نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 606-50955      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ سه شنبه ۳۰ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ سه شنبه ۳۰ ارديبهشت    تعداد بازدید : 159

این سبزجات به سرعت وزن تان را کم می کنند

کسانی که می خواهند به سرعت وزن شان را کاهش دهند این سبزی های کم کالری را فراموش نکنند.

 

 

برای اشخاصی  که دوست دارند وزن کم کنند، رژیم پر از پروتئین سفارش می‌شود، ولی چنین رژیمی به تنهایی بس نیست و باید با میوه‌ و سبزی همراه باشد.                           

 سبزیجات کم کالری عبارتند از:                     

 قارچ :                          

سرشار از ویتامین D‌ و آنتی‌اکسیدان است، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و سبب کاهش وزن و جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود. یک فنجان قارچ فقط شامل 1.2 گرم کربوهیدرات است.                      

تربچه :                   

 برای انواع  دیابت مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. در رفع یبوست مؤثر است. این سبزی برای دندان‌ها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نیز بسیار مفید است. هر شش تربچه‌ی خام فقط .5 گرم کربوهیدرات دارد.                            

 فلفل فرنگی :                        

منبع ویتامین C و ماده‌ای به نام لیکوپن است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است. فلفل همچنین به تصفیه خون کمک می‌کند و برای بیماران کلیوی بسیار مفید است. نصف فنجان فلفل فرنگی خام فقط حامل 2.3 گرم کربوهیدارت است.                 

خیار :                            

سرشار از ویتامین A ، B و C ، اسیدفولیک و ویتامین D است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسید اوریک بسیار مهم هستند. خیار یبوست‌های شدید را درمان می‌کند و سبب کاهش وزن می‌شود. نصف فنجان خیار فقط شامل 1 گرم کربوهیدرات است.                             

زیتون :                          

بسیار مغذی است و استفاده از آن، از سلامتی پوست تا سلامتی قلب را به همراه دارد. 5 زیتون سبز یا سیاه فقط شامل 0.1 تا 0.7 گرم کربوهیدارت است.

منبع : پارسی طب

مطالب مرتبط
میوه‌هایی که شما را در برابر آلودگی هوا واکسینه می‌کنند
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۶ آبان
میوه‌هایی که شما را در برابر آلودگی هوا واکسینه می‌کنند
استفاده از میوه‌ها و سبزیجات به خاطر مواد مغذی موجود در آنها موجب تقویت سیستم ایمنی و خروج سموم از بدن می‌شود.
کلمات فارسی که انگلیسی ها استفاده می کنند کلمات فارسی که انگلیسی ها استفاده می کنند
۱۳۹۵ جمعه ۸ مرداد
کلمات فارسی که انگلیسی ها استفاده می کنند کلمات فارسی که انگلیسی ها اس...
به وقت سال 2016 میلادی در میان سیل کلماتی که هر روز از زبان های خارجی به زبان فارسی راه پیدا می کنند این بار به سراغ کلماتی رفتیم که از زبان فارسی به ...
وقتی کودکانمان دعوا می کنند، چکار کنیم؟
۱۳۹۵ جمعه ۸ مرداد
وقتی کودکانمان دعوا می کنند، چکار کنیم؟
وقتی رقابت بین خواهر و برادرها برای تمام خانواده مشکل ایجاد می کند، زمان آن فرا رسیده که کاری انجام دهید. اما چه کاری؟
گردشگران حرفه‌ای به این مکان‌ها سفر می‌کنند
۱۳۹۵ دوشنبه ۲۸ تير
گردشگران حرفه‌ای به این مکان‌ها سفر می‌کنند
برای مسافرت کردن تنها مقصدهایی چون، برج ایفل پاریس، اهرام ثلاثه مصر، کلوسئوم رم و یا تاج محل هند نیستند که می توانند مورد توجه انبوهی از گردشگران قرار...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha