نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
11%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ چهارشنبه ۴ ارديبهشت
اِلأَربِعا ١٨ شعبان ١٤٤٠
Wednesday, April 24, 2019
برنامه لاغری
۱۳۹۵ جمعه ۱۰ ارديبهشت
برنامه لاغری
صبحانه و نهار و شام بیسکویت.سالاد.خرما
وقتی در رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه آن را سفت کنید؟
۱۳۹۵ پنج شنبه ۹ ارديبهشت
وقتی در رژیم لاغری هستید و پوستتان شل شده چگونه آن را سفت کنید؟
اول از همه اینکه مهم است که خیلی تند وزن کم نکنید. اگر چنین شود، پوستتان آویزان خواهد شد. پس توجه داشته باشید که تنها نیم تا یک کیلو در هفته وزن کم کنید. بیشتر از این مقدار کاهش وزن، باعث خواهد شد تا پوست شما قابلیت ارتجاعی‌اش را از دست داده و شل شود.
15 نشانه سرطان که مردها نادیده می گیرند
۱۳۹۵ سه شنبه ۷ ارديبهشت
15 نشانه سرطان که مردها نادیده می گیرند
همه افراد بخصوص سیگاری ها باید بدقت مراقب لکه های سفیدی که درون دهان یا روی زبانشان ایجاد می شوند، باشند. بیشتر این لکه ها می توانند نشانه های اولیه نوعی از سرطان باشند که می توانند منجر به سرطان دهان شود. از دندانپزشک یا پزشکتان بخواهید بدقت وضعیت را بررسی کنند و درمورد درمان آن تصمیم بگیرند.
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
۱۳۹۵ دوشنبه ۶ ارديبهشت
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
غذاهای تند می‌توانند سرعت سوخت و ساز را تا 8 درصد افزایش دهند
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲ ارديبهشت
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
:اندام شما نتیجه تغذیه شماست و كمی تغییر در شیوه تغذیه‌تان، می‌تواند به سلامتی بیشتر و تناسب اندام مطلوب‌تر منجر شود. برای ایجاد این تغییرات نیازی به انقلاب خوراكی نیست. كافی‌است یك صبحانه جدید را امتحان كنید، ناهارتان را با برنجی متفاوت بخورید یا حتی چند ماده غذایی جدید را جایگزین میان‌وعده‌های پركالری هر روزتان كنید.سمیرا تاجدینی، كارشناس ارشد تغذیه از خوراكی‌های سالمی برایمان می‌گوید كه خیلی‌ها آنها را فراموش كرده‌اند. این خوراكی‌ها اگرچه تنها مشتی از خروار خوراكی‌های فراموش شده تناسب‌اندام هستند، اما مصرف مداومشان می‌تواند تغییرات مهمی در سلامتی شما ایجاد كند.
کاهش وزن سریع شما را دچار کبد چرب می‌کند!
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱ ارديبهشت
کاهش وزن سریع شما را دچار کبد چرب می‌کند!
نرگس جوزدانی، کارشناس تغذیه/ وجود مقداری چربی در کبد طبیعی است، اما وقتی این چربی به 5 تا 10 درصد وزن کبد برسد، شما دچار کبد چرب شده‌اید. دو نوع کبد چرب وجود دارد: 1. کبد چرب الکلی 2. کبد چرب غیرالکلی اگر شما الکل می‌نوشید، آن را کنار بگذارید چون یکی از علل ایجاد کبد چرب مصرف الکل است. شما وقتی به کبد چرب الکلی مبتلا می شوید که مقدار زیادی الکل مصرف کرده باشید. حتی مصرف کوتاه مدت در مقادیر زیاد الکل می‌تواند باعث ایجاد کبد چرب شود. 
نقد و بررسی رژیم غذایی 7 ماهه
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱ ارديبهشت
نقد و بررسی رژیم غذایی 7 ماهه
کم کردن وزن قبل از هر چیزی نیاز به داشتن اراده ی قوی دارد ، بسیاری از افراد هستند که بعد از چند ماه تلاش ، خسته می شوند و رژیم غذایی خود را کنار می گذارند ، اما برای اینکه به نتیجه ی دلخواه برسید باید کمی صبر و تحمل داشته باشید.
هشت توصیه تغذیه‌ای برای لاغری
۱۳۹۵ جمعه ۱۳ فروردين
هشت توصیه تغذیه‌ای برای لاغری
این پیشنهادها شاید به نظر کوچک و ساده برسند ولی، رعایت آن‌ها به شما کمک می‌کند تا ارتباط بهتر و منطقی‌تری با غذا داشته باشید و راحت‌تر بتوانید خود را کنترل کنید.
اشتباهاتی در دویدن که می تواند منجر به افزایش وزن شود!
۱۳۹۵ يکشنبه ۸ فروردين
اشتباهاتی در دویدن که می تواند منجر به افزایش وزن شود!
برای جلوگیری از افزایش وزن درهنگام دویدن از مصرف نوشیدنی های پر کالری پرهیز کنید
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
۱۳۹۵ چهارشنبه ۴ فروردين
این غذاها را بخورید و لاغر شوید!
همه می‌دانیم که انسان برای بقا به انواع مواد مغذی نیاز دارد؛ با این حال، بسیاری از افراد رژیم غذایی خاصی دارند که باید براساس آن غذا بخورند. برای لاغر شدن فقط این مهم نیست که غذا نخورید، مهم‌تر این است که چه غذاهایی بخورید.
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
۱۳۹۴ جمعه ۲۱ اسفند
یک خوراک خوشمزه مخصوص وزن کم کردن
همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند.
نوشیدنی رژیمی
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۹ اسفند
نوشیدنی رژیمی
جعفری آب و....
تلنگر کوچک به وزن می توان تغییرات فراوانی را در بهبود وضعیت سلامت ایجاد کند!
۱۳۹۴ سه شنبه ۱۸ اسفند
تلنگر کوچک به وزن می توان تغییرات فراوانی را در بهبود وضعیت سلامت ایجاد کند!
تلنگر کوچک به وزن می توان تغییرات فراوانی را در بهبود وضعیت سلامت ایجاد کند!
بهترین رژیم برای آب کردن پهلو
۱۳۹۴ سه شنبه ۱۸ اسفند
بهترین رژیم برای آب کردن پهلو
بهترین رژیم برای آب کردن پهلوها
چگونه در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانیم؟
۱۳۹۴ سه شنبه ۱۸ اسفند
چگونه در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانیم؟
چگونه در عرض 1 ساعت 600 کالری بسوزانیم؟
جلوگیری از چاقی بچه در عید، ۴ راهکار
۱۳۹۴ سه شنبه ۱۸ اسفند
جلوگیری از چاقی بچه در عید، ۴ راهکار
هیچ کس از خوشحالی بچه‌ها مکدر نمی‌شود اما مشکل اینجاست که به دست آوردن دل آنها با شکلات و شیرینی به اضافه وزن و چاقی فرزندان‌مان ختم می‌شود.
قهوه اسپرسو بخورید و لاغر شوید!
۱۳۹۴ يکشنبه ۱۶ اسفند
قهوه اسپرسو بخورید و لاغر شوید!
نوشیدن اسپرسو با افزایش سطح انرژی و کاهش موقت گرسنگی همراه است، و به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید!
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
۱۳۹۴ پنج شنبه ۱۳ اسفند
به این 6 دلیل لاغر نمی شوید
مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از اینها است.
آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۲ اسفند
آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟
عضلات شکم‌تان را به حال خود رها نکنید بلکه درعین حال که یک رژیم غذایی سالم دارید، کاردیوی اضافه را وارد برنامه تمرینی‌تان کنید.
میان‌ وعده‌ هایی برای لاغری
۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۲ اسفند
میان‌ وعده‌ هایی برای لاغری
مهمترین فایده خوردن میان‌وعده این است که دیگر بعد از آن هوس خوردن غذاهای ناسالم برای رفع گرسنگی‌تان را نخواهید داشت. در اینجا راه‌های تازه‌ای به شما یاد می‌دهیم تا بتوانید درطول‌روز گرسنگی‌تان را برطرف کنید.