نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 613-53336      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۷ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۷ خرداد    تعداد بازدید : 66

خوردن جوانه گندم و جو در افزایش شیر مادران موثر است.

خوردن جوانه گندم و جو در افزایش شیر مادران موثر است.

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي یاسوج، در گفت و گو با وب دا گفت: از آنجا که در دوران شیردهی میزان نیاز به انرژی نسبت به قبل از بارداری افزایش می یابد، دریافت کم کالری موجب کاهش تولید شیر می شود و داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای تولید شیر کافی ضروری است.

سمانه عزیزی با بیان اینکه زنان شیرده باید تمام وعده های غذایی، به ویژه صبحانه را کامل مصرف کنند، اظهار کرد: مصرف انواع گروه های غذایی در هر وعده غذایی نیز نقش موثری در تولید کافی شیر مادران دارد.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: کاهش وزن پس از زایمان نیز باید تدریجی و به کمک فعالیت بدنی باشد، به صورتي كه فرد کمتر تحت محدودیت های غذایی باشد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد.

وی توصیه کرد: مصرف روزانه هشت تا 10 لیوان مایعات و استفاده از مواد غذایی که حاوی آب کافی هستند، انواع مغزها به میزان متعادل، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کاهو و اسفناج که غنی از ویتامین ها و املاح هستند برای مادرانی که نوزاد شیرخوار دارند، مفید است.

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي كهگيلويه و بويراحمد اضافه کرد: گیاهانی مانند رازیانه، سیاه دانه، گزنه، شوید و دم کرده بابونه نیز به میزان توصیه شده و با رعایت موارد منع مصرف، تاثیر خوبی در افزایش شیر مادران دارند.

وی یادآور شد: میزان شیر مادر با تکرر شیردهی مرتبط است و تغذیه مکرر و منظم با شیر مادر موجب افزایش تولید شیر می شود.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha