thread-index: AdYJbkDc+8TyuglyTHadYMmaPYzRKA== Thread-Topic: =?utf-8?B?2LfYsdiyINiq2YfbjNmHINiz2KfZhtiv2YjbjNqGINii2YjZiNqp2KfYr9mI2Iw=?= =?utf-8?B?INiz2KfZhtiv2YjbjNqG24wg2q/bjNin2YfbjA==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2LfYsdiyINiq2YfbjNmHINiz2KfZhtiv2YjbjNqGINii2YjZiNqp2KfYr9mI2Iw=?= =?utf-8?B?INiz2KfZhtiv2YjbjNqG24wg2q/bjNin2YfbjA==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_106D_01D60993.F8D799D0" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/163823 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_106D_01D60993.F8D799D0 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2NzAtMTYz ODIzICAgICAg2KrYp9ix24zYriDYp9mG2KrYtNin2LEgOiDbsduz27nbtSDYtNmG2KjZhyDbsdu4 INin2LHYr9mK2KjZh9i02Kog2KrYudiv2KfYryDYqNin2LLYr9uM2K8NCjogMzc0IA0K2LfYsdiy INiq2YfbjNmHINiz2KfZhtiv2YjbjNqGINii2YjZiNqp2KfYr9mI2Iwg2LPYp9mG2K/ZiNuM2obb jCDar9uM2KfZh9uMDQrYs9in2YbYr9mI24zahiDYotmI2Yjaqdin2K/ZiCDbjNqp24wg2KfYsiDY s9in2YbYr9mI24zahiDZh9in24wg2q/bjNin2YfbjCDYs9in2YTZhSDZiCDYrtmI2LTZhdiy2Ycg 2KfYs9iqDQoNCiANCg0KIA0KDQoNCtiz2KfZhtiv2YjbjNqGINii2YjZiNqp2KfYr9mIINuM2qnb jCDYp9iyINiz2KfZhtiv2YjbjNqGINmH2KfbjCDar9uM2KfZh9uMINiz2KfZhNmFINmIINiu2YjY tNmF2LLZhyDYp9iz2KouINmF2K/YqiDYstmF2KfZhg0K2KLZhdin2K/ZhyDYs9in2LLbjCDYp9uM 2YYg2LPYp9mG2K/ZiNuM2oYgMTUg2K/ZgtuM2YLZhyDZhduMINio2KfYtNivLg0KDQrZhdmI2KfY ryDZhNin2LLZhSDYqNix2KfbjCDYs9in2YbYr9mI24zahiDYotmI2Yjaqdin2K/ZiCA6DQoNCiDZ htin2YYg2KrYs9iqCSAg2KjZhyDZhdmC2K/Yp9ixINmE2KfYstmFCSANCiDYotmI2Yjaqdin2K/Z iAkgINio2Ycg2YXZgtiv2KfYsSDZhNin2LLZhQkgDQog2qnYp9mH2YgJICDYqNmHINmF2YLYr9in 2LEg2YTYp9iy2YUJIA0KINqv2YjYrNmHINmB2LHZhtqv24wJICDYqNmHINmF2YLYr9in2LEg2YTY p9iy2YUJIA0K2LPYsyDZhdin24zZiNmG2LIJINio2Ycg2YXZgtiv2KfYsSDZhNin2LLZhQkgDQrZ htmF2qkJINio2Ycg2YXZgtiv2KfYsSDZhNin2LLZhQkgDQoNCiANCg0K2LfYsdiyINiq2YfbjNmH INiz2KfZhtiv2YjbjNqGINii2YjZiNqp2KfYr9mIIDoNCtmC2KjZhCDYp9iyINmH2LEg2obbjNiy 24wg2YXZiNin2K8g2YTYp9iy2YUg2LHYpyDYotmF2KfYr9mHINmF24wg2qnZhtuM2YUuINio2LHY p9uMINmH2LEg2LPYp9mG2K/ZiNuM2oYg2K/ZiCDYqtqp2Ycg2YbYp9mGDQrYqtiz2Kog2YXbjCDa qdmG24zZhSDZiCDYr9ixINit2KfZhNuMINqp2Ycg2YbYp9mG2YXYp9mGINiv2KfYsdivINiq2LPY qiDZhduMINi02YjYryDYotmI2Yjaqdin2K/ZiCDZiCDar9mI2KzZhyDYsdinINio2LHYtA0K2YXb jCDYstmG24zZhS4NCg0K2LHZiNuMINuM2qkg2YTYp9uM2Ycg2KfYsiDZhtin2YYg2KrYs9iqINi0 2K/ZhyDYqNmHINmF2YLYr9in2LEg2K/ZhNiu2YjYp9mHINiz2LMg2YXYp9uM2YjZhtiyINmF24wg 2LLZhtuM2YUuINix2YjbjA0K2YXYp9uM2YjZhtiyINiq2qnZhyDZh9in24wg2KLZiNmI2qnYp9iv 2Ygg2YXbjCDar9iw2KfYsduM2YUg2Ygg2LHZiNuMINii2YYg2YXZgtiv2KfYsSDaqdmF24wg2YbZ hdqpINin2LbYp9mB2Ycg2YXbjCDaqdmG24zZhS4NCtio2LnYryDaqdin2YfZiCDZiCDar9mI2KzZ hyDZhduMINqv2LDYp9ix24zZhSDZiCDZhdis2K/Yr9inINmF2YLYr9in2LEg2qnZhduMINmG2YXa qSDYqNmHINqv2YjYrNmHINin2LbYp9mB2Ycg2YXbjCDaqdmG24zZhS4NCg0K2YTYp9uM2Ycg2K/b jNqv2LEg2YbYp9mG2YXYp9mGINix2Kcg2LHZiNuMINmE2KfbjNmHINiy24zYsduMINmC2LHYp9ix INmF24wg2K/Zh9uM2YUg2Ygg2LPYp9mG2K/ZiNuM2oYg2K7ZiNi02YXYstmHINmF2KfZhiDYqNmH DQrZh9mF24zZhiDYs9in2K/ar9uMINii2YXYp9iv2Ycg2KfYs9iqLg0KDQrYqNix2KfbjCDYr9in 2LTYqtmGINiz2KfZhtiv2YjbjNqGINmH2KfbjCDaqdmI2obaqdiq2LEg2qnZhyDYsdin2K3Yqtiq 2LEg2K7ZiNix2K/ZhyDYtNmI2K/YjCDZhduMINiq2YjZhtuM2YUg2LPYp9mG2K/ZiNuM2oYg2LHY pw0K2KfYsiDZiNiz2Lcg2KjZhyDYr9mIINmG24zZhSDYqtmC2LPbjNmFINqp2YbbjNmFLg0KDQrZ htqp2KrZhzoNCtqp2YTbjNivINi32YTYp9uM24wg2LfYudmFINio24wg2YbYuNuM2LEg2KfbjNmG INiz2KfZhtiv2YjbjNqGINmG2YXaqSDYp9iz2KohINio2YTZhyDZhtmF2qkg2KjZhyDZh9mF24zZ hiDYs9in2K/ar9uMLiDYt9i52YUNCtii2YjZiNqp2KfYr9mIINmIINqv2YjYrNmHINio2Kcg2KfY ttin2YHZhyDaqdix2K/ZhiDZhdmC2K/Yp9ixINqp2YXbjCDZhtmF2qkg2YjYp9mC2LnYpyDYudin 2YTbjCDZhduMINi02YjYry4NCiANCtmG2qnYp9iqINiq2qnZhduM2YTbjDoNCuKAoiDYs9in2YbY r9mI24zahiDYotmI2Yjaqdin2K/ZiCDYrNiy2Ygg2LPYp9mG2K/ZiNuM2oYg2YXbjCDYqNin2LTY ry4NCuKAoiDYstmF2KfZhiDYotmF2KfYr9mHINiz2KfYstuMINmF2YjYp9ivINin2YjZhNuM2Ycg 2Ygg2YXYp9uM2K3Yqtin2Kwg2KLZhiDYrdiv2YjYr9inIDE1INiv2YLbjNmC2Ycg2YXbjCDYqNin 2LTYry4NCuKAoiDYs9in2YbYr9mI24zahiDYotmI2Yjaqdin2K/ZiCDYsdinINmF24wg2KrZiNin 2YbbjNivINiv2LEg2YjYudiv2Ycg2LXYqNit2KfZhtmH2Iwg2LPYsdmIINqp2YbbjNivLg0K4oCi INmH2YXahtmG24zZhiDZhduMINiq2YjYp9mGINiv2LEg2YXYp9mHINix2YXYttin2YYg2KjZhyDY udmG2YjYp9mGINin2YHYt9in2LHYjCDZhduM2YQg2qnYsdivLg0K4oCiINiq2YjYrNmHINmG2YXY p9uM24zYryDZhdmC2K/Yp9ixINmF2YjYp9ivINin2YjZhNuM2Ycg2Ygg2K/Ys9iq2YjYsSDYqtmH 24zZhyDYqNix2KfbjCDYqti52K/Yp9ivINmG2YHYsdin2Kog2YXYqti624zbjNixINmF24wNCtio 2KfYtNivLiDZiCDYqNiz2Krar9uMINio2Ycg2KfYtNiq2YfYp9uMINmH2LEg2YHYsdivINiv2KfY sdivLg0KDQogDQoNCtmF2YbYqNi5IDogc2hhaHJpaGEuaXINCg0KDQo= ------=_NextPart_000_106D_01D60993.F8D799D0 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit طرز تهیه ساندویچ آووکادو، ساندویچی گیاهی
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 670-163823      تاریخ انتشار : ۱۳۹۵ شنبه ۱۸ ارديبهشت تعداد بازدید : 374
طرز تهیه ساندویچ آووکادو، ساندویچی گیاهی
ساندویچ آووکادو یکی از ساندویچ های گیاهی سالم و خوشمزه است

 

 


ساندویچ آووکادو یکی از ساندویچ های گیاهی سالم و خوشمزه است. مدت زمان آماده سازی این ساندویچ 15 دقیقه می باشد.

مواد لازم برای ساندویچ آووکادو :

 نان تست  به مقدار لازم
 آووکادو  به مقدار لازم
 کاهو  به مقدار لازم
 گوجه فرنگی  به مقدار لازم
سس مایونز به مقدار لازم
نمک به مقدار لازم

 

طرز تهیه ساندویچ آووکادو :
قبل از هر چیزی مواد لازم را آماده می کنیم. برای هر ساندویچ دو تکه نان تست می کنیم و در حالی که نانمان دارد تست می شود آووکادو و گوجه را برش می زنیم.

روی یک لایه از نان تست شده به مقدار دلخواه سس مایونز می زنیم. روی مایونز تکه های آووکادو می گذاریم و روی آن مقدار کمی نمک اضافه می کنیم. بعد کاهو و گوجه می گذاریم و مجددا مقدار کمی نمک به گوجه اضافه می کنیم.

لایه دیگر نانمان را روی لایه زیری قرار می دهیم و ساندویچ خوشمزه مان به همین سادگی آماده است.

برای داشتن ساندویچ های کوچکتر که راحتتر خورده شود، می تونیم ساندویچ را از وسط به دو نیم تقسیم کنیم.

نکته:
کلید طلایی طعم بی نظیر این ساندویچ نمک است! بله نمک به همین سادگی. طعم آووکادو و گوجه با اضافه کردن مقدار کمی نمک واقعا عالی می شود.
 
نکات تکمیلی:
ساندویچ آووکادو جزو ساندویچ می باشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه می باشد.
ساندویچ آووکادو را می توانید در وعده صبحانه، سرو کنید.
همچنین می توان در ماه رمضان به عنوان افطار، میل کرد.
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای تعداد نفرات متغییر می باشد. و بستگی به اشتهای هر فرد دارد.

 

منبع : shahriha.ir


------=_NextPart_000_106D_01D60993.F8D799D0--