نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ آذر
اِلأَحَّد ١١ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 11, 2016
کد : 670-48816      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۳ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ سه شنبه ۲۳ ارديبهشت    تعداد بازدید : 110

فرار از گرما زدگی با نوشیدنی هندوانه و نعناع

فرار از گرما زدگی با نوشیدنی هندوانه و نعناع



 
•    تعداد: 8 تا 10 نفر
•    زمان آماده سازی: 20 دقیقه
•    مایکروفر: 2 دقیقه
•    خنک شدن: 8 ساعت

مواد لازم

•    1.5 کیلو هندوانه بدون تخم – خرد شده
•    ¼ پیمانه برگ های تازه نعناع
•    نصف پیمانه شکر
•    نصف پیمانه آب
•    نصف پیمانه آب لیموی تازه
•    4 تا 5 پیمانه لیموناد زنجبیلی
•    برگ های ریز نعناع

طرز تهیه

1. هندوانه را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا نرم شود. برگ های نعناع را داخل کاسه بریزید و با قاشق چوبی برگ های نعناع را به همراه ¼ پیمانه شکر و ¼ پیمانه آب له کنید. آن را به مدت یک تا دو دقیقه در مایکروفر گرم کنید. با کمک قاشق سوراخ دار، برگ های نعناع را داخل مخلوط کن بریزید تا له شود. شکر در کاسه باقی بماند.

2. در کاسه شکر و آب، بقیه آب و شکر را اضافه کنید. در مایکروفر بگذارید تا زمانی که شکر در آب حل شود. روی آن را بپوشانید و خنک کنید.

3. برای سرو شربت آب و شکر با اسانس نعناع را به آب هندوانه اضافه کنید، آب لیمو را اضافه کنید و هم بزنید. آب هندوانه را در لیوان بریزید و روی آن لیموناند زنجبیلی بریزید. روی آنها هم چند برگ ریز نعناع قرار دهید.

ارزش غذایی

•    کالری: 125
•    کربوهیدرات: 32 گرم
•    قند: 29 گرم
•    فیبر: 1 گرم
•    پروتئین: 1 گرم
•    ویتامین A: 548 میلی گرم
•    ویتامین C: 13 میلی گرم
•    سدیم: 12 میلی گرم
•    پتاسیم: 143 میلی گرم
•    کلسیم: 21 میلی گرم
•    آهن: 1 گرم

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha