نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ سه شنبه ۱۶ آذر
اِثَّلاثا ٦ ربيع الاول ١٤٣٨
Tuesday, December 06, 2016
کد : 669-50894      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ سه شنبه ۳۰ ارديبهشت      تعداد بازدید : 176

بهترین روش برای مقابله با اضطراب



گروه سلامت« تیتریک »؛ در حال حاضر، اضطراب به کمک درمان های دارویی و روش های روانشناسی انجام می گیرد. اما مشکل این است که تجویز داروهای آرام بخش وابستگی شدید جسمی و روحی را برای بیمار در پی دارد. در مواردی هم که داروهای ضد افسردگی مصرف می شود نیز احتمال بالایی وجود دارد که با قطع دارو، بیماری بازگشت پیدا کند. در زمینه روش های روان درمانی نیز باید گفت که شروع درمان در شرایط پیشرفت بیماری مشکل است و از طرف دیگر نتایج درمان در دراز مدت و بسیار کند به نتیجه می رسد.
ورزش؛ روش درمانی مؤثر در کاهش اضطراب
ورزش و خصوصا ورزش های استقامتی تاثیر شناخته شده ای در کاهش اضطراب دارند. همچنین تمرینات فیزیکی تاثیرات مثبت دیگری نیز مانند افزایش اعتماد به نفس، کاهش افسردگی و... را بر فرد دارد. در مدل درمانی گذشته اولویت درمان، شیوه های قدیمی مانند مدیتیشن بود که در مورد اضطراب و بسیاری دیگر ازچنین ناراحتی هایی، کارایی مثبت نسبت به تمرینات ورزشی ساده و معمول را ندارد.
به علاوه ازدیگر نتایج مطلوب ورزش بر دیگر اندام های بدن مانند سیستم قلبی عروقی، متابولیک و... نباید غافل شد.
در نتیجه، مجموع شیوه های روان درمانی، ورزش و مصرف داروهای مناسب نتیجه ای سریع، مؤثر، پایدار و بدون خطر را در درمان اضطراب و پریشانی خواهد داشت.


منبع: www.Esante.fr


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5309825/بهترین-روش-برای-مقابله-با-اضطراب
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha