نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 599-52292      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۳ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۴ خرداد    تعداد بازدید : 117

مصرف میوه تا چه اندازه مفید است؟

مصرف میوه تا چه اندازه مفید است؟

دکتر ابوالقاسم جزایری، متخصص تغذیه  گفت: به طور کلی میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین های مانند ویتامین C و E و D و... مواد معدنی هستند که نیازهای بدن را تأمین می کنند و توصیه می شود مصرف میوه ها و سبزیجات به صورت متنوع باشد.

وی ادامه داد: مصرف مکمل های غذایی می تواند برای بدن مضر باشد بنابراین با رژیم غذایی مناسب و تنوع داشتن در خوردن میوه ها و سبزیجات، گروه نان ها و غلات و لبنیاتی مانند شیر و حبوبات و..

. می تواند جایگزین سالمی برای مکمل های غذایی باشد.وی خاطرنشان کرد: اگر در مواردی فرد دچار کمبود ویتامین شد بهتر است تحت نظر مشاوره تغذیه باشد

چون به طور طبیعی بدن نیازمند مواد مغذی، معدنی، مس، آهن، روی و انواع ویتامین هاست که هر کدام از این مواد کارایی مختلفی برای بدن دارند

 و به طور کلی نیازهای طبیعی بدن را تأمین می کنند و برای پیشگیری و مبتلا شدن به انواع بیماری ها و سلامتی بدن مفید است.

وی ادامه داد: هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند نیازهای کلی بدن را تأمین کند و چون میوه ها و سبزیجات حاوی موادی مانند آنتی اکسیدان هستند در پیشگیری از انواع بیماری های عفونی سرطان ها مفیدند

 و افرادی مانند ورزشکاران که فعالیت بدنی زیادی دارند و عمل سوخت و ساز و عمل تعریق در بدنشان زیاد است با مصرف میوه ها و سبزیجات می توانند نیازها و کمبودهای بدنشان را تأمین کنند.

دکتر جزایری در پایان تأکید کرد: مصرف بیش از اندازه میوه ها و سبزیجات یعنی اگر به طور طولانی مدت مصرف شود

 عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد مانند مصرف زیاد ویتامین D موجب بروز مشکلات استخوانی می شود و لازم است مصرف میوه ها و مواد مغذی در حد تعادل باشد.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha