thread-index: AdXmAexjf4K/jNA4S2awsCCUbS/pOw== Thread-Topic: =?utf-8?B?2KfYs9mF2YjYqtuMINiu2YjYtNmF2LLZhyDZiCDYs9in2K/ZhyDYqNix2KfbjA==?= =?utf-8?B?INi12KjYrdin2YbZhw==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2KfYs9mF2YjYqtuMINiu2YjYtNmF2LLZhyDZiCDYs9in2K/ZhyDYqNix2KfbjA==?= =?utf-8?B?INi12KjYrdin2YbZhw==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_109A_01D5E61F.429A70D0" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/160417 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_109A_01D5E61F.429A70D0 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2NzAtMTYw NDE3ICAgICAg2KrYp9ix24zYriDYp9mG2KrYtNin2LEgOiDbsduz27nbtCDYr9mI2LTZhtio2Ycg 27HbsCDYp9iz2YHZhtivINiq2LnYr9in2K8g2KjYp9iy2K/bjNivIDoNCjIwMCANCtin2LPZhdmI 2KrbjCDYrtmI2LTZhdiy2Ycg2Ygg2LPYp9iv2Ycg2KjYsdin24wg2LXYqNit2KfZhtmHDQrZhdin 2LPYqtiMINii2YbYp9mG2KfYs9iMINin2YbYqNmHINmIINii2Kgg2KLZhtin2YbYp9izINix2Kcg 2K/YsSDbjNqpINmF2K7ZhNmI2Lcg2qnZhiDYsduM2K7YqtmHINmIINiv2LHYqCDYotmGINix2KcN Ctio2q/YsNin2LHbjNivLiDZhdiu2YTZiNi3INqp2YYg2LHYpyDYsdmI2LTZhiDaqdix2K/ZhyDZ iCDYqtinINiy2YXYp9mG24wg2qnZhyDYp9iz2YXZiNiq24wg24zaqdiv2LPYqiDYtNmI2K8g2KfY r9in2YXZhw0K2K/Zh9uM2K8uIA0KDQrvu78NCg0KDQrYp9iyINin24zZhiDYp9iz2YXZiNiq24wg 2YfYp9uMINiu2YjYtNmF2LLZhyDZiCDYs9in2K/ZhyDYqNix2KfbjCDYtdio2K3Yp9mG2Ycg2K7Z iNivINin2LPYqtmB2KfYr9mHINqp2YbbjNivDQoNCg0K2YXZiNin2K8g2YTYp9iy2YUgOg0KDQrZ hdin2LPYqiDYotmG2KfZhtin2LMg24zYpyDYp9mG2KjZhwkgINux27fbsCDar9ix2YUJIA0KINii 2YbYp9mG2KfYsyDYrtix2K8g2LTYr9mHCSDbsSDZgdmG2KzYp9mGCSANCiDYp9mG2KjZhyDYrtix 2K8g2LTYr9mHCSAg27Eg2YHZhtis2KfZhiAJDQogINii2Kgg2KLZhtin2YbYp9izCSDbjNqpINqG 2YfYp9ix2YUg2YHZhtis2KfZhiAJDQoNCg0K2YXZiNin2K8g2YTYp9iy2YUg2KjYsdin24wg2KrY stuM24zZhiDYp9iz2YXZiNiq24w6DQoNCiDZhdmI2LIg2K7YsdivINi02K/Zhwkg27Eg2LnYr9iv CSANCtiq2YjYqiDZgdix2Ybar9uMINiq2KfYstmHIAkg24zaqSDahtmH2KfYsdmFINmB2YbYrNin 2YYJIA0KINio2KfYr9in2YUg2YfZhtiv24wJICDbsiDZgtin2LTZgiDYutiw2KfYrtmI2LHbjAkg DQog2K/Yp9mG2Ycg2obbjNinCSAg24zaqSDahtmH2KfYsdmFINiq2Kcg2YbYtdmBINmC2KfYtNmC INqG2KfbjNiu2YjYsduMIAkNCtmG2KfYsdqv24zZhCDYsdmG2K/ZhyDYtNiv2YcJINuyINmC2KfY tNmCINqG2KfbjNiu2YjYsduMIAkNCg0KDQrYt9ix2LIg2KrZh9uM2Ycg2KfYs9mF2YjYqtuMIDoN CtmF2KfYs9iq2Iwg2KLZhtin2YbYp9iz2Iwg2KfZhtio2Ycg2Ygg2KLYqCDYotmG2KfZhtin2LMg 2LHYpyDYr9ixINuM2qkg2YXYrtmE2YjYtyDaqdmGINix24zYrtiq2Ycg2Ygg2K/YsdioINii2YYg 2LHYpw0K2Kjar9iw2KfYsduM2K8uINmF2K7ZhNmI2Lcg2qnZhiDYsdinINix2YjYtNmGINqp2LHY r9mHINmIINiq2Kcg2LLZhdin2YbbjCDaqdmHINin2LPZhdmI2KrbjCDbjNqp2K/Ys9iqINi02YjY ryDYp9iv2KfZhdmHDQrYr9mH24zYry4NCg0K2K3Yp9mE2Kcg2KfYs9mF2YjYqtuMINii2YXYp9iv 2Ycg2LTYr9mHINix2Kcg2KjbjNmGINiv2Ygg2LnYr9ivINqp2KfYs9mHINiq2YLYs9uM2YUg2qnY sdiv2Ycg2Ygg2KjYudivINmF2YjYp9ivINiq2LLbjNuM2YYg2LHYpw0K2LHZiNuMINii2YYg2KjY sduM2LLbjNivLg0KDQogDQoNCtmF2YbYqNi5IDogbm92aW56aS5jb20NCg0KIA0KDQoNCg== ------=_NextPart_000_109A_01D5E61F.429A70D0 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit اسموتی خوشمزه و ساده برای صبحانه
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 670-160417      تاریخ انتشار : ۱۳۹۴ دوشنبه ۱۰ اسفند تعداد بازدید : 200
اسموتی خوشمزه و ساده برای صبحانه
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.




از این اسموتی های خوشمزه و ساده برای صبحانه خود استفاده کنید


مواد لازم :

ماست آناناس یا انبه  ۱۷۰ گرم
 آناناس خرد شده ۱ فنجان
 انبه خرد شده  ۱ فنجان
  آب آناناس یک چهارم فنجان


مواد لازم برای تزیین اسموتی:

 موز خرد شده ۱ عدد
توت فرنگی تازه  یک چهارم فنجان
 بادام هندی  ۲ قاشق غذاخوری
 دانه چیا  یک چهارم تا نصف قاشق چایخوری
نارگیل رنده شده ۲ قاشق چایخوری


طرز تهیه اسموتی :
ماست، آناناس، انبه و آب آناناس را در یک مخلوط کن ریخته و درب آن را بگذارید. مخلوط کن را روشن کرده و تا زمانی که اسموتی یکدست شود ادامه دهید.

حالا اسموتی آماده شده را بین دو عدد کاسه تقسیم کرده و بعد مواد تزیین را روی آن بریزید.

 

منبع : novinzi.com

 


------=_NextPart_000_109A_01D5E61F.429A70D0--