نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ چهارشنبه ۶ ارديبهشت
اِلأَربِعا ٢٩ رجب ١٤٣٨
Wednesday, April 26, 2017
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۲ مهر
چطور در یک هفته تا 8 کیلو وزن کم کنیم؟!
آیا به دنبال سریع ترین راه برای کاهش وزن هستید؟ قرار است یک هفته دیگر به جشنی بروید ولی لباس هایتان برایتان کوچک شده اند؟ این رژیم به شما کمک می کند در کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا 8 کیلوگرم کاهش دهید.
با این خوراکی ها لاغر شوید
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ شهريور
با این خوراکی ها لاغر شوید
بادام‌زمینی، گردو، انواع خشکبار، پاستاها، پنیر، گوشت قرمز و غیره. میانه‌تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می‌خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد.
رژیم خام خواری
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۱ مرداد
رژیم خام خواری
خام خواری تغذیه با مواد خام گیاهی است که طبیعت آن را در برابر اشعه خورشید ساخته و پرداخته و در اختیار بشر قرار داده‌است، بدون این که دخالتی از نظر پختن، حرارت دادن، بو دادن و کنسرو کردن در آن بشود و یا فعل و انفعالات شیمایی در آن انجام گردد تا در نتیجه موجب تغییر حالات فیزیکی یا شیمیایی آن بشود.
نمی دانید برای کاهش وزن از کجا شروع کنید؟
۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ مرداد
نمی دانید برای کاهش وزن از کجا شروع کنید؟
نمی دانید برای کاهش وزن از کجا شروع کنید؟
چربی های شکم را با این حرکت ساده در ۴ دقیقه آب کنید
۱۳۹۵ چهارشنبه ۶ مرداد
چربی های شکم را با این حرکت ساده در ۴ دقیقه آب کنید
چربی های شکم را با این حرکت ساده در ۴ دقیقه آب کنید
1 ساعته ۱۰۰۰ کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ مرداد
1 ساعته ۱۰۰۰ کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
1 ساعته ۱۰۰۰ کالری بسوزانید! + برنامه ورزشی
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ مرداد
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
شکم تان را با این روشهای ساده تخت و شش تکه کنید
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
۱۳۹۵ دوشنبه ۲۸ تير
6 دلیل برای آنکه شما متناسب نیستید
برای دستیابی به یک بدن قوی‌تر و بزرگ‌تر ، وزنه‌های سنگین بلند کنید و کمتر استراحت کنید‎
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۴ تير
پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
راه های زیادی برای از دست دادن وزن و جلوگیری از بروز چاقی در محیط کار وجود دارد
..غذاهای کط با لاغری میجنگد
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۷ خرداد
..غذاهای کط با لاغری میجنگد
وقتی ماست، قند دارد ماست ساده یک انتخاب غذایی سالم است، چون فقط 100کالری دارد و سرشار از پروتئین است، اما همین ماست ممکن است مملو از قند باشد. اغلب ماست‌های میوه‌ای بیش از 26‌گرم قند دارند؛ در‌حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها 25‌گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن‌تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب‌تان و میزان کالری آن دقت کنید.
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
۱۳۹۵ جمعه ۱۴ خرداد
آشنایی با چند نوشیدنی چربی سوز
با خوردن آب هندوانه مقدار زیادی فیبر دریافت خواهید کرد.
ترفندهای معجزه‌آسا برای صاف کردن شکم‌های گرد
۱۳۹۵ جمعه ۲۴ ارديبهشت
ترفندهای معجزه‌آسا برای صاف کردن شکم‌های گرد
بررسی‌ها نشان داده با انجام سه راهکار خانگی و موثر می‌توان نفخ و گردی شکم را درمان کرد.
مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۲۱ ارديبهشت
مصرف چه غلاتی باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟
جوی پرک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، افزایش فشار خون را کاهش می‌دهد
راههای ساده برای کالری سوزی
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ ارديبهشت
راههای ساده برای کالری سوزی
مصرف كافئین سرعت سوختن كالری‌ های اضافی را افزایش می‌دهد روشهایی ساده برای كالری سوزی به كمك این توصیه‌ها می‌توانید در مدت كوتاهی چربی‌های اضافی را از بین ببرید و به تناسب اندام برسید. افرادی كه اندامی متناسب دارند و حتی یك گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش كنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد كه به شما كمك می‌كند كالری‌های اضافی را راحت‌تر بسوزانید. ممكن است به نظر عجیب بیاید اما با استفاده از چند راه ساده و به ظاهر پیش‌پا افتاده، امكان ذخیره چربی اضافی در بدن شما به حداقل می‌رسد و از داشتن اندامی متناسب خوشحال‌تر می‌شوید.
ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ ارديبهشت
ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن
ثابت کردن وزن بعد از کاهش وزن - برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید اگر کمتر از کالری ای که می سوزانید مصرف کنید؛ کاهش وزن خواهید داشت. ولی اگر همیشه احساس گرسنگی کنید مصرف کالری کم برای شما مضر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه 4-5 وعده و میان وعده غذایی در طول روز دارند، بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. بنا بر گفته " ربکا ریوز " محقق و دکترای بیماریهای مرتبط با چاقی، توصیه می شود کالری مصرفی روزانه خود را به وعده و میان وعده های کوچکتر به خصوص در صبح تقسیم نموده و شام باید آخرین وعده ی غذایی شما باشد.
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ ارديبهشت
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
از بین بردن چربی شکمی کار زیاد آسانی نیست برخی از عادت‌های روزانه می‌تواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد. اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید. بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را به طور کلی از بین ببرد. تنها چیزی که می‌تواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است. برخی از عادت‌های روزانه می‌تواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا دلایل شگفت انگیزی که باعث می‌شود نتوانید این چربی را از بین ببرید با هم مرور کنیم.
آب کردن چربی ران در عرض دو هفته
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۹ ارديبهشت
آب کردن چربی ران در عرض دو هفته
زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها می‌تواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در این مقاله قصد داریم مراحلی را بیان کنیم که با استفاده از آن می‌توانید چربی‌های ناخواسته در ناحیه ران را کمتر کنید. ورزش‌هایی که در زیر بیان خواهد شد به شما کمک می‌کند کار را سریع‌تر پیش ببرید.
کاهش وزن با مخلوط آبلیمو و عسل
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۵ ارديبهشت
کاهش وزن با مخلوط آبلیمو و عسل
:شروع صبح با نوشیدن مخلوط آبلیمو و عسل بسیار توصیه می شود چراکه این نوشیدنی کم کالری و سرشار از آنتی اکسیدان هاست. به گفته متخصصان تغذیه این نوشیدنی به کاهش وزن کمک می کند
انواع نوشیدنی های چاق کننده
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۴ ارديبهشت
انواع نوشیدنی های چاق کننده
نوشیدنی های چاق کننده نباید جایگرین وعده های غذایی شوند
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
۱۳۹۵ شنبه ۱۱ ارديبهشت
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
زنان قبل از رسیدن به یائسگی، بیشتر چربی‌های بدن خود را در ناحیه ران و باسن ذخیره می‌کنند