نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
60%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ پنج شنبه ۲۷ مهر
اِلخَميس ٢٨ محرم ١٤٣٩
Thursday, October 19, 2017
کد : 599-48244      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۱ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۲۱ ارديبهشت    تعداد بازدید : 11583

فواید خوردن شیر قبل از خواب

دانستن این موضوع که چه زمانی باید شیر و محصولات لبنی را میل کنیم، نقش زیادی در استحکام استخوان‌ها دارد و ساعات مصرف کردن مایعات نقش زیادی در جذب کلسیم آن دارد.

 دانستن این موضوع که چه زمانی باید شیر و محصولات لبنی را میل کنیم، نقش زیادی در استحکام استخوان‌ها دارد و ساعات مصرف کردن مایعات نقش زیادی در جذب کلسیم آن دارد.

1x1.trans شیر را قبل از خواب بنوشید

شیر، ماده غذایی است که طبع سردی دارد، از این رو از قدیم پزشکان همواره تاکید می‌کردند تا آن را همراه با دارچین یا زنجبیل مصرف کرده تا جذب کلسیم آن بالا‌تر رود و انرژی بیشتری در بدن تولید کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر یک ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحت‌تر خواهد خوابید.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند، مصرف شیر می‌تواند در هر وعده غذایی مطلوب باشد، اما قبل از خواب بدن فرصت کافی برای جذب آن را پیدا می‌کند و بعد از خواب فرد می‌تواند آثار ناشی از مصرف آن را در چهره خود ببیند، زیرا مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد نوشیدن شیر باعث استحکام پوست صورت و شادابی و طراوت آن خواهد شد.

مطالب مرتبط
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ بهمن
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
ژاپنی ها همیشه به خاطر سلامت، اندام متناسب و پوست درخشانشون زبانزد هستن. درسته که در این مورد ژنتیک نقش خیلی مهمی رو ایفا میکنه ولی حتما بعضی از عادات...
علل بدخوابی نوزادان و روش های بهبود خواب کودک
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ بهمن
علل بدخوابی نوزادان و روش های بهبود خواب کودک
شاید شما هم به عنوان یک پدر و مادر جدید ساعت های خوابتون بهم ریخته باشه و به جای لذت بردن از ورود این عضو کوچک توی خونتون گاهی اونقدر خسته میشین که آر...
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
۱۳۹۵ سه شنبه ۵ بهمن
نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟
معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها...
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۴ مرداد
6 کاری که نباید در رختخواب تان انجام دهید
حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب می‌گذاریم، ولی در آن‌جا هر کاری می‌دهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز می‌شود. اگر می‌خواهید...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha