نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ سه شنبه ۲۵ تير
اِثَّلاثا ١٣ ذو القعده ١٤٤٠
Tuesday, July 16, 2019
لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟
۱۳۹۴ سه شنبه ۸ دي
لاغری موضعی شکم و پهلو با چه رژیمی ممکن می شود؟
لاغری موضعی یکی از دغدغه های اصلی این روزها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است. شاید در فکر شما این مساله وجود داشته باشد که ورزش ها و رژیم خاصی برای لاغری موضعی مانند شکم و پهلو، باید انجام دهیم.
کودک چاق خود را بشناسید! شناخت چاقی کودکان و راهکارهای آن
۱۳۹۴ دوشنبه ۷ دي
کودک چاق خود را بشناسید! شناخت چاقی کودکان و راهکارهای آن
غزاله زمانی، کارشناس تغذیه/ چاقی در کودکان به معنای داشتن چربی بدن بیش از حد است که با اضافه وزن متفاوت است. چاقی دوران کودکی یک بیماری جدی پزشکی است که کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این زمانی است که وزن کودک با توجه به سن او بالاتر از مقدار نرمال باشد. چاقی در کودکان از این نظر مهم است که در بزرگسالی فرد را به بیماری‌های دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا گرفتار کرده و در کودکی می‌تواند باعث افسردگی و اعتماد به نفس پایین کودک شود.
یک رژیم لاغری 2 هفته ای
۱۳۹۴ دوشنبه ۷ دي
یک رژیم لاغری 2 هفته ای
اگر شما به دنبال یک برنامه سریع و جدید کاهش وزن هستید می توانید این رژیم جدید دو هفته ای دکتر آز را امتحان کنید. با استفاده از مواد غذایی سلامت مثل سبزیجات با گلوکز پایین و مقادیر کم پروتیین شما می توانید اشتها و ولع شدید خود را به خوردن مهار کنید و به بدنتان یک شروع سلامت برای یک سال آینده بدهید.
کاهش وزن بدون رژیم!
۱۳۹۴ دوشنبه ۷ دي
کاهش وزن بدون رژیم!
آویزان کردن لباس لاغر در جائیکه در دیدرس باشد، باعث می شود روی هدف کاهش وزن تمرکز کنید. واقع بین باشید و لباسی انتخاب نکنید که 4 سایز کوچک تر از شماست. لباسی انتخاب کنید که مناسب شما باشد و بتوانید پس از مدت زمان کوتاهی خوردن غذاهای سالم از آن استفاده کنید.
سرکوب کننده‌های طبیعی اشتها
۱۳۹۴ دوشنبه ۷ دي
سرکوب کننده‌های طبیعی اشتها
هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن انجام دهید.
کاهش وزن بانوان با نوشیدنی دانه کتان
۱۳۹۴ يکشنبه ۶ دي
کاهش وزن بانوان با نوشیدنی دانه کتان
کاهش وزن بانوان با این نوشیدنی را برای شما عزیزان و کاربران محترم مجله دلگرم قرار داده ایم , با مجله دلگرم همراه باشید.
1+12 راهکار برای کاهش وزن حرفه‌ای
۱۳۹۴ يکشنبه ۶ دي
1+12 راهکار برای کاهش وزن حرفه‌ای
برخی افراد با وجود رژیم های سخت و طاقت فرسا به هیچ عنوان وزن کم نمی کنند و از چربی بدنشان کاسته نمی شود اشتباه این افراد کجاست و چه عواملی نقش اصلی را در عدم کاهش وزن آن ها ایفا می کنند
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!
۱۳۹۴ جمعه ۴ دي
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!
رژیم‌های تك‌خوری كمكی به كاهش وزن شما نمی‌كنند و حتی باعث كمبودهایی در بدن می‌شوند كه گاهی اوقات عوارض جبران‌ناپذیری را در پی دارند.
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد
۱۳۹۴ جمعه ۴ دي
رازیانه چه نقشی در کاهش وزن دارد
راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که برخی سخت و برخی آسان است. از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم‌نوش رازیانه است؛ این نوشیدنی طلایی‌رنگ را می‌توان به آسانی در منزل تهیه کرد.
چاقی به مرز هشدار رسیده است
۱۳۹۴ پنج شنبه ۳ دي
چاقی به مرز هشدار رسیده است
آمارها نشان می‌دهد اپیدمی چاقی در سالهای اخیر به ایران رسیده و علاوه بر جوانان، سربازان کشور را هم درگیر کرده است.
کالری سوزی در خواب، بهترین و راحت ترین روش برای لاغر شدن!!
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲ دي
کالری سوزی در خواب، بهترین و راحت ترین روش برای لاغر شدن!!
کالری سوزی شاید به نظرتان کار بسیار سختی باشد ولی با خوردن یک سری مواد غذایی می توانید حتی در خواب هم کالری های اضافی بدن تان را بسوزانید.
چرا دختران روز به روز چاق‌تر می‌شوند؟
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲ دي
چرا دختران روز به روز چاق‌تر می‌شوند؟
تحقيقات نشان مي‌دهد، بسياري از دختران جوان امروزه فقط 17 دقيقه در روز فعاليت بدني دارند. البته اين وضعيت در پسران اندكي بهتر است و ميزان فعاليت بدني در آنها به 24 دقيقه در روز مي‌رسد. به اعتقاد دانشمندان اين آمار غيرقابل باور است و به اين ترتيب بايد نگران سلامت آينده نسلي بود كه تمام وقت خود را صرف تماشاي تلويزيون و كار با كامپيوتر كرده‌اند.
24 راه ساده برای کالری سوزی
۱۳۹۴ سه شنبه ۱ دي
24 راه ساده برای کالری سوزی
نداشتن خواب کافی دشمن تناسب اندام شماست. اگر طی شبانه روز کمتر از چهار ساعت بخوابید و این بی‌خوابی‌ها برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، سوخت و ساز بدن شما کم می‌شود و همین موضوع زمینه بروز چاقی را فراهم می‌کند. بنابر توصیه متخصصان طی شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.
5 نشانه کمبود پتاسیم
۱۳۹۴ سه شنبه ۱ دي
5 نشانه کمبود پتاسیم
وقتی به این فکر می کنید که برای سالم بودن به چه مواد مغذی نیاز دارید، احتمالا پتاسیم جایی میان مواردی که به ذهنتان می آیند ندارد – اما باید داشته باشد. این ماده معدنی نقشی اساسی در بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن دارد. از جمله تنظیم مایعات و کارکرد مناسب عضلات.
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
۱۳۹۴ سه شنبه ۱ دي
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
تغییر در خوردن، تغییر در زندگی
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!
۱۳۹۴ سه شنبه ۱ دي
چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!!
فعالیت بدنی یکی از راههای آب کردن چربی های اضافی بدن است
پنج اشتباه در دویدن که می تواند باعث افزایش وزن شود!
۱۳۹۴ دوشنبه ۳۰ آذر
پنج اشتباه در دویدن که می تواند باعث افزایش وزن شود!
بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.
جزئیات دقیق کاهش وزن 40 کیلوگرمی شهره لرستانی و عاشق شدنش + عکس
۱۳۹۴ يکشنبه ۲۹ آذر
جزئیات دقیق کاهش وزن 40 کیلوگرمی شهره لرستانی و عاشق شدنش + عکس
شهره لرستانی بازیگر کشورمان با کاهش 40 کیلوگرمی وزن خود, بار دیگر زندگی تازه ای شروع کرده است. در ادامه شهره لرستانی نکات جالبی درمورد کاهش وزنش را بیان کرده است.
تغذیه، زیبایی، تناسب اندام
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۵ آذر
تغذیه، زیبایی، تناسب اندام
یکی از سوالاتی که برخی مردم از متخصصان تغذیه دارند آن است که چه مواد غذایی بخورند تا فرم بدنی زیباتری داشته باشند. متخصصان تغذیه معتقدند که با تغذیه سالم می توان وزن و شکل بدنی متناسبی داشت و از ایجاد تجمع چربی های اضافی در بدن پیشگیری نمود.
چربی‌های شکم را به سرعت آب کنید
۱۳۹۴ چهارشنبه ۲۵ آذر
چربی‌های شکم را به سرعت آب کنید
در این حالت، بدن باید مانند تخته در وضعیت صافی قرار گیرد. بدن را نباید حتی به اندازه یک سانتی‌‎متر هم تکان داد. این تمرین می‌تواند شکمی صاف و سفت را برای شما به ارمغان آورد و علاوه بر آن، با کمردرد هم خداحافظی خواهید کرد، زیرا عضلات شکمی سفت از ستون فقرات محافظت خواهند کرد.