thread-index: AdVVRN2ns+Gl0KDwRq6CmlZl+6k5Hw== Thread-Topic: =?utf-8?B?MyDYp9iv2YjbjNmHINix2KfbjNisINqp2Ycg2LbYryDaqdmE2LPYqtix2YjZhNmG?= =?utf-8?B?2K8h?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?MyDYp9iv2YjbjNmHINix2KfbjNisINqp2Ycg2LbYryDaqdmE2LPYqtix2YjZhNmG?= =?utf-8?B?2K8h?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0D9D_01D5556A.95A4AF70" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/166127 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0D9D_01D5556A.95A4AF70 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA1OTktMTY2 MTI3ICAgICAg2KrYp9ix24zYriDYp9mG2KrYtNin2LEgOiDbsduz27nbtSDahtmH2KfYsdi02YbY qNmHINu2INmF2LHYr9in2K8g2KrYudiv2KfYryDYqNin2LLYr9uM2K8NCjogNTkxIA0KMyDYp9iv 2YjbjNmHINix2KfbjNisINqp2Ycg2LbYryDaqdmE2LPYqtix2YjZhNmG2K8hDQozINin2K/ZiNuM 2Ycg2LHYp9uM2Kwg2qnZhyDYttivINqp2YTYs9iq2LHZiNmE2YbYryEgDQoNCtmH2YXYp9mGINi3 2YjYsSDaqdmHINmF24wg2K/Yp9mG24zYryDaqdmE2LPYqtix2YjZhCDYqNin2YTYp9iMINiu2LfY sSDYp9io2KrZhNinINio2Ycg2KjbjNmF2KfYsduMINmH2KfbjCDZgtmE2KjbjCDZiCDYs9qp2KrZ hw0K2LHYpyDYr9ixINm+24wg2K7ZiNin2YfYryDYr9in2LTYqi4g2KjYsSDYt9io2YIg24zYp9mB 2KrZhyDZh9in24wgZW1lZHR22Iwg2obZh9mEINmF24zZhNuM2YjZhiDZhtmB2LEg2K/YsSDYotmF 2LHbjNqp2KcNCtmIINio2LEg2LfYqNmCINqv2YHYqtmHINmH2KfbjCDZhdi52KfZiNmGINmI2LLb jNixINio2YfYr9in2LTYqtiMINux27Ug2YXbjNmE24zZiNmGINmG2YHYsSDYr9ixINin24zYsdin 2YYg2qnZhNiz2KrYsdmI2YQNCtio2KfZhNin24zbjCDYr9in2LHZhtivLiDYr9in2LTYqtmGINiz 2KjaqSDYstmG2K/ar9uMINiz2KfZhNmF2Iwg2YHYudin2YTbjNiqINio2K/ZhtuMINmF2YbYp9iz 2Kgg2Ygg24zaqSDYsdqY24zZhSDYutiw2KfbjNuMDQrYrtmI2Kgg2KjZhyDYtNmF2Kcg2qnZhdqp INiu2YjYp9mH2K8g2qnYsdivINqp2Ycg2LPYt9itINqp2YTYs9iq2LHZiNmEINiu2YjZhtiq2KfZ hiDYsdinINqp2KfZh9i0INiv2YfbjNivLiDYudmE2KfZiNmHINio2LENCtin24zZhiDZh9inINin 2LbYp9mB2Ycg2qnYsdiv2YYg2KjYsdiu24wg2KfYr9mI24zZhyDYrNin2Kog2KjZhyDYqNix2YbY p9mF2Ycg24wg2LrYsNin24zbjCDYqtin2YYg2YXbjCDYqtmI2KfZhtivINqp2YTYs9iq2LHZiNmE DQrYrtmI2YbYqtin2YYg2LHYpyDZvtin24zbjNmGINio24zYp9mI2LHYry4gINin2YTYqNiq2Ycg 2KjYpyDZh9mF2Ycg24wg2KfbjNmGINmH2KfYjCDYp9qv2LEg2LTZhdinINqp2YTYs9iq2LHZiNmE INiu2YjZhtiq2KfZhg0K2KjYp9mE2KfYs9iqINio2KfbjNivINio2Kcg2b7Ysti02qnYqtin2YYg 2KjYsdin24wg2K/YsdmF2KfZhiDYotmGINi12K3YqNiqINqp2YbbjNivLg0KDQrYs9uM2LENCg0K 2LPbjNix2Iwg2KfbjNmGINiz2KjYstuMINio2K/YqNmI2Iwg2KjZhyDZh9mF2KfZhiDYp9mG2K/Y p9iy2Ycg2qnZhyDYqtmI2KfZhtin24zbjCDYotmG2KrbjCDYp9qp2LPbjNiv2KfZhtuMINio2KfZ hNin24zbjA0K2K/Yp9ix2K/YjCDYrtmI2KfYtSDYotmG2KrbjCDYqNuM2YjYqtuM2qnbjCDZiCDY ttivINmI24zYsdmI2LPbjCDZiCDYttivINmC2KfYsdqG24wg2YHZiNmCINin2YTYudin2K/ZhyDY p9uMINmG24zYsiDYr9in2LHYry4NCti52YTYp9mI2Ycg2KjYsSDYp9uM2YYg2YfYpyDYs9uM2LEg 2KjZhyDYrtin2LfYsSDaqdin2YfYtCDaqdmE2LPYqtix2YjZhCDYqNivINiu2YjZhiDaqdmHIExE TCDZhtin2YXbjNiv2Ycg2YXbjCDYtNmI2K8NCtmG24zYsiDYt9ix2YHYr9in2LHYp9mGINiy24zY p9iv24wg2KjYsdin24wg2K7ZiNiv2LQg2b7bjNiv2Kcg2qnYsdiv2Ycg2KfYs9iqLg0KDQog2KjY sSDYt9io2YIg2KrYrdmC24zZgtuMINqp2Ycg2K/YsSDYs9in24zYqiBEcnVncyDahtin2b4g2LTY r9mHINin2LPYqtiMINiz24zYsSDYqNmHINqp2KfZh9i0INqp2YTYs9iq2LHZiNmEINmIINiq2LHb jA0K2q/ZhNuM2LPYsduM2K8g2qnZhyDZhdmI2KzYqCDYp9uM2KzYp9ivINm+2YTYp9qpINiv2LEg 2LHaryDZh9in24wg2K7ZiNmG24wg2YXbjCDYtNmI2YbYr9iMINqp2YXaqSDZhduMINqp2YbYryDZ iCDYqNiv24zZhg0K2KrYsdiq24zYqCDYsduM2LPaqSDYp9io2KrZhNinINio2Ycg2KjbjNmF2KfY sduMINmH2KfbjCDZgtmE2KjbjCDYsdinINqp2KfZh9i0INmF24wg2K/Zh9ivLiDYs9uM2LEg2YfZ hdqG2YbbjNmGINmB2LTYp9ixINiu2YjZhg0KPGh0dHA6Ly93d3cuYWxvZG9jdG9yLmlyL3RhZy8l ZDklODElZDglYjQlZDglYTclZDglYjEtJWQ4JWFlJWQ5JTg4JWQ5JTg2DQo+ICDYsdinINmG24zY siDaqdin2YfYtCDZhduMINiv2YfYry4g2KfYttin2YHZhyDaqdix2K/ZhiDYs9uM2LEg2KjZhyDY s9mI2b4g2YfYp9iMINiz2LMg2YfYp9iMINiz2KfZhNin2K/Zh9in2Iwg2Ygg2K/bjNqv2LENCti6 2LDYp9mH2Kcg24zaqSDYsdin2Ycg2LPYp9iv2Ycg2KjYsdin24wg2KjZh9ix2Ycg2q/bjNix24wg 2KfYsiDYp9ir2LHYp9iqINmF2YHbjNivINin24zZhiDYp9iv2YjbjNmHINin2LPYqi4NCg0K2LPb jNixINio2Ycg2qnYp9mH2LQg2qnZhNiz2KrYsdmI2YQg2Ygg2KrYsduMINqv2YTbjNiz2LHbjNiv INqp2Ycg2YXZiNis2Kgg2KfbjNis2KfYryDZvtmE2KfaqSDYr9ixINix2q8g2YfYp9uMINiu2YjZ htuMINmF24wNCti02YjZhtiv2Iwg2qnZhdqpINmF24wg2qnZhtivINmIINio2K/bjNmGINiq2LHY qtuM2Kgg2LHbjNiz2qkg2KfYqNiq2YTYpyDYqNmHINio24zZhdin2LHbjCDZh9in24wg2YLZhNio 24wg2LHYpyDaqdin2YfYtCDZhduMDQrYr9mH2K8uINiz24zYsSDZh9mF2obZhtuM2YYg2YHYtNin 2LEg2K7ZiNmGDQo8aHR0cDovL3d3dy5hbG9kb2N0b3IuaXIvdGFnLyVkOSU4MSVkOCViNCVkOCVh NyVkOCViMS0lZDglYWUlZDklODglZDklODYNCj4gINix2Kcg2YbbjNiyINqp2KfZh9i0INmF24wg 2K/Zh9ivLg0KDQrYstmG2KzYqNuM2YQNCg0K2KjYsSDYt9io2YIg24zYp9mB2KrZhyDZh9in24wg 2YXYsdqp2LIg2b7Ysti02qnbjCDYr9in2YbYtNqv2KfZhyDZhdix24zZhNmG2K/YjCDZhdi32KfZ hNi52KfYqiDYp9mI2YTbjNmHINuMINin2YbYrNin2YUg2LTYr9mHDQrYqNixINix2YjbjCDYstmG 2KzYqNuM2YQg2YbYqtin24zYrCDYp9mF24zYr9mI2KfYsdqp2YbZhtiv2Ycg2KfbjCDYr9in2LTY qtmHINin2YbYryDaqdmHINmG2LTYp9mGINmF24wg2K/Zh9ivINiy2YbYrNio24zZhA0K2YXZiNis 2Kgg2qnYp9mH2LQg2qnZhNiz2KrYsdmI2YQg2Ygg2K/YsSDZhtiq24zYrNmHINqp2KfZh9i0INiq 2LTaqduM2YQg2b7ZhNin2qkg2K/YsSDYsdqvINmH2KfbjCDYrtmI2YbbjCDZhduMINi02YjYry4g 2KfbjNmGDQrYp9ir2LHYp9iqINmF2YjYrNioINqp2KfZh9i0INii2KrYsdmI2KfYs9qp2YTYsdmI 2LLbjNiz2Iwg2YfZhdin2YYg2LnYp9mF2YQg2KfbjNis2KfYryDYqNuM2YXYp9ix24wg2YfYp9uM INmC2YTYqNuMINmIINiz2qnYqtmHDQrZhduMINi02YjYr9ibINin2YXYpyDYqNix2KfbjCDYp9ir 2KjYp9iqINin24zZhiDYp9ir2LHYp9iqINio2Ycg2YXYt9in2YTYudin2Kog2KjbjNi02KrYsduM INmG24zYp9iyINin2LPYqi4NCg0K2LLZhtis2KjbjNmEINmG2Ycg2KrZhtmH2Kcg2LfYudmFINiu 2YjYqNuMINio2Ycg2LrYsNin2YfYp9uMINqv2YjYtNiq24wg2Ygg2YbYp9mGINmH2Kcg2YXbjCDY r9mH2K/YjCDYqNmE2qnZhyDYt9i52YUg2KrZhtivINmIDQrYrtin2LXbjCDZhtuM2LIg2KjZhyDa htin24wg2Ygg2K/bjNqv2LEg2YbZiNi024zYr9mG24wg2YfYpyDZhduMINiv2YfYryDaqdmHINio 2LPbjNin2LEg2K/ZhNm+2LDbjNixINin2LPYqtibINmF2K7YtdmI2LXYpyDYr9ixDQrYsdmI2LLZ h9in24wg2LPYsdivINiy2YXYs9iq2KfZhi4NCg0K2LLYsdiv2obZiNio2YcNCg0K2KjYsSDYt9io 2YIg24zYp9mB2KrZhyDZh9in24wg2YXYsdqp2LIg2b7Ysti02qnbjCDYr9in2YbYtNqv2KfZhyDZ hdix24zZhNmG2K/YjCDZhdi32KfZhNi52KfYqiDYp9mI2YTbjNmHINio2LEg2LHZiNuMDQrYrduM 2YjYp9mG2KfYqiDYqNmHINin2KvYsdin2Kog2YXZgduM2K8g2LLYsdiv2obZiNio2Ycg2K/YsSDZ vtuM2LTar9uM2LHbjCDYp9iyINiq2LTaqduM2YQg2b7ZhNin2qkg2K/YsSDYsdqvINmH2KfbjCDY rtmI2YbbjNiMDQraqdmHINii2KrYsdmI2KfYs9qp2YTYsdmI2LLbjNizINmG24zYsiDYrtmI2KfZ htiv2Ycg2YXbjCDYtNmI2K/YjCDYp9i02KfYsdmHINmF24wg2qnZhtivLiDZvtin24zbjNmGINii 2YjYsdiv2YYg2qnZhNiz2KrYsdmI2YQg2YgNCtis2YTZiNqv24zYsduMINin2LIg2KrYtNqp24zZ hCDZvtmE2KfaqSDbjNinINmH2YXYp9mGINqv2LHZgdiq2q/bjCDYudix2YjZgtiMINiu2LfYsSDY p9io2KrZhNin24wg2LTZhdinINio2Ycg2KjbjNmF2KfYsduMINmH2KfbjA0K2YLZhNioINix2Kcg 2qnYp9mH2LQg2YXbjCDYr9mH2K8uINin24zZhiDZhdi32KfZhNi52KfYqiDYrduM2YjYp9mG24wg 2YfZhdqG2YbbjNmGINmG2LTYp9mGINmF24wg2K/Zh9mG2K8g2qnZhyDYstix2K/ahtmI2KjZhw0K 2KfYsiDYqtis2YXYuSDZvtmE2KfaqSDZh9inINis2YTZiNqv24zYsduMINmF24wg2qnZhtiv2Jsg 2KfZhdinINin24zZhiDYp9ir2LHYp9iqINiy2LHYr9qG2YjYqNmHINmIINmF2YLYr9in2LEg2YXZ iNix2K8g2YbbjNin2LINCtio2LHYp9uMINiv2KfYtNiq2YYg2obZhtuM2YYg2KfYq9ix24wg2K/Y sSDYp9mG2LPYp9mGINmH2Kcg2YfZhtmI2LIg2YXYtNiu2LUg2YbYtNiv2Ycg2KfYs9iqLg0KDQrY stix2K/ahtmI2KjZhyDYr9in2LHYp9uMINqp2YjYsdqp2YjZhduM2YYg2KfYs9iqLiDaqdmI2LHa qdmI2YXbjNmGINuM2qkg2KLZhtiq24wg2Kfaqdiz24zYr9in2YYg2YLZiNuMINin2LPYqiDaqdmH INio2KcNCtix2KfYr9uM2qnYp9mEINmH2KfbjCDYotiy2KfYryDZiCDYp9ir2LHYp9iqINiq2K7Y sduM2Kgg2qnZhtmG2K/ZhyDZiCDZiNuM2LHYp9mG2q/YsSDYotmGINmH2Kcg2KjYsSDYsdmI24wg 2KjYp9mB2Kog2YfYp9uMDQrYs9mE2YjZhNuMINmIINm+24zYsduMINiy2YjYr9ix2LMg2YXbjCDY rNmG2q/Yry4NCg0K2LLYsdiv2obZiNio2Ycg2K/YsSDaqdix2Ycg2Ygg2b7ZhtuM2LHZh9in24wg 2LHZhtqv24zYjCDYp9iv2YjbjNmHINqp2KfYsduMINmH2YbYr9uMINmIINmH2YXahtmG24zZhiDY r9ixINiz2LMg2K7Ysdiv2YQg2YbbjNiyDQrYp9iz2KrZgdin2K/ZhyDZhduMINi02YjYrw0KDQoN Cg== ------=_NextPart_000_0D9D_01D5556A.95A4AF70 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit 3 ادویه رایج که ضد کلسترولند!
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 599-166127      تاریخ انتشار : ۱۳۹۵ چهارشنبه ۶ مرداد تعداد بازدید : 591
3 ادویه رایج که ضد کلسترولند!
3 ادویه رایج که ضد کلسترولند!

همان طور که می دانید کلسترول بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را در پی خواهد داشت. بر طبق یافته های emedtv، چهل میلیون نفر در آمریکا و بر طبق گفته های معاون وزیر بهداشت، ۱۵ میلیون نفر در ایران کلسترول بالایی دارند. داشتن سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی مناسب و یک رژیم غذایی خوب به شما کمک خواهد کرد که سطح کلسترول خونتان را کاهش دهید. علاوه بر این ها اضافه کردن برخی ادویه جات به برنامه ی غذایی تان می تواند کلسترول خونتان را پایین بیاورد.  البته با همه ی این ها، اگر شما کلسترول خونتان بالاست باید با پزشکتان برای درمان آن صحبت کنید.

سیر

سیر، این سبزی بدبو، به همان اندازه که توانایی آنتی اکسیدانی بالایی دارد، خواص آنتی بیوتیکی و ضد ویروسی و ضد قارچی فوق العاده ای نیز دارد. علاوه بر این ها سیر به خاطر کاهش کلسترول بد خون که LDL نامیده می شود نیز طرفداران زیادی برای خودش پیدا کرده است.

 بر طبق تحقیقی که در سایت Drugs چاپ شده است، سیر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید که موجب ایجاد پلاک در رگ های خونی می شوند، کمک می کند و بدین ترتیب ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سیر همچنین فشار خون را نیز کاهش می دهد. اضافه کردن سیر به سوپ ها، سس ها، سالادها، و دیگر غذاها یک راه ساده برای بهره گیری از اثرات مفید این ادویه است.

سیر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید که موجب ایجاد پلاک در رگ های خونی می شوند، کمک می کند و بدین ترتیب ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سیر همچنین فشار خون را نیز کاهش می دهد.

زنجبیل

بر طبق یافته های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مطالعات اولیه ی انجام شده بر روی زنجبیل نتایج امیدوارکننده ای داشته اند که نشان می دهد زنجبیل موجب کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش تشکیل پلاک در رگ های خونی می شود. این اثرات موجب کاهش آترواسکلروزیس، همان عامل ایجاد بیماری های قلبی و سکته می شود؛ اما برای اثبات این اثرات به مطالعات بیشتری نیاز است.

زنجبیل نه تنها طعم خوبی به غذاهای گوشتی و نان ها می دهد، بلکه طعم تند و خاصی نیز به چای و دیگر نوشیدنی ها می دهد که بسیار دلپذیر است؛ مخصوصا در روزهای سرد زمستان.

زردچوبه

بر طبق یافته های مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مطالعات اولیه بر روی حیوانات به اثرات مفید زردچوبه در پیشگیری از تشکیل پلاک در رگ های خونی، که آترواسکلروزیس نیز خوانده می شود، اشاره می کند. پایین آوردن کلسترول و جلوگیری از تشکیل پلاک یا همان گرفتگی عروق، خطر ابتلای شما به بیماری های قلب را کاهش می دهد. این مطالعات حیوانی همچنین نشان می دهند که زردچوبه از تجمع پلاک ها جلوگیری می کند؛ اما این اثرات زردچوبه و مقدار مورد نیاز برای داشتن چنین اثری در انسان ها هنوز مشخص نشده است.

زردچوبه دارای کورکومین است. کورکومین یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال های آزاد و اثرات تخریب کننده و ویرانگر آن ها بر روی بافت های سلولی و پیری زودرس می جنگد.

زردچوبه در کره و پنیرهای رنگی، ادویه کاری هندی و همچنین در سس خردل نیز استفاده می شود


------=_NextPart_000_0D9D_01D5556A.95A4AF70--