg2KjZhw0K2K3Yp9mEINiz24zar9in2LEg2Ybaqdi024zYr9mHINin2LPYqi4NCg0KMTAg2LPY p9mEINio2LnYryDYp9iyINiq2LHaqSDYs9uM2q/Yp9ixDQrYp9qv2LEgMTAg2LPYp9mEINin2LIg 2KrYsdqpINi02YXYpyDZhduMINqv2LDYsdivINix24zYs9qpINmB2YjYqiDZhtin2LTbjCDYp9iy INiz2LHYt9in2YYg2LHbjNmHINiv2LEg2LTZhdinIDUwINiv2LHYtdivDQraqdmF2KrYsSDYp9iy INiz24zar9in2LHbjCDZh9in2LPYqi4g2K7Yt9ixINin2KjYqtmE2Kcg2KjZhyDYs9ix2LfYp9mG INiv2YfYp9mG2Iwg2q/ZhNmI2Iwg2YXYsduM2Iwg2YXYq9in2YbZh9iMINqp2YTbjNmH2Iwg2YgN CtmE2YjYstin2YTZhdi52K/ZhyDZhtuM2LIg2K/YsSDYtNmF2Kcg2qnYp9mH2LQg2YXbjCDbjNin 2KjYry4NCg0K2YXYstin24zYp9uMINi32YjZhNin2YbbjCDZhdiv2Kog2KrYsdqpINiz24zar9in 2LENCtmF2LLYp9uM2KfbjCDYt9mI2YTYp9mG24wg2YXYr9iqINiq2LHaqSDYs9uM2q/Yp9ixINmB 2YjZgiDYp9mE2LnYp9iv2Ycg2KfYs9iqLiDYqNmG2KfYqNixINqv2YHYqtmHINin2YbYrNmF2YYg 2YLZhNioINii2YXYsduM2qnYpw0K2LfZiNmEINi52YXYsSDYutuM2LEg2LPbjNqv2KfYsduMINmH 2Kcg2KjZhyDYt9mI2LEg2YXYqtmI2LPYtyAxNCDYs9in2YQg2KjbjNi02KrYsSDYp9iyINiz24za r9in2LHbjCDZh9inINin2LPYqi4NCg0K ------=_NextPart_000_0168_01D59967.1A2AEE40 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 669-16759      تاریخ انتشار : ۱۳۹۲ يکشنبه ۱۳ بهمن تعداد بازدید : 265
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست.



20 دقیقه بعد از ترک سیگار
اثرات ترک از همان دقایق اولیه نمود عینی پیدا می کنند. کمتر از 20 دقیقه بعد از کشیدن آخرین سیگارتان ضربان قلب شما کم کم به سطح اولیه باز می گردد.

2 ساعت بعد از ترک سیگار
بعد از 2 ساعت فشارخون و ضربان قلب شما تا سطح نرمال خود پایین می آید. ممکن است کم کم نبود نیکوتین را احساس کنید.

12 ساعت بعد از ترک سیگار
فقط طی 12  ساعت بعد از ترک سیگار منو اکسید کربن در بدن شما تا حد نرمال پایین می آید و اکسیژن موجود در خونتان تا سطح نرمال بالا می رود.

24 ساعت بعد از ترک سیگار
حمله قلبی در سیگاری ها 70 درصد بیشتر از غیر سیگاری هاست. باور کنید یا نه فقط یک روز کامل بعد از ترک سیگار ریسک حمله قلبی شروع به کم شدن می کند.

48 ساعت بعد از ترک سیگار
در این زمان نیکوتین بدن شما تمام شده است و حس چشایی و بویایی شما به سطح معمول باز می گردد.

2 تا 3 هفته بعد از ترک سیگار
شما متوجه می شوید که می توانید بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازید. این زمانی است که بیشتر افراد نشانه های ترک نیکوتین را پشت سر گذاشته اند.

1 تا 9 ماه بعد از ترک سیگار
تقریبا بعد از یک ماه، ریه های شما شروع به بازسازی خود می کنند. مژک ها نیز خودشان را احیا می کنند و عملکردشان را بهبود می بخشند.

1 سال بعد از ترک سیگار
بعد از یک سال خطر بیماری های قلبی نسبت به زمانی که سیگار می کشیدید تا 50 درصد کاهش می یابد.

5 سال بعد از ترک سیگار
5 تا 15 سال بعد از ترک سیگار خطر سکته برای شما مانند کسی است که تا به حال سیگار نکشیده است.

10 سال بعد از ترک سیگار
اگر 10 سال از ترک شما می گذرد ریسک فوت ناشی از سرطان ریه در شما 50 درصد کمتر از سیگاری هاست. خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مری، مثانه، کلیه، و لوزالمعده نیز در شما کاهش می یابد.

مزایای طولانی مدت ترک سیگار
مزایای طولانی مدت ترک سیگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمریکا طول عمر غیر سیگاری ها به طور متوسط 14 سال بیشتر از سیگاری ها است.

------=_NextPart_000_0168_01D59967.1A2AEE40--