thread-index: AdXOLyflEjp7N+QxT2+39mVqbV/2Eg== Thread-Topic: =?utf-8?B?2K/YudmI2Kcg2KjYsSDYs9ixINiy2YXYp9mGINiu2YjYp9io24zYr9mGINiv?= =?utf-8?B?2LEg2qnZiNiv2qnYp9mGINm+24zYtCDYr9io2LPYqtin2YbbjA==?= From: "http://www.madarclub.com/" Subject: =?utf-8?B?2K/YudmI2Kcg2KjYsSDYs9ixINiy2YXYp9mGINiu2YjYp9io24zYr9mGINiv?= =?utf-8?B?2LEg2qnZiNiv2qnYp9mGINm+24zYtCDYr9io2LPYqtin2YbbjA==?= Organization: Targan Management Systems, http://www.targan.ir MIME-Version: 1.0 Content-Type: multipart/alternative; boundary="----=_NextPart_000_104F_01D5CE4C.7E22E4B0" Content-Location: http://www.madarclub.com/fa/ps/news/14797 Content-Class: urn:content-classes:message Importance: normal Priority: normal X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.1.7601.24158 This is a multi-part message in MIME format. ------=_NextPart_000_104F_01D5CE4C.7E22E4B0 Content-Type: text/plain; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: base64 IA0KIA0K2KjYp9i02q/Yp9mHINmF2KfYr9ix2KfZhiAt2LHYp9mH2YbZhdin24wg2KjYp9ix2K/Y p9ix24wg2Ygg2KjahtmHINiv2KfYsduMLdiz2LHar9ix2YXbjC3ZhSANCtqp2K8gOiA2MTgtMTQ3 OTcgICAgICDYqtin2LHbjNiuINin2YbYqti02KfYsSA6INux27PbuduyINqG2YfYp9ix2LTZhtio 2Ycg27Ig2KjZh9mF2YYg2KrYudiv2KfYryDYqNin2LLYr9uM2K8gOg0KNTYwIA0K2K/YudmI2Kcg 2KjYsSDYs9ixINiy2YXYp9mGINiu2YjYp9io24zYr9mGINiv2LEg2qnZiNiv2qnYp9mGINm+24zY tCDYr9io2LPYqtin2YbbjA0K2K3YqtmKINmD2LPYp9mG2Yog2YPZhyDYqNmHINix2KfYrdiq2Yog 2K7ZiNin2KjYtNin2YYg2YXZiiDar9mK2LHYryDZh9mFINqv2KfZh9mKINin2YjZgtin2Kog2K/a htin2LEg2KjZiiDYrtmI2KfYqNmKDQrZhdmK4oCM2LTZiNmG2K8uINmF2YXZg9mGINin2LPYqiDZ gdix2LLZhtiv2KrYp9mGINio2Ycg2YXYrdi2INin2YrZhiDZg9mHINiz2LHYtCDYsdinINio2LEg 2KjYp9mE2LQg2q/YsNin2LTYqtiMINiq2YXYp9mF2YoNCtin2LbYt9ix2KfYqCDZh9in2Yog2KLZ hiDYsdmI2LIg2LDZh9mG2LQg2LHYpyDYqNmHINiu2YjYryDZhdi02LrZiNmEINmD2YbZhtivLiDY otmK2Kcg2K3YqtmKINmI2YLYqtmKINmD2Ycg2KfYsiDYrtmI2KfYqNmK2K/Zhg0K2YXZiuKAjNiq 2LHYs9ivINmH2YUg2KjYp9mK2K8g2KjZhyDYrNin2Yog2K7ZiNin2Kgg2K7ZiNivINio2LHZiNiv 2J8g2Kfar9ixINio2LHYp9iv2LHYtCDYqNmB2YfZhdivINmD2Ycg2KrZiNm+2LQg2LHYpyDar9mF DQrZg9ix2K/ZhyDYp9iz2KrYjCDahtmHINmF2YrigIzZg9mG2K/YnyDYp9mK2YYg2KfYtti32LHY p9ioINix2Kcg2KjZhyDYqNiv2YYg2K/YsSDYrdin2YQg2LHYtNivINmIINix2YjYsiDZvtix2YXY tNi62YTZhyDYp9i0DQrYp9i22KfZgdmHINmD2YbZitivLiDYp9qv2LEg2YHYsdiy2YbYr9iq2KfZ hiDYp9iyINix2YHYqtmGINio2Ycg2LHYrtiq2K7ZiNin2Kgg2KfZhdiq2YbYp9i5INmF2YrigIzZ iNix2LLYr9iMINiv2YTZitmEINin2YrZhg0K2YPYp9ixINix2Kcg2KfYsti0INio2b7Ysdiz2YrY ry4g2KfZiCDZhdmF2YPZhiDYp9iz2Kog2K/ZhNmK2YQg2K/Zitqv2LHZiiDYsdinINio2YrYp9mI 2LHYr9ibINi02KfZitivINin2Ygg2K7Ys9iq2Ycg2YbZitiz2KoNCtmK2Kcg2KfYsiDYqtin2LHZ itmD2Yog2YXZiuKAjNiq2LHYs9ivLiDZgdi52KfZhNmK2Kog2YHZitiy2YrZg9mKINio2YrYtNiq 2LHYjCDZg9mFINmD2LHYr9mGINmF2LXYsdmBINmD2KfZgdim2YrZhiDZitinINio2LHYt9ix2YEN CtmD2LHYr9mGINiq2LHYsyDZhdmK4oCM2KrZiNin2YbYryDYqNmHINin2Ygg2YPZhdmDINmD2YbY ryDYqtinINio2Ycg2K7ZiNin2Kgg2KjYsdmI2K8uIA0KDQrZg9mI2K/ZgyA2INiz2KfZhNmHINi0 2YXYpyDYr9ixINin2YrZhiDZhdix2K3ZhNmHDQrYrdiq2Yog2YPYs9in2YbZiiDZg9mHINio2Ycg 2LHYp9it2KrZiiDYrtmI2KfYqNi02KfZhiDZhdmKINqv2YrYsdivINmH2YUg2q/Yp9mH2Yog2KfZ iNmC2KfYqiDYr9qG2KfYsSDYqNmKINiu2YjYp9io2YoNCtmF2YrigIzYtNmI2YbYry4g2YXZhdmD 2YYg2KfYs9iqINmB2LHYstmG2K/Yqtin2YYg2KjZhyDZhdit2LYg2KfZitmGINmD2Ycg2LPYsdi0 INix2Kcg2KjYsSDYqNin2YTYtCDar9iw2KfYtNiq2Iwg2KrZhdin2YXZig0K2KfYtti32LHYp9io INmH2KfZiiDYotmGINix2YjYsiDYsNmH2YbYtCDYsdinINio2Ycg2K7ZiNivINmF2LTYutmI2YQg 2YPZhtmG2K8uINii2YrYpyDYrdiq2Yog2YjZgtiq2Yog2YPZhyDYp9iyINiu2YjYp9io2YrYr9mG DQrZhdmK4oCM2KrYsdiz2K8g2YfZhSDYqNin2YrYryDYqNmHINis2KfZiiDYrtmI2KfYqCDYrtmI 2K8g2KjYsdmI2K/YnyDYp9qv2LEg2KjYsdin2K/Ysdi0INio2YHZh9mF2K8g2YPZhyDYqtmI2b7Y tCDYsdinINqv2YUNCtmD2LHYr9mHINin2LPYqtiMINqG2Ycg2YXZiuKAjNmD2YbYr9ifINin2YrZ hiDYp9i22LfYsdin2Kgg2LHYpyDYqNmHINio2K/ZhiDYr9ixINit2KfZhCDYsdi02K8g2Ygg2LHZ iNiyINm+2LHZhdi02LrZhNmHINin2LQNCtin2LbYp9mB2Ycg2YPZhtmK2K8uINin2q/YsSDZgdix 2LLZhtiv2KrYp9mGINin2LIg2LHZgdiq2YYg2KjZhyDYsdiu2KrYrtmI2KfYqCDYp9mF2KrZhtin 2Lkg2YXZiuKAjNmI2LHYstiv2Iwg2K/ZhNmK2YQg2KfZitmGDQrZg9in2LEg2LHYpyDYp9iy2LQg 2KjZvtix2LPZitivLiDYp9mIINmF2YXZg9mGINin2LPYqiDYr9mE2YrZhCDYr9mK2q/YsdmKINix 2Kcg2KjZitin2YjYsdiv2Jsg2LTYp9mK2K8g2KfZiCDYrtiz2KrZhyDZhtmK2LPYqg0K2YrYpyDY p9iyINiq2KfYsdmK2YPZiiDZhdmK4oCM2KrYsdiz2K8uINmB2LnYp9mE2YrYqiDZgdmK2LLZitmD 2Yog2KjZiti02KrYsdiMINmD2YUg2YPYsdiv2YYg2YXYtdix2YEg2YPYp9mB2KbZitmGINmK2Kcg 2KjYsdi32LHZgQ0K2YPYsdiv2YYg2KrYsdizICDZhdmK4oCM2KrZiNin2YbYryDYqNmHINin2Ygg 2YPZhdmDINmD2YbYryDYqtinINio2Ycg2K7ZiNin2Kgg2KjYsdmI2K8uIA0K2KfYutmE2Kgg2YPZ iNiv2YPYp9mGINio2Ycg2K7ZiNio2Yog2KjZhyDYs9in2LnYqiDYqti52YrZitmGINi02K/ZhyDY qNix2KfZiiDYsdmB2KrZhiDYqNmHINix2K7Yqtiu2YjYp9ioINm+2KfYs9iuINmF2YrigIzYr9mH 2YbYry4NCtit2K/ZiNivINmK2YMg2LPYp9i52Kog2YXYp9mG2K/ZhyDYqNmHINmI2YLYqiDYrtmI 2KfYqCDZgdix2LLZhtiv2KrYp9mG2Iwg2KjZhyDYp9mIINin2KzYp9iy2Ycg2YbYr9mH2YrYryDY qtmE2YjZitiy2YrZiNmGDQrYqNio2YrZhtiv2Iwg2KjYp9iy2Yog2YfYp9mKINix2KfZitin2YbZ hyDYp9mKINio2YPZhtivINmIINmB2LnYp9mE2YrYqiDYtNiv2YrYryDYr9in2LTYqtmHINio2KfY tNiv2Jsg2obYsdinINmD2Ycg2KfZitmGDQrahtmK2LLZh9inINio2Ycg2KzYp9mKINii2LHYp9mF INmD2LHYr9mGINmD2YjYr9mDINmF2YjYrNioINmH2YrYrNin2YYg2LLYr9qv2Yog2KjZiti02KrY sSDZiCDYqNmK4oCM2K7ZiNin2KjZiiDYp9mIINmF2YrigIzYtNmI2YbYry4NCtmF2YXZg9mGINin 2LPYqiDZgdix2LLZhtiv2KrYp9mGINiq2LHYrNmK2K0g2K/Zh9iv2KjYsdin2YrYtCDZg9iq2KfY qCDYqNiu2YjYp9mG2YrYryDZitinINiv2LEg2KLYutmI2LTYtCDYqNqv2YrYsdmK2K8g2Ygg2KjY pw0K2KfZiCDYtdit2KjYqiDZg9mG2YrYry4g2LXYrdio2Kog2YPYsdiv2YYg2LHZiNi02Yog2LnY p9mE2Yog2KjYsdin2Yog2K/YsdmDINmD2LHYr9mGINin2Ygg2Ygg2LLZhdin2YbZiiDZhdmG2KfY s9ioINio2LHYp9mKDQrYp9mIINin2LPYqiDYqtinINiu2YjYryDYsdinINin2LIg2LLZitixINio 2KfYsSDZhtqv2LHYp9mG2Yog2YfYp9mK2Yog2YPZhyDZhdmF2YPZhiDYp9iz2Kog2KjZitiv2KfY sSDZhtqv2YfYtCDYr9in2LTYqtmHDQrYqNin2LTZhtiv2Iwg2K7Yp9ix2Kwg2YPZhtivLiANCg0K 2LLZhtiv2q/ZiiDYtNmF2Kcg2K/YsSDYp9mK2YYg2K/ZiNix2KfZhg0K2KLZitinINmF2YrigIzY rtmI2KfZh9mK2K8g2YjZgtiqINio2YrYtNiq2LHZiiDYsdinINiv2LEg2YPZhtin2LEg2K7Yp9mG 2YjYp9iv2Ycg2LPZvtix2Yog2YPZhtmK2K/YnyDYqNi52LbZiiDYp9iyINiu2KfZhtmI2KfYr9mH DQrZh9inINiv2LEg2LfZiNmEINmH2YHYqtmHINmK2YMg2LTYqCDYsdinINi12LHZgdin2Ysg2KjZ hyDYrtin2YbZiNin2K/ZhyDYp9iu2KrYtdin2LUg2YXZiuKAjNiv2YfZhtivINmIINiv2LEg2KLZ hiDZh9mF2YcNCtmF2LTYutmE2Ycg2YfYp9mKINi02K7YtdmKINmIINmD2KfYsdmKINiu2YjYryDY sdinINmD2YbYp9ixINmF2YrigIzar9iw2KfYsdmG2K8uINio2LnYttmKINiv2Yrar9ixINin2LIg 2K7Yp9mG2YjYp9iv2Ycg2YfYpyDYr9ixDQrZh9mB2KrZhyDYtNioINmH2KfZiiDYrtin2LXZiiDY sdinINio2Ycg2LPZitmG2YXYpyDZitinINix2LPYqtmI2LHYp9mGINmF2YrigIzYsdmI2YbYry4g 2LTYp9mK2K8g2LTZhdinINio2K7ZiNin2YfZitivINi02YrZiNmHDQrZhdiv2LHZhiDYsdinINin 2YbYqtiu2KfYqCDZg9mG2YrYrzog2LTYqCDYqNiv2YjZhiDZiNiz2KfZitmEINio2LHZgtmK2Jsg 2K/YsSDYp9mK2YYg2LTYqCDYr9ixINit2KfZhNmKINmD2Ycg2KfYudi22KfZig0K2K7Yp9mG2YjY p9iv2Ycg2KjYpyDZh9mFINio2KfYstmKINmF2YrigIzZg9mG2YbYryDZitinINmC2K/ZhSDZhdmK INiy2YbZhtiv2Iwg2YPYp9mF2b7ZitmI2KrYsdiMINiq2YTZiNmK2LLZitmI2YbYjNii2YrZgdmI 2YYg2YgNCtmH2LEg2YbZiNi5INmI2LPZitmE2Ycg2KjYsdmC2Yog2K/Zitqv2LHZiiDYqNin2YrY ryDYqNix2KfZiiDZhdiv2Kog2LLZhdin2YYg2YXYtNiu2LXZiiDYrtin2YXZiNi0INi02YjYry4N Cg0KDQo= ------=_NextPart_000_104F_01D5CE4C.7E22E4B0 Content-Type: text/html; charset="utf-8" Content-Transfer-Encoding: 8bit دعوا بر سر زمان خوابیدن در کودکان پیش دبستانی
باشگاه مادران -راهنمای بارداری و بچه داری-سرگرمی-م
کد : 618-14797      تاریخ انتشار : ۱۳۹۲ چهارشنبه ۲ بهمن تعداد بازدید : 560
دعوا بر سر زمان خوابیدن در کودکان پیش دبستانی
حتي كساني كه به راحتي خوابشان مي گيرد هم گاهي اوقات دچار بي خوابي مي‌شوند. ممكن است فرزندتان به محض اين كه سرش را بر بالش گذاشت، تمامي اضطراب هاي آن روز ذهنش را به خود مشغول كنند. آيا حتي وقتي كه از خوابيدن مي‌ترسد هم بايد به جاي خواب خود برود؟ اگر برادرش بفهمد كه توپش را گم كرده است، چه مي‌كند؟ اين اضطراب را به بدن در حال رشد و روز پرمشغله اش اضافه كنيد. اگر فرزندتان از رفتن به رختخواب امتناع مي‌ورزد، دليل اين كار را ازش بپرسيد. او ممكن است دليل ديگري را بياورد؛ شايد او خسته نيست يا از تاريكي مي‌ترسد. فعاليت فيزيكي بيشتر، كم كردن مصرف كافئين يا برطرف كردن ترس مي‌تواند به او كمك كند تا به خواب برود.

كودك 6 ساله شما در اين مرحله
حتي كساني كه به راحتي خوابشان مي گيرد هم گاهي اوقات دچار بي خوابي مي‌شوند. ممكن است فرزندتان به محض اين كه سرش را بر بالش گذاشت، تمامي اضطراب هاي آن روز ذهنش را به خود مشغول كنند. آيا حتي وقتي كه از خوابيدن مي‌ترسد هم بايد به جاي خواب خود برود؟ اگر برادرش بفهمد كه توپش را گم كرده است، چه مي‌كند؟ اين اضطراب را به بدن در حال رشد و روز پرمشغله اش اضافه كنيد. اگر فرزندتان از رفتن به رختخواب امتناع مي‌ورزد، دليل اين كار را ازش بپرسيد. او ممكن است دليل ديگري را بياورد؛ شايد او خسته نيست يا از تاريكي مي‌ترسد. فعاليت فيزيكي بيشتر، كم كردن مصرف كافئين يا برطرف كردن ترس  مي‌تواند به او كمك كند تا به خواب برود. 
اغلب كودكان به خوبي به ساعت تعيين شده براي رفتن به رختخواب پاسخ مي‌دهند. حدود يك ساعت مانده به وقت خواب فرزندتان، به او اجازه ندهيد تلويزيون ببيند، بازي هاي رايانه اي بكند و فعاليت شديد داشته باشد؛ چرا كه اين چيزها به جاي آرام كردن كودك موجب هيجان زدگي بيشتر و بي‌خوابي او مي‌شوند. ممكن است فرزندتان ترجيح دهدبرايش كتاب بخوانيد يا در آغوشش بگيريد و با او صحبت كنيد. صحبت كردن روشي عالي براي درك كردن او و زماني مناسب براي او است تا خود را از زير بار نگراني هايي كه ممكن است بيدار نگهش داشته باشند، خارج كند. 

زندگي شما در اين دوران
آيا مي‌خواهيد وقت بيشتري را در كنار خانواده سپري كنيد؟ بعضي از خانواده ها در طول هفته يك شب را صرفاً به خانواده اختصاص مي‌دهند و در آن همه مشغله هاي شخصي و كاري خود را كنار مي‌گذارند. بعضي ديگر از خانواده ها در هفته شب هاي خاصي را به سينما يا رستوران مي‌روند. شايد شما بخواهيد شيوه مدرن را انتخاب كنيد: شب بدون وسايل برقي؛ در اين شب در حالي كه اعضاي خانواده با هم بازي مي‌كنند يا قدم مي زنند، كامپيوتر، تلويزيون،آيفون و هر نوع وسيله برقي ديگري بايد براي مدت زمان مشخصي خاموش شود.


------=_NextPart_000_104F_01D5CE4C.7E22E4B0--