thread-index: AdVwcN4DPuprILdWSm6KFNmv8vYJkA== Thread-Topic: =?utf-8?B?2K/Yp9iz2KrYp9mGINii2Kgg2Ygg2qnYp9mH2LQg2YjYstmGINqG24zYs9iq2J8=?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2K/Yp9iz2KrYp9mGINii2Kgg2Ygg2qnYp9mH2LQg2YjYstmGINqG24zYs9iq2J8=?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0988_01D57096.95FEB280" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/166443 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0988_01D57096.95FEB280 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2MDYtMTY2 NDQzICAgICAg2KrYp9ix24zYriDYp9mG2KrYtNin2LEgOiDbsduz27nbtSDYs9mHINi02YbYqNmH INu1INio2YfZhdmGINiq2LnYr9in2K8g2KjYp9iy2K/bjNivIDoNCjEyNjAgDQrYr9in2LPYqtin 2YYg2KLYqCDZiCDaqdin2YfYtCDZiNiy2YYg2obbjNiz2KrYnw0K2YfZhdmHINmF24wg2K/Yp9mG 24zZhSDaqdmHINii2Kgg2K7ZiNix2K/ZhiDYqNin2LnYqyDZhNin2LrYsduMINmF24wg2LTZiNiv INin2YXYpyDahti32YjYsSDYp9uM2YYg2KfYqtmB2KfZgiDZhduMINin2YHYqtiv2J8NCtqG2LfZ iNixINio2Kcg2K7ZiNix2K/ZhiDYotioINmE2KfYutixINmF24wg2LTZiNuM2YXYnyDZhdinINiv 2LEg2KfYr9in2YXZhyDYqNmHINi02YXYpyDYrtmI2KfZh9uM2YUg2q/ZgdiqINqp2Ycg2K/Yp9iz 2KrYp9mGDQrYotioINmIINqp2KfZh9i0INmI2LLZhiDahtuM2LPYqiDZiCDYsdin2LIg2KfbjNmG INin2KrZgdin2YIg2K/YsSDahtmHINuM2LLZh9in24zbjCDZhtmH2YHYqtmHINin2LPYqtifDQoN Ctiv2KfYs9iq2KfZhiDYotioINmIINqp2KfZh9i0INmI2LLZhg0KDQoNCtii2Kgg24zaqduMINin 2LIg2YbbjNin2LLZh9in24wg2K3bjNin2KrbjCDYqNi02LEg2KfYs9iqLiDYp9iyINin24zZhiDZ hdmH2YUg2KrYsdiMINiq2K3ZgtuM2YLYp9iqINio2LPbjNin2LHbjCDZhti02KfZhg0K2K/Yp9iv 2Ycg2KfYs9iqINqp2Ycg2KLYqCDZhduMINiq2YjYp9mG2K8g2KjYsSDYsdmI24wg2qnYp9mH2LQg 2obYsdio24wg2YfYpyDYqtin2KvbjNixINio2q/YsNin2LHYry4g24zaqduMINin2LIg2KfbjNmG DQrYqtit2YLbjNmC2KfYqiDYq9in2KjYqiDaqdix2K8g2qnZhyDYrtmI2LHYr9mGINmG24zZhSDZ hNuM2KrYsSDYotioINix2YjYstin2YbZhyDZhduMINiq2YjYp9mG2K8g2KjYp9i52Ksg2LPZiNiy 2KfZhtiv2YYg27Lbsw0K2qnYp9mE2LHbjCDYr9ixINix2YjYsiDYtNmI2K8uINin24zZhiDbjNi5 2YbbjCDbsdu327DbsNuwINqp2KfZhNix24wg2Ygg27Ig2qnbjNmE2Ygg2obYsdio24wg2K/YsSDY s9in2YQuINin2YXYpyDYotioDQrahti32YjYsSDZhduMINiq2YjYp9mG2K8g2YXZhtis2LEg2KjZ hyDaqdin2YTYsduMINiz2YjYstuMINi02YjYr9ifDQoNCtio24zYtNiq2LEg2YHYudin2YTbjNiq INmH2KfbjCDYtNuM2YXbjNin24zbjCDYqNiv2YYg2LnZhNmEINiu2LXZiNi1INmF2KrYp9io2YjZ hNuM2LPZhSDaqdmHINmH2YXYp9mGINiz2YjYrtiqINmIINiz2KfYsiDYp9iz2KrYjA0K2YbbjNin 2LLZhdmG2K8g2KLYqCDZh9iz2KrZhtivINuM2LnZhtuMINiy2YXYp9mG24wg2qnZhyDYqNiv2YYg 2YXbjCDYrtmI2KfZh9ivINiz2YjYrtiqINmIINiz2KfYsiDaqdmG2K8g2KjYp9uM2K8g2KLYqCDY r9ixDQrYp9iu2KrbjNin2LHYtCDZgtix2KfYsSDar9uM2LHYryDYqNmHINmH2YXbjNmGINiu2KfY t9ixINmG24zYsiDYqNmHINin2YHYsdin2K/bjCDaqdmHINqp2YbYr9uMINiv2LEg2YHYsdii24zZ htivINiz2YjYrtiqINmIDQrYs9in2LIg2K/Yp9ix2K8g2KrZiNi124zZhyDZhduMINi02YjYryDY otioINmF2LXYsdmB24wg2K7ZiNivINix2Kcg2K/YsSDYt9mI2YQg2LHZiNiyINin2YHYstin24zY tCDYr9mH2YbYryDbjNinINmC2KjZhCDYp9iyDQrYutiw2Kcg2KLYqCDYqNiu2YjYsdmG2K8uDQoN Ctiv2KfYs9iq2KfZhiDYotioINmIINqp2KfZh9i0INmI2LLZhiDahtmK2LPYqiDZiCDahtix2Kcg 2KLYqCDYudin2YXZhCDZhNin2LrYsdmKINin2LPYqtifDQo8aHR0cDovL3d3dy5wYXlhbWVzYWxh bWF0LmNvbS93cC1jb250ZW50L3VwbG9hZHMvMjAxNi8wMi93ZWlnaHQtbG9zcy0xLmoNCnBnPiAg DQoNCtiv2KfYs9iq2KfZhiDYotioINmIINqp2KfZh9i0INmI2LLZhg0KDQrYotioINiu2YjYsdiv 2YYg2K3YqtuMINmF24wg2KrZiNin2YbYryDYqNixINix2YjbjCDYtNin2K7YtSDYqtmI2K/ZhyDY qNiv2YbbjCDZiCDYs9in24zYsiDYr9mI2LEg2qnZhdixINmG24zYsiDYqtin2KvbjNixDQrYr9in 2LTYqtmHINio2KfYtNivINiq2K3ZgtuM2YLYp9iqINis2K/bjNivINqp2Ycg2KjYsSDYsdmI24wg 2KfZgdix2KfYryDahtin2YLbjCDaqdmHINiv2LEg2LfZiNmEINix2YjYsiDYqNuM2YYg24zaqSDY p9mE24wNCtuM2qkg2Ygg2YbbjNmFINmE24zYqtixINii2Kgg2YXYtdix2YEg2YXbjCDaqdix2K/Z htivINin24zZhiDZhtiq24zYrNmHINix2Kcg2YbYtNin2YYg2K/Yp9ivLg0KDQrYudmE2KfZiNmH INio2LEg2KfbjNmGINiu2YjYsdiv2YYg2KLYqCDZgtio2YQg2KfYsiDYutiw2Kcg2YbbjNiyINiv 2LEg2qnYp9mH2LQg2YjYstmGINmF2YjYq9ixINin2LPYqi4g2K/YsSDYqtit2YLbjNmC2KfYqg0K 2K/bjNqv2LHbjCDZhdi02K7YtSDYtNivINin2YHYsdin2K8g2YXbjNin2YbYs9in2YTbjCDaqdmH INiv2obYp9ixINin2LbYp9mB2Ycg2YjYstmGINio2YjYr9mHINmIINmC2KjZhCDYp9iyINmI2LnY r9mHINmH2KfbjA0K2LrYsNin24zbjCDYotioINmF24wg2YbZiNi024zYr9mG2K8g27TbtNu0INiv 2LHYtdivINio24zYtCDYp9iyINiz2KfbjNixINin2YHYsdin2K8g2YXYtNin2KjZhyDYrtmI2K8g 2KrZiNin2YbYs9iq2Ycg2KfZhtivDQrZiNiy2YbYtNin2YYg2LHYpyDaqdin2YfYtCDYr9mH2YbY ry4g2KjYsdiu24wg2KfYsiDZhdit2YLZgtin2YYg2KrZiNi124zZhyDZhduMINqp2YbZhtivINmC 2KjZhCDYp9iyINi12KjYrdin2YbZhyDZhtuM2LIg2KLYqA0K2KjZhtmI2LTbjNivINin24zZhiDa qdin2LEg2YXbjNiy2KfZhiDahtix2KjbjCDZhdi12LHZgduMINiv2LEg2KfbjNmGINmI2LnYr9mH INix2Kcg2KrYpyDbsduzINmqINqp2KfZh9i0INmF24wg2K/Zh9ivLg0K2LnZhNin2YjZhyDYqNix INin24zZhiDYqNmHINiv2YTbjNmEINii2YbaqdmHINii2Kgg2YHYp9mC2K8g2qnYp9mE2LHbjCDY p9iz2Kog2YXbjCDYqtmI2KfZhtivINis2KfbjNqv2LLbjNmGINmF2YbYp9iz2KjbjA0K2KjYsdin 24wg2YbZiNi024zYr9mG24wg2YfYp9uMINm+2LEg2qnYp9mE2LHbjCDYqNin2LTYry4g2YXYrdmC 2YLYp9mGINio2Ycg2K7Yp9i32LEg2K3Zgdi4INiz2YTYp9mF2KrbjNiq2KfZhiDYqtmI2LXbjNmH INmF24wNCtqp2YbZhtivINix2YjYp9iy2YbZhyDbuCDZhNuM2YjYp9mGINii2KjYjCDZiCDZhtmH INqG2KfbjCDZiCDZgtmH2YjZhyDZiCDYotioINmF24zZiNmH2Jsg2KrZhtmH2Kcg2KLYqCDYrtin 2YTbjCDZiCDYs9in2YTZhQ0K2KjZhtmI2LTbjNivLg0KDQoNCg== ------=_NextPart_000_0988_01D57096.95FEB280 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit داستان آب و کاهش وزن چیست؟
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 606-166443      تاریخ انتشار : ۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن تعداد بازدید : 1260
داستان آب و کاهش وزن چیست؟
همه می دانیم که آب خوردن باعث لاغری می شود اما چطور این اتفاق می افتد؟ چطور با خوردن آب لاغر می شویم؟ ما در ادامه به شما خواهیم گفت که داستان آب و کاهش وزن چیست و راز این اتفاق در چه یزهایی نهفته است؟

داستان آب و کاهش وزن

آب یکی از نیازهای حیاتی بشر است. از این مهم تر، تحقیقات بسیاری نشان داده است که آب می تواند بر روی کاهش چربی ها تاثیر بگذارد. یکی از این تحقیقات ثابت کرد که خوردن نیم لیتر آب روزانه می تواند باعث سوزاندن ۲۳ کالری در روز شود. این یعنی ۱۷۰۰۰ کالری و ۲ کیلو چربی در سال. اما آب چطور می تواند منجر به کالری سوزی شود؟

بیشتر فعالیت های شیمیایی بدن علل خصوص متابولیسم که همان سوخت و ساز است، نیازمند آب هستند یعنی زمانی که بدن می خواهد سوخت و ساز کند باید آب در اختیارش قرار گیرد به همین خاطر نیز به افرادی که کندی در فرآیند سوخت و ساز دارد توصیه می شود آب مصرفی خود را در طول روز افزایش دهند یا قبل از غذا آب بخورند.

داستان آب و کاهش وزن چیست و چرا آب عامل لاغری است؟

داستان آب و کاهش وزن

آب خوردن حتی می تواند بر روی شاخص توده بدنی و سایز دور کمر نیز تاثیر داشته باشد تحقیقات جدید که بر روی افراد چاقی که در طول روز بین یک الی یک و نیم لیتر آب مصرف می کردند این نتیجه را نشان داد.

علاوه بر این خوردن آب قبل از غذا نیز در کاهش وزن موثر است. در تحقیقات دیگری مشخص شد افراد میانسالی که دچار اضافه وزن بوده و قبل از وعده های غذایی آب می نوشیدند ۴۴۴ درصد بیش از سایر افراد مشابه خود توانسته اند وزنشان را کاهش دهند. برخی از محققان توصیه می کنند قبل از صبحانه نیز آب بنوشید این کار میزان چربی مصرفی در این وعده را تا ۱۳ ٪ کاهش می دهد. علاوه بر این به دلیل آنکه آب فاقد کالری است می تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های پر کالری باشد. محققان به خاطر حفظ سلامتیتان توصیه می کنند روازنه ۸ لیوان آب، و نه چای و قهوه و آب میوه؛ تنها آب خالی و سالم بنوشید.


------=_NextPart_000_0988_01D57096.95FEB280--