نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 599-53210      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۷ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۷ خرداد    تعداد بازدید : 95

مضرات زیاده‌روی در ورزش کردن

مضرات زیاده‌روی در ورزش کردن

مضرات زیاده‌روی در ورزش کردن
تحقیقات نشان داد مردانی که بیش از پنج ساعت در هفته‌ با شدت زیاد ورزش می‌کنند بعد از 60 سالگی ضربان قلب نامنظمی دارند، احتمال نامنظم شدن ضربات قلب در این افراد 15 درصد بیشتر از دیگران است.

به گزارش مرآت،شدت و مدت زمان ورزش اگر بیش از حد شود ممکن است تاثیرات منفی بر کارایی قلب داشته باشد.
یکی از مواردی که باعث افزایش سلامت در زندگی می‌شود انجام ورزش مداوم است. مطالعات جدیدی که در مجله "قلب" منتشر شده است، نشان می‌دهد که انجام ورزش بسیار شدید باعث افزایش خطر مرگ بر اثر حمله قلبی و غیر منظم شدن ضربان قلب می‌شود. در این مطالعات تاثیر شدت و مدت زمان فعالیت فیزیکی مورد بررسی قرار گرفت.

* افراد مورد بررسی در این مطالعات به گروه‌های زیر تقسیم شدند:

۱- افرادی که دو تا چهار مرتبه در هفته‌ فعالیت می‌کردند.

۲- افرادی که بیش از چهار مرتبه در هفته‌ فعالیت می‌کردند.

۳- افرادی که کمتر از دو مرتبه در هفته‌ فعالیت می‌کردند.

۴- افرادی که اصلا ورزش نمی‌کردند.

مطالعات نشان داد کسانی که اصلا ورزش نمی‌کردند دو برابر بیشتر از دیگران احتمال حمله قلبی داشتند و افرادی که بیش از حد ورزش می‌کردند بیش از دو برابر احتمال حمله قلبی و مرگ بر اثر آن را داشتند.

تحقیقات نشان داد مردانی که بیش از پنج ساعت در هفته‌ با شدت زیاد ورزش می‌کنند بعد از ۶۰ سالگی ضربان قلب نامنظمی دارند، احتمال نامنظم شدن ضربات قلب در این افراد ۱۵ درصد بیشتر از دیگران است.

مردانی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند مثلا پیاده روی سریع یا دوچرخه‌سواری و این کار را حدودا یک ساعت در روز انجام می‌دهند در سن ۶۰ سالگی حدودا ۱۳ درصد نسبت به دیگران کمتر به اختلال در ضربان قلب دچار می‌شوند.

این مطالعات نشان داد که شدت و مدت زمان ورزش فاکتورهای اساسی در تاثیرات ورزش هستند. فوایدی که عمدتا برای ورزش برشمرده می‌شوند زمانی کسب می‌شوند که ورزش شدت مناسبی داشته باشد. هنگامی که ورزش بیش از حد شدید شود احتمال از دست رفتن این فواید وجود دارد.عرش نیو

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha