نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 599-52268      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۳ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۳ خرداد    تعداد بازدید : 121

با این راهکار قلبتان هنگام خواب بهتر می‌تپد

میزان تپش قلب در هنگام خواب یک شاخص سلامتی هم است و با نادیده گرفتن آن بیماریهای خطرناک به سراغ افراد می‌آیند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به افرادی که در آستانه 40 سالگی هستند توصیه می‌کنند حتی اگر تا قبل از این سن ورزش انجام نمی‌دادند از این به بعد می‌توانند با انجام تمرینات ورزشی مناسب سلامت خود حفظ نمایند.

گفتنی است براساس تحقیقات انجام شده مردانی که ورزشهای استقامتی را از بعد از 40 سالگی انجام می‌دهند در حفظ سلامت قلب همانند افرادی هستند که تا قبل از 30 سالگی ورزشهای استقامتی انجام داده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند ضربان قلب مردانی که ورزش انجام می‌دهند در حالت استراحت در حدود 57 الی  58 ضربان در دقیقه است اما در مردانی که ورزش نمی‌کنند این ضربان در حالت استراحت 70 ضربان در دقیقه است که این افزایش ضربان در دراز مدت سبب بروز انواع بیماری‌های قلبی عروقی می‌گردد.

پژوهشگران انجام ورزشهای استقامتی در میانسالی را سبب حفظ تراکم استخوانی و همینطور حفظ توده عضلانی می‌دانند که می‌تواند در سلامت قلب نیز اثر گذار باشد. 

 اخبار علمی - باشگاه خبرنگاران

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha