نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ دوشنبه ۳۰ مرداد
اِلأِثنين ٢٨ ذو القعده ١٤٣٨
Monday, August 21, 2017
کد : 599-52268      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۳ خرداد   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۳ خرداد    تعداد بازدید : 136

با این راهکار قلبتان هنگام خواب بهتر می‌تپد

میزان تپش قلب در هنگام خواب یک شاخص سلامتی هم است و با نادیده گرفتن آن بیماریهای خطرناک به سراغ افراد می‌آیند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به افرادی که در آستانه 40 سالگی هستند توصیه می‌کنند حتی اگر تا قبل از این سن ورزش انجام نمی‌دادند از این به بعد می‌توانند با انجام تمرینات ورزشی مناسب سلامت خود حفظ نمایند.

گفتنی است براساس تحقیقات انجام شده مردانی که ورزشهای استقامتی را از بعد از 40 سالگی انجام می‌دهند در حفظ سلامت قلب همانند افرادی هستند که تا قبل از 30 سالگی ورزشهای استقامتی انجام داده‌اند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند ضربان قلب مردانی که ورزش انجام می‌دهند در حالت استراحت در حدود 57 الی  58 ضربان در دقیقه است اما در مردانی که ورزش نمی‌کنند این ضربان در حالت استراحت 70 ضربان در دقیقه است که این افزایش ضربان در دراز مدت سبب بروز انواع بیماری‌های قلبی عروقی می‌گردد.

پژوهشگران انجام ورزشهای استقامتی در میانسالی را سبب حفظ تراکم استخوانی و همینطور حفظ توده عضلانی می‌دانند که می‌تواند در سلامت قلب نیز اثر گذار باشد. 

 اخبار علمی - باشگاه خبرنگاران

 

مطالب مرتبط
علل بدخوابی نوزادان و روش های بهبود خواب کودک
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ بهمن
علل بدخوابی نوزادان و روش های بهبود خواب کودک
شاید شما هم به عنوان یک پدر و مادر جدید ساعت های خوابتون بهم ریخته باشه و به جای لذت بردن از ورود این عضو کوچک توی خونتون گاهی اونقدر خسته میشین که آر...
راهکارهایی برای سحرخیز بودن بدون احساس خستگی
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ بهمن
راهکارهایی برای سحرخیز بودن بدون احساس خستگی
برای اینکه سحرخیز باشین باید خوابی عمیق و آرام در شب داشته باشین. بدون در نظر گرفتن مقدار خواب نمیتونین انتظار داشته باشین که سحرخیز و شاداب باشید. طب...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها...
بهترین عطرهای زنانه مخصوص فصل پاییز
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۸ شهريور
بهترین عطرهای زنانه مخصوص فصل پاییز
با تغییر فصل، عطر مورد استفاده شما نیز باید تغییر کند. به عنوان مثال عطرهای گرم برای فصل های سرد و عطرهایی که بوی خنکی دارند، برای روزهای گرم سال من...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha