thread-index: AdXrG7rsPRbPBiZPQsWNTZf0jnUEpg== Thread-Topic: =?utf-8?B?2YXYudix2YHbjCA2INmG2YjYtNuM2K/ZhtuMINii2LHYp9mFINio2K7YtA==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2YXYudix2YHbjCA2INmG2YjYtNuM2K/ZhtuMINii2LHYp9mFINio2K7YtA==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0451_01D5EB39.11255460" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/16547 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0451_01D5EB39.11255460 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2NjktMTY1 NDcgICAgICDYqtin2LHbjNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INux27PbuduyINi02YbYqNmHINux27Ig 2KjZh9mF2YYg2KrYudiv2KfYryDYqNin2LLYr9uM2K8gOiAzNDkgDQrZhdi52LHZgduMIDYg2YbZ iNi024zYr9mG24wg2KLYsdin2YUg2KjYrti0DQrYtNuM2LEg2K3Yp9mI24wg2YXYp9iv2Ycg2Kfb jCDYqNmHINmG2KfZhSDYs9ix2YjYqtmI2YbbjNmGINin2LPYqi4NCg0KIDxodHRwOi8vc3RvcmFn ZS5tb25hemVyZWguaXIvaW1hZ2VzLzQ5LzUzMS8xMzkyXzExXzEyLzE3OTMwM180NTkuanBnPiAN Cg0KDQrYp9iyINmB2LTYp9ixINqp2KfYsSDYsdmI2LLYp9mG2Ycg2Ygg2KrYsdin2YHbjNqpINiu 2LPYqtmHINi02K/Zh+KAjNin24zYryDZiCDYr9qG2KfYsSDYp9i22LfYsdin2Kgg2Ygg2LnYtdio 2KfZhtuM2Kog2LTYr9mH4oCM2KfbjNivDQrZiCDYr9mI2LPYqiDYr9in2LHbjNivINio2Kcg2K7Z iNix2K/ZhiDbjNinINmG2YjYtNuM2K/ZhiDahtuM2LLbjCDYotix2KfZhSDYtNmI24zYr9ifINiv 2LEg2KfYr9in2YXZhyDYqNinIDcg2YbZiNi024zYr9mG24wNCtii2LHYp9mF2LQg2KjYrti0INii 2LTZhtinINmF24zigIzYtNmI24zYrzoNCg0K2obYp9uMINiz2KjYsg0K2KfbjNmGINmG2YjYtNuM 2K/ZhtuMINit2KfZiNuMINiq2LHaqduM2KjbjCDYotix2KfZhSDYqNiu2LQg2KjZhyDZhtin2YUg dGhlYW5pbmUg2KfYs9iqINqp2Ycg2KfYtti32LHYp9ioINix2Kcg2qnYp9mH2LQNCtmF24wg2K/Z h9ivLg0KDQrYs9mG2KjZhCDYp9mE2LfbjNioDQrYp9uM2YYg2q/bjNin2Ycg2K/Yp9ix2YjbjNuM INqp2Ycg2LPYqNioINqp2KfZh9i0INi52LXYqNin2YbbjNiq2Iwg2KfYtti32LHYp9ioINmIINio 24wg2K7ZiNin2KjbjCDZhduMINi02YjYryDYsdinINm+24zYtCDYp9iyDQrYrtmI2KfYqCDYqNin INqG2KfbjCDYr9mFINqp2LHYr9mHINmIINmF24wg2YbZiNi02YbYry4NCg0K2KLYqCDYotmE2KjY p9mE2YgNCtmG2KrbjNis2Ycg2YXYt9in2YTYudmHINm+2pjZiNmH2LTar9ix2KfZhiDYr9in2YbY tNqv2KfZhyDYqtmI2qnbjNmIINmG2LTYp9mGINiv2KfYr9iMINmG2YjYtNuM2K/ZhiDYsdmI2LLY p9mG2Ycg2YbbjNmFINmE24zYqtixDQrYotioINii2YTYqNin2YTZiCDaqduM2YHbjNiqINiu2YjY p9ioINi02KjYp9mG2Ycg2LHYpyDYp9mB2LLYp9uM2LQg2YXbjCDYr9mH2K8g2Ygg2LPYqNioINqp 2KfZh9i0INin2LPYqtix2LMg2Ygg2YHYtNin2LHZh9in24wNCti52LXYqNuMINmF24wg2LTZiNiv Lg0KDQrahtin24wg2LPbjNin2YcNCtmG2KrbjNis2Ycg2YXYt9in2YTYudmHINiv2KfZhti02YXZ htiv2KfZhiDYqNix24zYqtin2YbbjNin24zbjCDYr9ixINiz2KfZhCAyMDA3INmF24zZhNin2K/b jCDZhti02KfZhiDYr9in2K/YjCDZhtmI2LTbjNiv2YYNCtqG2KfbjCDYs9uM2KfZhyDYr9ixINi3 2YjZhCDYtNi0INmH2YHYqtmHINiz2KjYqCDaqdin2YfYtCDZhduM2LLYp9mGINmH2YjYsdmF2YjZ hiDaqdmI2LHYqtuM2LLZiNmEINmIINin2LPYqtix2LMg2K/YsSDZhdix2K/Yp9mGDQrZhduMINi0 2YjYry4NCg0K2LTbjNixDQrYtNuM2LEg2K3Yp9mI24wg2YXYp9iv2Ycg2KfbjCDYqNmHINmG2KfZ hSDYs9ix2YjYqtmI2YbbjNmGINin2LPYqiDaqdmHINiz2KjYqCDYqNmH2KjZiNivINiu2YTZgiDZ iCDYrtmIINmIINii2LHYp9mF2LQg2YXbjA0K2LTZiNivLiDYudmE2KfZiNmHINio2LEg2KfbjNmG 2Iwg2qnZhNiz24zZhSDZiCDZhdmG24zYstuM2YUg2YXZiNis2YjYryDYr9ixINin24zZhiDZhtmI 2LTbjNiv2YbbjCDYqNmHINqp2KfZh9i0INmB2LTYp9ixINiu2YjZhg0K2qnZhdqpINmF24wg2qnZ htivLiDZhtmI2LTbjNiv2YYg2LTbjNixINqv2LHZhSDYotix2KfZhSDYqNiu2LQg2KfYs9iqLg0K DQrYotioINiz2KjYstuM2KzYp9iqINiq2KfYstmHDQrZhtmI2LTbjNiv2YYg2LHZiNiy2KfZhtmH INuM2qkg2YHZhtis2KfZhiDYotioINiz2KjYstuM2KzYp9iqIC0g2qnYsdmB2LPYjCDaqdmE2YUg 2b7bjNqGINmIINin2LPZgdmG2KfYrCAtINqp2Ycg2K3Yp9mI24wNCtqp2YTYs9uM2YXYjCDZhdmG 24zYstuM2YUg2Ygg2YjbjNiq2KfZhduM2YYg2Ksg2KfYs9iq2Iwg2LnZhNin2YjZhyDYqNixINqp 2KfZh9i0INmB2LTYp9ixINiu2YjZhtiMINiq2LHYtNitINmH2YjYsdmF2YjZhg0K2KfYs9iq2LHY syDYsdinINqp2KfZh9i0INiv2KfYr9mHINmIINio2Ycg2KLYsdin2YUg2LTYr9mGINio2K/ZhiDa qdmF2qkg2YXbjCDaqdmG2K8uDQoNCg== ------=_NextPart_000_0451_01D5EB39.11255460 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit معرفی 6 نوشیدنی آرام بخش
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 669-16547      تاریخ انتشار : ۱۳۹۲ شنبه ۱۲ بهمن تعداد بازدید : 349
معرفی 6 نوشیدنی آرام بخش
شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است.



از فشار کار روزانه و ترافیک خسته شده‌اید و دچار اضطراب و عصبانیت شده‌اید و دوست دارید با خوردن یا نوشیدن چیزی آرام شوید؟ در ادامه با 7 نوشیدنی آرامش بخش آشنا می‌شوید:

چای سبز
این نوشیدنی حاوی ترکیبی آرام بخش به نام theanine است که اضطراب را کاهش می دهد.

سنبل الطیب
این گیاه دارویی که سبب کاهش عصبانیت، اضطراب و بی خوابی می شود را پیش از خواب با چای دم کرده و می نوشند.

آب آلبالو
نتیجه مطالعه پژوهشگران دانشگاه توکیو نشان داد، نوشیدن روزانه نیم لیتر آب آلبالو کیفیت خواب شبانه را افزایش می دهد و سبب کاهش استرس و فشارهای عصبی می شود.

چای سیاه
نتیجه مطالعه دانشمندان بریتانیایی در سال 2007 میلادی نشان داد، نوشیدن چای سیاه در طول شش هفته سبب کاهش میزان هورمون کورتیزول و استرس در مردان می شود.

شیر
شیر حاوی ماده ای به نام سروتونین است که سبب بهبود خلق و خو و آرامش می شود. علاوه بر این، کلسیم و منیزیم موجود در این نوشیدنی به کاهش فشار خون کمک می کند. نوشیدن شیر گرم آرام بخش است.

آب سبزیجات تازه
نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات - کرفس، کلم پیچ و اسفناج - که حاوی کلسیم، منیزیم و ویتامین ث است، علاوه بر کاهش فشار خون، ترشح هورمون استرس را کاهش داده و به آرام شدن بدن کمک می کند.

------=_NextPart_000_0451_01D5EB39.11255460--