نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 606-49913      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۲۷ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۲۷ ارديبهشت    تعداد بازدید : 217

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

 

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید 

این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش فرم و زیبا می کند . این 6 حرکت را به صورت پیوسته 3 دور انجام دهید و یک استراحت 1 دقیقه ای در میان ست ها داشته باشید 

به راحتی طبق تصویر و به ترتیب C, B, A تمرینات را انجام دهید 

1

تمرینات قدرتی

2 

تمرینات قدرتی  2

 3

تمرینات قدرتی 3

4 

تمرینات قدرتی 4

5 

تمرینات قدرتی 5

 6

تمرینات قدرتی 6

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha