نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 627-49668      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ جمعه ۲۶ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ جمعه ۲۶ ارديبهشت    تعداد بازدید : 33

ايجاد تعادل سالم ميان كار و زندگي شخصي

ايجاد تعادل سالم ميان كار و زندگي شخصي

ايجاد تعادل سالم ميان كار و زندگي شخصي

 

تمام روز و حتي گاهي شبها را كار مي كنيد تا به اهدافتان برسيد و پول در بياوريد. شغلتان فوق العاده است، همانطور كه هميشه مي خواستيد. اما يك جاي كار اشكال دارد. كار در رابطه هايتان خلل ايجاد كرده، احساس مي كنيد از همه چيز بريده ايد.  آيا چنين تجربه اي برايتان آشناست؟

 

تمام روز و حتي گاهي شبها را كار مي كنيد تا به اهدافتان برسيد و پول در بياوريد. چكي با رقم بالا دريافت مي كنيدو در كارتان پيشرفت ميكنيد.شغلتان فوق العاده است، همانطور كه هميشه مي خواستيد. اما يك جاي كار اشكال دارد. كار در رابطه هايتان خلل ايجاد كرده، احساس مي كنيد از همه چيز بريده ايد. آنچنان خود را در كار غرق كرده ايد كه حتي يادتان نمي آيد آخرين بار كي به شهر مادريتان سر زديد، حتي اسم برخي از بستگان دور را هم فراموش كرديد... دوستان دلخور هستند كه براي آنها وقت نداريد، وبه دليل همين كمبود وقت رابطه با شريك زندگيتان حتي بدتر است. آيا چنين تجربه اي برايتان آشناست؟ چنين ماجرايي اين روزها خيلي شايع شده و متخصص هاي زيادي هستند كه برايشان سخت است بين كار و رابطه هايشان تعادل ايجاد كنند. حتي براي خود من هم نگه داشتن اين تعادل سخت است گاهی مي فهمم كه تولد يك دوست نزديك را فراموش كرده ام و مجبورم با شرمندگي چند روز بعد با او رو به رو شوم. خجالت آور نيست؟ آنقدر روي پيشرفت خود تمركز كرده ايم كه براي نزديكانمان وقت نداريم؟ براي مواجه نشدن با چنين شرايطي بايد ياد بگيريد چطور يك رابطه سالم ميان كار و زندگي شخصي برقرار كنيد.من با موفقيت ياد گرفتم، پس شما هم مي توانيد. چند نکته مهم در این مقاله مورد بررسی قرار گرفته است .

چطور تعادلي سالم ميان كار و زندگي شخصي برقرار كنيم؟

اولويت هاي خود را بشناسيد و رويشان كاركنيد

كار حتما اولين اولويت شماست اما تنها اولويتتان نيست. مديريت رابطه به همان اندازه مهم است ودر نهايت اين دوست و فاميل هستند كه در شرايط سخت به دادتان مي رسند. اين دليل كافي است،اما دلايل ديگري هم هست كه بايد با جمع نزديكان و عزيزان معاشرت داشته باشيد.به دیگران بفهمانيد كه به آنها توجه مي كنيد وارزش توجه و در ارتباط بودن را مي دانيد .حفظ تعادل سالم ويژگي يك حرفه اي وديدگاه درستي است كه بايد داشتنش را ياد بگيريم.

ياد بگيريد زمان را مديريت كنيد، اين تنها راه است

وقتي شخصي برايش سخت است زندگي و كارش را مديريت كند، در هردو مشكل پيدا مي كند، يعني مديريت زماني و مهارت هاي سازماندهي ندارد.اگر ياد بگيريم زمان را به درستي مديريت كنيم، حتما درايجاد تعادل بين كار و زندگي شخصي موفق مي شويم. به اين منظور بايد برنامه اي مناسب را ترتيب بدهيد و آن را دنبال كنيد. بايد تقسيم هوشمندانه اي براي هر فعاليت داشته باشيد. مطمئنا كار اولين اولويت را در برنامه دارد. منظورم اين است كه مي توانيد به طور مناسبي از آخر هفته ها، تعطيلات و ساعت هاي بيكاري استفاده كنيد. با دوست و فاميل معاشرت داشته باشيد و براي ديدار دوستان از فرصت استفاده كنيد. نگذاريد تنبلي حواستان را پرت كند. در صورتي مي توانيد اين كار را انجام دهيد كه وقتي سركار هستيد تمام توانتان را براي كار بگذاريد تا مجبور نشويد آخر هفته ها كار را تمام كنيد.

اضطراب را از خود دور كنيد، احساس بهتري خواهيد داشت

نگذاريد اضطراب شما را تحت تاثير بگذارد. گاهي فرد بحران هايي را تجربه مي كند كه دوره ي خاصي دارد. براي مقابله با استرس، فعاليت هايي مثل مديتيشن و يوگا بايد جزء برنامه روزانه تان باشد، كمكتان ميكند با مشكلات كنار بياييد و انرژي هاي منفي را دور نگه داريد. براي صرف وقت با عزيزانتان مي توانيد فعاليت هايي را با هم انجام دهيد، مثلا با دوستتان به باشگاه برويد، يا با هم ورزشهاي ديگري را انجام دهید . اين كار دو خوبي دارد:حتي در روزهاي كاري هم با دوستان در ارتباط هستيد و ورزشي هم كرده ايد. نگذاريد اضطراب بر شما غلبه كند و ياد بگيريد در زندگي تعادل ايجاد كنيد.

از زندگي لذت ببريد، زمان هرگز به عقب باز نميگردد

نگذاريد تمام زندگيتان به كار اختصاص داده شود. منظورم اين نيست كه ديگر كار نكنيد، اما نبايد آنقدر غرق كار بشويد كه نتوانيد رابطه هايتان را كنترل كنيد. وقتي غرق كاريد كه جيبتان پر شود، لذت زندگي را در بيست سالگي از دست مي دهيد. براي متاهل ها هم همينطور است. پس با عزيزانتان وقت صرف كنيد، آخرهفته ها جشن بگيريد، خريد برويد، فيلم تماشا كنيد! فراموش نكنيد گاه گاهي مرخصي هاي طولاني برويد كه بتوانيد بستگان دور و دوستان را ملاقات كنيد. از اينكه از كارتان راضي هستيد و به معني واقعي كلمه زندگي مي كنيد لذت ببريد.

آخرين اما نه كم اهميت ترين: در صحنه اينترنت حضور داشته باشيد!!!!!

كم ترين چيزي كه مي توانم بگويم، اينترنت پيشرفت عظيمي براي ماست. پس براي در ارتباط بودن با دوستان مدرسه يا بستگان دور مي توانيد قدرت شبكه هاي اجتماعي را به كنترل خود در بياوريد.حتي اگر هفته اي يك بار به آن دسترسي داريد، ميتوانيد تا حد زيادي از زندگي دوستانتان باخبر باشيد. يك سلام ساده يا يك پيام خوشحالشان ميكند و كمك ميكند با آنها در ارتباط باشيد. براي هديه دادن و نامه نوشتن از وقت استفاده كنيد. همين چيزهاي كوچك در مديريت رابطه به حساب مي آيند.

خوب، اين هم مواردي كه بايد به ياد داشته باشيد تا به تعادلي در كار وزندگي شخصي برسيد. هميشه يادتان باشد نگه داشتن رابطه خيلي مهم است، وظيفه شناسانه كار كردن هم همينطور. در كارتان يك حرفه اي باشيد، به سختي كار كنيد، اما رابطه هايتان را هم مديريت كنيد، براي يك زندگي شاد و متعادل هردو به يك اندازه مهم هستند. هيچ چيز را از دست ندهيد.....!

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha