نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ سه شنبه ۲۵ تير
اِثَّلاثا ١٣ ذو القعده ١٤٤٠
Tuesday, July 16, 2019
6 ورزش کالری‌سوز خانگی
۱۳۹۴ جمعه ۱۸ دي
6 ورزش کالری‌سوز خانگی
سعی کنید در عرض 30 تا 60 ثانیه هرچقدر که می‌توانید این حرکات را انجام دهید. می‌توانید زمان انجام حرکات را نیز افزایش دهید. می‌توانید این حرکات را با یکدیگر تلفیق کنید و در برنامه ورزشی خود تنوع ایجاد کنید.
با این غذاها لاغر می شوید
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۷ دي
با این غذاها لاغر می شوید
مطالعات نشان میدهند مغزهای گیاهی در صورتی که به مقدار متعادل مصرف شوند موجب بهبود سطح کلسترول شده و به کاهش وزن و لاغری کمک مینمایند.
راه هایی برای تازه کردن آب آشامیدنی
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۷ دي
راه هایی برای تازه کردن آب آشامیدنی
اگر میخواهید وزن کم کنید برای شروع بهتر است به چیزی که مینوشید دقت کنید. تحقیقات نشان داده نوشیدنی از مواردی است که کالری زیادی وارد برنامه روزانه میکند. تقریبا روزانه 222 کالری که در هفته به بیش از 1500 کالری میرسد! برای اینکه بدون از دست دادن مزه کالری دریافتی خود را کاهش دهید باید خلاق بشوید. خوشبختانه ما این کار را برای شما انجام دادیم. با چند متخصص درباره تغییر در آب آشامیدنی صحبت کردیم تا تجربیاتشان را در اختیارمان بگذارند. این دستورات را روی آب آشامیدنی خود امتحان کنید تا از کشیده شدن به سمت نوشیدنی های سرشار از قند و پر کالری در امان بمانید. با این کار به آب آشامیدنی خود عطر و طعم دلنشینی اضافه میکنید و تامین آب بدن کاری لذت بخش میشود. این دستورات را مطالعه کنید تا ببینید کدام یک را دوست دارید.
لاغری آسان با نوشیدن آب خنک
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۶ دي
لاغری آسان با نوشیدن آب خنک
دکترمظهری متخصص تغذیه با اشاره به داشتن تناسب اندام در میانسالی اظهار داشت: در میانسالی به دلیل اینکه فعالیت‌های افراد به صورت یک جا کاهش می‌یابد
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۶ دي
لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!
اگر شما یک فرد خوش اندام 70 کیلویی هستید، احتمالا نسبت به یک فرد چاق، در مقابل خوردن یک پیتزا، میزان قند خون تان، کمتر افزایش می یابد. اگر شما و پدرتان هر دو اندام مشابه و خوش فرمی دارید، ممکن است بدن شما واکنش قند خونی متفاوتی به یک غذای یکسان داشته باشد.
9 تمرین ساده برای کالری سوزی که در خانه می توانید انجام دهید
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۶ دي
9 تمرین ساده برای کالری سوزی که در خانه می توانید انجام دهید
بالا و پایین رفتن از پله تمرینی بسیار عالی برای کالری سوزی است
از بین بردن چربی زیر بغل و شکم با سه ورزش موثر!!
۱۳۹۴ سه شنبه ۱۵ دي
از بین بردن چربی زیر بغل و شکم با سه ورزش موثر!!
چربی زیر بغل و شکم از دسته چربی هایی هستند که به سختی آب می شوند. با این حال شما نگران نباشید، با سه ورزش زیر به سادگی می توانید چربی های زیر بغل و شکم تان را آب کنید.
اگر در کاهش وزن تان موفق نیستید، ایراد از رژیم لاغری شماست نه شما!!
۱۳۹۴ دوشنبه ۱۴ دي
اگر در کاهش وزن تان موفق نیستید، ایراد از رژیم لاغری شماست نه شما!!
سال ها فکر می کردیم مردم به دلیل اینکه رژیم لاغری خود را رعایت نمی کنند، لاغر نمی شوند و در کاهش وزن موفق نیستند اما مطالعات جدید نشان می دهد که هر فرد نیازمند رژیم لاغری منحصر و یونیک خود است.
طراحی رژیم غذایی به کمک ژنتیک
۱۳۹۴ يکشنبه ۱۳ دي
طراحی رژیم غذایی به کمک ژنتیک
طراحی رژیم غذایی به کمک ژنتیک
پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
۱۳۹۴ يکشنبه ۱۳ دي
پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
پیشنهادی عجیب برای لاغر شدن!
راهی آسان برای کاهش وزن
۱۳۹۴ شنبه ۱۲ دي
راهی آسان برای کاهش وزن
پیاده روی یکی از راههای آسان برای کاهش وزن است
لاغری و کاهش وزن، این بار با سریع ترین و بهترین روش!!
۱۳۹۴ شنبه ۱۲ دي
لاغری و کاهش وزن، این بار با سریع ترین و بهترین روش!!
کاهش وزن و لاغر شدن روشهای گوناگون و بسیاری دارد. اگرشما هم دنبال بهترین روش برای لاغر شدن و کاهش وزن تان هستید بهتر است این روش را انتخاب کنید.
۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود
۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود
) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید
چگونه صورت چاق داشته باشیم؟
۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
چگونه صورت چاق داشته باشیم؟
برای داشتن صورت چاق لازم است که در کل بدن افزایش وزن داشته باشید.هیچ کسی نمی تواند به بدنش فرمان دهد که چربی ها کجا بروند و کدام قسمت را چاقتر کنند. اما اگر از داشتن چانه لاغر بدتان می آید و گودی چشم ها اذیتتان می کند یک سری فعالیت های روزانه می تواند به شما کمک کند که صورت چاق تری داشته باشید.
خوراکی که کمرتان را باریک و شکم تان را کوچک کنید
۱۳۹۴ جمعه ۱۱ دي
خوراکی که کمرتان را باریک و شکم تان را کوچک کنید
خوراکی که کمرتان را باریک و شکم تان را کوچک کنید
۱۲ راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۰ دي
۱۲ راز لاغری که متخصصان به شما نمی گویند
لاغری اراده می خواهد و پشتکار و البته اطلاعات درست و آگاهی. برای کاهش وزن لازم نیست همه چربی ها را از برنامه غذایی تان حذف کنید، خودتان را در باشگاه شکنجه دهید یا از خوردن هر نوع شکلاتی محروم کنید.
لاغری به روش سنتی
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۰ دي
لاغری به روش سنتی
لاغری به روش سنتی
یک رژیم سم زدایی 3 روزه
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۰ دي
یک رژیم سم زدایی 3 روزه
آیا کلمه سم زدایی شما را مضطرب می کند؟ نباید این طور باشد! وقتی سم زدایی درست انجام شود، این کلمه به معنای رژیمی سرشار از غذاهای کامل است. با حذف طعم دهنده های مصنوعی و مواد شیمیایی از رژیم شما، بدنتان برای داشتن یک زندگی سالم تر و طبیعی تر آماده می شود. رژیم های سم زدایی مثل این به شما کمک می کند تا وزن کم کنید و مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه و خیلی مشکلات دیگر را حل نمایید. رژیم سم زدایی سه روزه دکتر آز را شروع کنید و راه سلامتی را آغاز نمایید.
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
۱۳۹۴ چهارشنبه ۹ دي
آیا می توان اندام دوران جوانی را در میانسالی هم حفظ نمود؟
افراد میانسال به منظور حفظ سلامت استخوان ها، کنترل وزن، کنترل چربی های خون و حفظ سلامت روان باید فعالیت بدنی منظم و مداوم داشته باشند.
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
۱۳۹۴ چهارشنبه ۹ دي
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار
راه هایی برای کنترل وزن پس از ترک سیگار