نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 669-50925      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ سه شنبه ۳۰ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ سه شنبه ۳۰ ارديبهشت    تعداد بازدید : 201

روشی ساده برا ی سفت کردن سینه ها

کار خیلی ساده هست و از تمرین ها و ورزش های سخت و رفتم به باشگاه بدن سازی و .. خبری نیست

 نظرات و سوالات دوستان را بررسی می کردم دیدم خیلی از دوستان سوال کرده بودن که چطور میشه سینه ها را سفت کرد به طوری که وقتی بدون لباس در مقابل شریک جنسیمون قرار می گیرم سینه ها حالت افتاده نداشته باشند و زیبا به نظر بیاد . پیش از هر چیزی لازمه که بگم دوستان خوبم شکل و اندازه سینه ها تا حدود بسیار زیادی به عوامل وراثت و ژنتیک شما بر می گردد و می توانید آخر عاقبت خودتان را با مادر یا خاله ها و یا عمه هاتون بسته به اینکه به کدام بیشتر شباهت دارید مقایسه کنید . یک نکته ای را همینجا بگویم دوستانی که فیلم های پرنو نگاه می کنند و هنر پیشه های این فیلم ها را با سینه هایی زیبا مدور و با ظاهر بسیار دل فریبی می بینن تصور اینکه سینه ای به آن شکل داشته باشید را از ذهن بیرون کنید چون عموما این افراد از پروتز و ژلهای مخصوصی که طی عمل جراحی در سینه هاشون قرار دادن به این شکل در می آیند که به عوارض وحشتناکش نمی ارزد و برخی هم که از نوادر هستند با ورزش و تمرینات بدن سازی  سینه های خود را حفظ می کنند . اما ممکنه بگوید در مورد هنرپیشه های فیلم های پرنو حرف من را قبول دارید ولی در مورد مانکن ها و آکتور های شو های فشن چه ؟ با اون هیکل های رو ی فورم و زیبا و سینه هایی که همیشه رو به بالا و سفت سر جاشون ایستادن ؟؟؟!!!

در اینجا می خواهم روشی را بهتون معرفی کنم که بسیار ساده و راحت هست و میتونه به شما در این مورد بسیار کمک کنه قول نمیدم که در کمتر از دو سه ماه مثل مانکنهای شو های فشون بشوید ولی مطمئن باشید با گذشت شش ماه و انجام این روش خودتون از اتفاقی که افتاده تعجب کنید و از اندام زیباتون لذت ببرید 

کار خیلی ساده هست و از تمرین ها و ورزش های سخت و رفتم به باشگاه بدن سازی و .. خبری نیست 

همه خانوم های ایرانی عادت دارند که  صبح که از خواب بلند میشوند سینه ها را با سینه بند های تنگ و سفت که به آنها شکل و فرم میدهد ببندند و سینه های بیچاره را توی قفس زندانی کنند تا شب که باز به رخت خواب برمیگردند و در خلوت که دیگه کسی نیست و یا نوبت استفاده همسرشون رسیده باز  سینه ها را آزاد می کنند . خوب ایراد کار دقیقا همینجاست متوجه گیر  کار شدید ؟ بگذارید بیشتر توضیح بدهم  شما در طول روز که معمولا مرتب سرپا هستید و یا نشسته اید سینه هار ا می بندید و به این ترتیب باعث میشوید که ماهیچه ها و  عضله های زیر سینه که وظیفه نگه داشتن سینه را به عهده دارند تنبل بشوند چون فشاری رو ی عضله ها نیست همه می دونیم که عضله ها و ماهیچه ها هر چقدر بیشتر کار کنند ورزیده تر و قوی تر می شوند و برعکس شب ها که سینه ها در حالت خوابیده قرار می گیرند و در جهتی هستند که ماهیچه های زیر سینه نمی توانند فشار رو به بالا به آنها وارد کنند سینه ها را باز می کنید و در واقع باز هم این عضله های بیچار ه را ناکام میگذارید . پس بیاد از امروز کار را برعکس کنیم از این به بعد صبح ها که از خواب بلند میشوید تا شب که دوباره میروید به رخت خواب سینه ها را آزاد بگذارید به عضله ها فرصت بدهید قدرت بگیرند توی خانه از تی شرت گشاد استفاده کنید از پله ها بالا پایین بروید و بگذارید سینه ها آزادانه بالا پایین بپرند این باعث تقویت عضله های زیر سینه میشود و آنها مجبور میشوند که قدرت بگیرند استفاده از سینه بند را فقط به پوشیدن لباس های رسمی محدود کنید و در نهایت شب  که به رخت خواب میروید با یک سینه بنده نخی پنبه ای ( توجه : به هیچ عنوان از سینه بند هایی که ترکیبات نایلون و پلاستیک دارند استفاده نکنید و دقت کنید که واژه 100% کتان حتما بر روی سینه بند نوشته شده باشد ) به کمک عضله ها بیاید بگذارید در طول شب سینه بند ، سینه ها را محکم نگه دارد، باور کنید بعد از مدتی نتیجه شگفت انگیز خواهد بود و در نهایت بیان این نکته را ضروری می دانم که ممکن است  به علت فشاری که  در روز های اول این کار به عضله های زیر سینه واردمیشه کمی در این قسمت از بدن احساس درد و ناراحتی کنید که این فقط یک درد ماهیچه ای و عضلانی هست که با حمام آب گرم تسکین پیدا میکنه و بعد از سه روز به کلی بدن با این شرایط کنار می آید و دیگر دردی نخواهید داشت 

 
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha