نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 671-53056      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ سه شنبه ۶ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ سه شنبه ۶ خرداد    تعداد بازدید : 97

صاف بنشینیم؟ صاف ننشینیم؟

صاف نگه داشتن فقرات موقع نشستن باعث می شود که شما کمر درد نگیرید

باور قدیمی: صاف بنشینید
طبق این باور صاف نگه داشتن فقرات موقع نشستن باعث می شود که شما کمر درد نگیرید و از مشکلا بعدی ستون فقرات هم جلوگیری کنید.

توصیه جدید: بهتر است پشتتان را به صندلی تکیه بدهید.
بعد از مطالعه ای که پزشکان دانشگاه آلبرتای کانادا انجام دادند مشخص شد که نشستن در زاویه ۱۳۵ درجه (۴۵ درجه مایل به عقب) برای دیسکهای بین مهره ای بسیار بهتر از نشتن ۹۰ درجه و صاف است. در این تحقیق با استفاده از ام آر آی تاثیر نحوه نشستن بر میزان فشار وارده به فقرات بررسی شد و مشخص گردید که کاملا صاف نشستن باعث فشار زیادی به دیسک می شود و احتمال بیرون زدگی دیسک و مشکلات دیسک کمر را در آینده زیادتر می کند.
بهترین حالت برای نشتن این است که پشت خود را کاملا به صندلی مناسبی که گودی کمر را می پوشاند تکیه بدهید و گردن خود را مختصری جلو بیاورید.

طرز صحیح نشستن
این طرز نشستن بویژه برای کسانی که کار پشت میز نشینی دارند توصیه شده است.
باید منتظر بمانیم و ببینیم آیا تحقیقات بعدی هم این روش را تایید خواهند کرد یا باز هم روش دیگری برای نشستن پیشنهاد خواهد شد.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha