نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 670-47585      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ جمعه ۱۹ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ جمعه ۱۹ ارديبهشت    تعداد بازدید : 152

سالاد پاستا ،تن ماهی و پستو

سالاد پاستا ،تن ماهی و پستو

سالاد پاستا ،تن ماهی و پستو

 

خیلی از ما ، عادت نداریم از ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنیم ، یکی از این راه ها غذاهایی است که با تن ماهی درست می شود .

همانطور که می دانید ماهی یکی از منابع غذایی مهم  برای بدن ماست به ویژه به دلیل وجود امگا 3 ، اما رژیم غذایی اکثر ما عاری از این ماده است ،می توانیم با پختن غذاهایی ک با تن ماهی آماده می شود ، به سلامتی خود کمک کنیم ، یک سالاد خوشمزه با تن ماهی برای شما آماده کرده ایم :

سالاد پاستا تن و پستو 

مواد لازم برای 6 نفر:

پاستا پنه 200 g
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 پیاز قرمز کوچک
1 کنسرو تن ماهی
6 عدد گوجه فرنگی خشک شده
10 عدد گوجه گیلاسی تازه
زیتون سیاه 100 g
2 قاشق چایخوری سس پستو سبز
فلفل سیاه و نمک دریایی

زمان آماده سازی: 20 دقیقه

دستورالعمل 
پس از اینکه پاستا را پختید و آبکشی نمودید آن را در یک کاسه بزرگ بریزید و روغن زیتون را روی آن بپاشید تا به هم نچسبد ، پیازو گوجه فرنگی را خرد کرده و به همراه گوجه فرنگی خشک شده وبقیه مواد به آن اضافه کنید و در نهایت با کمی جعفری تازه تزئین کنید . سالاد را قبل از سرو حداقل برای 2 ساعت در یخچال قرار دهید تا طعم خوبی پیدا کند .نوش جان
 

طرز تهیه سس پستو :

پستو یک سس ایتالیایی بسیار خوشمزه است که همراه پاستا ، پیتزا و ... سرو می شود 

مواد لازم :

برگ‌ ریحان‌ تازه‌: ۱۰۰ گرم‌
▪ پنیر پارمزان‌: ۱۰۰ گرم‌
▪ سیر ریزشده‌: ۲ حبه‌
▪ گردو : ۷۵ گرم‌
▪ روغن‌ زیتون‌: نصف پیمانه

طرز تهیه‌
‌ابتدا برگ‌ ریحان‌ را ساطوری‌ یا چرخ‌ می‌كنیم‌، سپس‌ سیر ریز شده‌ و پنیر پارمزان‌ را به‌ آن‌ افزوده‌ و درمخلوط كن‌ می‌ریزیم‌، بعد گردو و روغن‌زیتون‌ را اضافه‌ كرده‌ و به‌ آرامی‌ مخلوط می‌كنیم‌ تا سس‌ یكدست‌ شود.

 

مطالب مرتبط
طرز تهیه ماهی سوخاری بدون روغن
۱۳۹۵ چهارشنبه ۲۸ مهر
طرز تهیه ماهی سوخاری بدون روغن
ماهی سوخاری با پنیر پارمزان روشی عالی برای پخت ماهی است که بسیار سریع و آسان بوده، بدون نیاز به روغن آماده می شود و طعمی عالی و لذیذ دارد. با استفاد...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (3)
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۵ شهريور
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (3)
تا همین چند سال پیش اغلب ما فکر می کردیم سالاد دو نوع است؛ یکی سالاد فصل، دیگری سالاد گوجه و خیار یا همان سالاد شیرازی خودمان که یا آن را با غذا می ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (4)
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۵ شهريور
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (4)
تا همین چند سال پیش اغلب ما فکر می کردیم سالاد دو نوع است؛ یکی سالاد فصل، دیگری سالاد گوجه و خیار یا همان سالاد شیرازی خودمان که یا آن را با غذا می ...
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (2)
۱۳۹۵ يکشنبه ۲۱ شهريور
سالادهایی که هم غذا هستند، هم پیش غذا (2)
تا همین چند سال پیش اغلب ما فکر می کردیم سالاد دو نوع است؛ یکی سالاد فصل، دیگری سالاد گوجه و خیار یا همان سالاد شیرازی خودمان که یا آن را با غذا می ...
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha