نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
22%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
12%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۸ دوشنبه ۵ اسفند
اِلأِثنين ٢٩ جمادي الثانيه ١٤٤١
Monday, February 24, 2020
کد : 670-70552      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ جمعه ۱۳ تير   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ جمعه ۱۳ تير    تعداد بازدید : 200

صبحانه سوئیسی با جو

یک کاسه بلغور جو تازه یک روش کامل و مقوی برای شروع روز است ، خصوصاً اگر میخواهیداز بیماری های قلبی و دیابتها پیشگیری کنید .

صبحانه سوئیسی مدت زمان پخت : 10 دقیقه مواد لازم : جو 4فنجان دارچین 1قاشق چای خوری کشمش 2/1 فنجان بادام خلال شده 2/1 فنجان زرآلوخشک خرد شده 2/1 فنجان تخم آفتابگردان 2/1 فنجان خرمای تکه شده 4 عدد ذغال اخته خشک 4/1 فنجان

طرز تهیه : همه این مواد را با هم مخلوط کنید (این مقدار برای 8 نفر کافی است ) برای تهیه 2 پرس از این غذا ، 2 فنجان آب بجوشانید و 4/1 فنجان از صبحانه سوئیسی در ان بریزید شعله را کم کنید و درب ظرف را نگذارید و به مدت 7 دقیقه بگذارید بپزد تا آب جذب مواد شود . سپس اجاق را خاموش کرده، درب ظرف را ببندید و بگذارید تا 2 دقیقه بماند . میتوانید آن را همراه شیر کم چرب یا شیر سویا میل کنید .

بلغور جو کامل مدت زمان پخت : 15 دقیقه برای دو نفر مواد لازم : آب 4/1 یا 2 فنجان نمک مقدار کمی جو دوسرخرد شده 1فنجان دارچین 2/1 قاشق چای خوری کشمش 2/1 فنجان گردو خرد شده 4/1 فنجان شیر سویا یا شیر بدون چربی شیرین کننده مانند عسل طرز تهیه : در یک قابلمه کوچک آب و نمک بریزید و روی حرارت بالا بگذارید وقتی آب جوشید ، حرارت را کم کنید و جو را بریزید تا بپزد . چند بار هم بزنید تا آب جذب جو شود بعد از 5 دقیقه دارچین ، کشمش ، و گردو بریزید و هم بزنید بعد سر قابلمه را بگذارید و اجاق گاز را خاموش کنید . بگذارید تا 5 دقیقه بماند سپس با شیر و عسل میل کنید .

مطالب مرتبط
«راننده تاکسی»؛ یکی از سخت ترین شغل ها  در این رابطه بیشتر بخوانید: http://behtarynha.ir/fa/news/5982/%D8%B1%D8%A7%D9%86%D9%86%D8%AF%D9%87-%D8%AA%D8%A7%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%DB%8C%DA%A9%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%AE%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B4%D8
۱۳۹۴ چهارشنبه ۹ دي
«راننده تاکسی»؛ یکی از سخت ترین شغل ها در این رابطه بیشتر بخوانید: ht...
یکی از سخت‌ترین شغل‌ها، شغل «راننده تاکسی» است که باید در تمام فصول سال از صبح تا شب در خیابان‌ها رانندگی کند و اگر چند روزی قصد سفر کردن، استراحت کرد...
4 عادتی که کلیه‌های‌ شما را نابود می‌کند  در این رابطه بیشتر بخوانید: http://behtarynha.ir/fa/news/5933/4-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C%E2%80%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7-%D9%86%D8%A7
۱۳۹۴ چهارشنبه ۹ دي
4 عادتی که کلیه‌های‌ شما را نابود می‌کند در این رابطه بیشتر بخوانید: ...
آیا می‌دانید که افراد تنها با ۲۰ درصد عملکرد کلیه می توانند زندگی نرمالی داشته باشند؟ این دلیلی است که باعث کاهش مداوم و آسیب تدریجی کلیه ها در درازمد...
اولین موزه ملی را چه کسی ساخت؟  در این رابطه بیشتر بخوانید: http://behtarynha.ir/fa/news/6070/%D8%A7%D9%88%D9%84%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%B2%D9%87-%D9%85%D9%84%DB%8C-%D8%B1%D8%A7-%DA%86%D9%87-%DA%A9%D8%B3%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA © behtarynha.ir
۱۳۹۴ چهارشنبه ۹ دي
اولین موزه ملی را چه کسی ساخت؟ در این رابطه بیشتر بخوانید: http://beh...
موزه ها در ایران یکی پس از دیگری از دوران ناصرالدین شاه تاسیس شده اند، اما تاسیس موزه ایران باستان نقطه عطفی در تاریخ موزه و موزه داری در ایران است، ا...
قد بلند شدن کودک و تغذیه/رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟ - See more at: http://www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=25559&parentid=69&catid=74#sthash.wirq1L2u.dpuf
۱۳۹۴ سه شنبه ۷ مهر
قد بلند شدن کودک و تغذیه/رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟ - See more at:...
قد بلند شدن کودک و تغذیه/رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟ - See more at: http://www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=25559&parentid=69&ca...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha