thread-index: AdVBgbD1cC3iSAHwSq2TW8qI3EHzUw== Thread-Topic: =?utf-8?B?2LfYsdiyINiq2YfbjNmHINqG24zaqdmGINio2LHar9ixINqp2KjYp9io24wg?= =?utf-8?B?2LHamNuM2YXbjA==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2LfYsdiyINiq2YfbjNmHINqG24zaqdmGINio2LHar9ixINqp2KjYp9io24wg?= =?utf-8?B?2LHamNuM2YXbjA==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_0122_01D541A7.68F5A2D0" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/15390 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_0122_01D541A7.68F5A2D0 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2NjktMTUz OTAgICAgICDYqtin2LHbjNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INux27PbuduyINmK2qnYtNmG2KjZhyDb tiDYqNmH2YXZhiDYqti52K/Yp9ivINio2KfYstiv24zYryA6DQo0NzUgDQrYt9ix2LIg2KrZh9uM 2Ycg2obbjNqp2YYg2KjYsdqv2LEg2qnYqNin2KjbjCDYsdqY24zZhduMDQogPGh0dHA6Ly9zdG9y YWdlLm1vbmF6ZXJlaC5pci9pbWFnZXMvNS8xNzkvMTM5Ml8xMV8wNi8zMjgzODdfNTQwLmpwZz4N CtmF2YjYp9ivINmE2KfYstmFOg0KDQrYs9uM2YbZhyDZhdix2Log2obYsdiuINqp2LHYr9mHIDog MzAwINqv2LHZhSANCtm+24zYp9iyINix2YbYr9mHINi02K/ZhyA6IDIg2YLYp9i02YIg2LrYsNin 2K7ZiNix24wNCtiy24zYsdmHINiz2KjYsiA6INuM2qkg2YLYp9i02YIg2YXYsdio2Kcg2K7ZiNix 24wgDQrYrNi52YHYsduMINmIINqv2LTZhtuM2LIg2LHbjNiyINi02K/ZhyA6IDIg2YLYp9i02YIg 2LoNCtiy2LnZgdix2KfZhiDYr9mFINqp2LHYr9mHIDog24zaqSDZgtin2LTZgiDZhdix2KjYpyDY rtmI2LHbjCANCtin2K/ZiNuM2Ycg2K/ZhNiu2YjYp9mHIDog2qnZhduMDQrZhtmF2qkg2Ygg2YHZ hNmB2YQgOiDaqdmF24wgDQoNCti32LHYsiDYqtmH24zZhzoNCg0K2KrZhdin2YUg2YXZiNin2K8g 2LHZiCDYqNin2YfZhSDZhdiu2YTZiNi3INqp2YbbjNmGINmIINmI2LHYsiDYqNiv24zZhiAuDQrb jNqpINiq2KfYqNmHINqG2K/ZhtuMINix2Ygg2KjYsNin2LHbjNmGINix2YjbjCDYrdix2KfYsdiq INiv2KfYuiDYqNi02YcgLg0K2KfYsiDZhdmI2KfYryDYqNmHINin2YbYr9in2LLZhyDZhtin2LHZ htqv24wg2KjYsdiv2KfYsduM2YYg2Ygg2KrZiNuMINiq2KfYqNmHINio2LDYp9ix24zZhiAuDQrY rdix2KfYsdiqINix2Ygg2qnZhSDZhtqp2YbbjNmGINqG2YjZhiDar9mI2LTYqiDYotioINmF24zZ htiv2KfYstmHIC4NCtuM2qkg2LfYsdmBINqp2Ycg2qnYqNin2KjbjCDYtNivINiMINi32LHZgSDY r9uM2q/ZhyDYsdmIINqp2KjYp9ioINqp2YbbjNmGIC4NCtit2KfZhNinINm+2LMg2KfYsiDYp9uM 2YbaqdmHINiv2YjYt9ix2YEg2qnYqNin2KjbjCDYtNivINiMINio2LHYp9uMINin24zZhtqp2Ycg 2YXYutiy2b7YrtiqINio2LTZhyDZhduM2KrZiNmG24zZhiDYrdix2KfYsdiqDQrYsdmIINmH2YUg 2qnZhtuM2YYgLg0K2KfYsiDYs9io2LLbjNis2KfYqiDYqtin2LLZhyDYqNix2LQg2KjYr9uM2YYg 2Ygg2qnZhtin2LEg2LrYsNinINio2Kcg2LPYsyDZh9inINmIINqG2KfYtNmG24wg2YfYp9uMINix 2pjbjNmF24wg2qnZhyDYr9ixDQrZhdio2K3YqyDYs9izINmH2Kcg2KfZiNmF2K/ZhyDYjCDYs9ix 2Ygg2qnZhtuM2YYgLiANCg0K2Ybaqdin2Ko6DQrYp9iyINiz24zZhtmHINqG2LHYriDaqdix2K/Z hyDZhdix2Log2KjYsdin24wg2KfbjNmG2qnYp9ixINin2LPYqtmB2KfYr9mHINqp2YbbjNmGIC7Z iNix2LIg2K/Yp9iv2YYg24zYudmG24wg2qnZhyDZhdiu2YTZiNi3DQrar9mI2LTYqiDYsdmIINuM 2Kcg2K/Ys9iqINmF2KfYs9in2pgg2KjYr9uM2YYg2KrYpyDZh9mF2Ycg2YXZiNin2K8g2KjZhyDY rtmI2LHYryDZh9mFINio2LHZhiAuDQoNCtmF2YbYqNi5OiBzb2ZyZWhraHVuZS5jb20gDQoNCg== ------=_NextPart_000_0122_01D541A7.68F5A2D0 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit طرز تهیه چیکن برگر کبابی رژیمی
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 669-15390      تاریخ انتشار : ۱۳۹۲ يکشنبه ۶ بهمن تعداد بازدید : 475
طرز تهیه چیکن برگر کبابی رژیمی
مواد لازم:

سینه مرغ چرخ کرده : 300 گرم
پیاز رنده شده : 2 قاشق غذاخوری
زیره سبز : یک قاشق مربا خوری
جعفری و گشنیز ریز شده : 2 قاشق غ
زعفران دم کرده : یک قاشق مربا خوری
ادویه دلخواه : کمی
نمک و فلفل : کمی

طرز تهیه:

تمام مواد رو باهم مخلوط کنین و ورز بدین .
یک تابه چدنی رو بذارین روی حرارت داغ بشه .
از مواد به اندازه نارنگی بردارین و توی تابه بذارین .
حرارت رو کم نکنین چون گوشت آب میندازه .
یک طرف که کبابی شد ، طرف دیگه رو کباب کنین .
حالا پس از اینکه دوطرف کبابی شد ، برای اینکه مغزپخت بشه میتونین حرارت رو هم کنین .
از سبزیجات تازه برش بدین و کنار غذا با سس ها و چاشنی های رژیمی که در مبحث سس ها اومده ، سرو کنین .

نکات:
از سینه چرخ کرده مرغ برای اینکار استفاده کنین .ورز دادن یعنی که مخلوط گوشت رو یا دست ماساژ بدین تا همه مواد به خورد هم برن .

منبع: sofrehkhune.com

------=_NextPart_000_0122_01D541A7.68F5A2D0--