نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ جمعه ۱۹ آذر
اِجُّمعَة ٩ ربيع الاول ١٤٣٨
Friday, December 09, 2016
کد : 599-47205      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ پنج شنبه ۱۸ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ پنج شنبه ۱۸ ارديبهشت    تعداد بازدید : 90

بی اختیاری ادرار و روش های درمان آن

چرا بی اختیار ادرار می کنیم؟ گاها احساس می کنیم در اثر عطسه و یا یک فشار نسبی به بدنمان لباسمان خیس می شود، بی اختیاری ادرار را جدی بگیرید،

 چرا بی اختیار ادرار می کنیم؟ گاها احساس می کنیم در اثر عطسه و یا یک فشار نسبی به بدنمان لباسمان خیس می شود، بی اختیاری ادرار را جدی بگیرید، به این مقاله توجه کنید تا در آن در یابید که چگونه می شود این بی اختیاری را درمان و کنترل کرد:
بي‌اختياري ادرار مي‌تواند به دليل عفونت‌هاي ادراري، عفونت‌هاي زنانگي، غده پروستات، تجمع مدفوع، شل و ضعيف‌شدن عضلات كف لگن و شكم ايجاد شود اما چطور مي‌توان متوجه شد به بي‌اختياري ادرار دچار هستيد يا خير؟ كافي است به اين سوالات پاسخ دهيد:..
• آيا زماني كه احساس دفع ادرار داريد، تا رسيدن به دستشويي نمي‌توانيد خود را نگه‌ داريد؟
• آيا هنگام عطسه، سرفه، خنده يا حركت متوجه مي‌شويد چند قطره ادرارتان بي‌اختيار مي‌ريزد؟
• آيا ادرارتان قطره‌قطره مي‌ريزد؟ همه اين موارد مي‌توانند نشانه‌‌هاي بي‌اختياري ادرار باشند.

اگر این علایم را دارید سریعا به پزشک مراجعه کنید، زیرا همه ی این موارد ممکن است ناشی از عفونت ادراری باشد، سعی کنید آب زیاد مصرف کنید به این دلیل که آب زیاد خوردن باعث تشکیل نشدن سنگ کیله می شود و عفونت ادراری را از بین می برد. 
بي‌اختياري ادرار يكي از 3 حالت زير را دارد: بي اختياري استرسي، بي اختياري فوريتي و بي اختياري سرريزشونده
1.بي اختياري استرسي: در اين حالت هنگام عطسه، سرفه، خنده و برخاستن از زمين، بي‌اختيار چند قطره ادرار خارج مي‌شود. اين حالت در خانم‌‌ها خيلي بيشتر است كه ممكن است به علت عفونت ادراري، تغييرات مجراي ادرار با افزايش سن يا زايمان‌هاي متعدد باشد.
توصيه‌هايي براي رفع حالت اول:
• هر 2 ساعت براي ادرار‌كردن به دستشويي برويد.
• در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد.
• بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
• لباس‌هاي آزاد و راحت بپوشيد.
• عضلات كف لگن را تقويت كنيد.
• مثانه را تقويت كنيد.
• اين مشكل قابل‌حل است پس براي برطرف‌شدن آن حتما به پزشك مراجعه كنيد.
2.بي اختياري فوريتي: در اين حالت احساس ناگهاني و شديد براي ادرار ايجاد مي‌شود، اما قبل از رسيدن به دستشويي ادرار مي‌ريزد.
توصيه‌هايي براي رفع حالت دوم:
• هر 2 ساعت براي ادرار ‌كردن به دستشويي برويد.
• در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد.
• بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
• لباس‌هاي آزاد و راحت بپوشيد.
• براي داشتن آرامش تمرين كنيد.
• از ورزش‌هاي سخت اجتناب كنيد.
• قهوه، نوشابه‌هاي گازدار و غذاهاي پرادويه ميل نكنيد.
3.بي اختياري سرريزشونده: در اين حالت مثانه خيلي پر مي‌شود و ادرار به صورت قطره‌قطره و به‌طور غيرارادي مي‌ريزد. زماني كه فرد به دستشويي مي‌رود، ادرار به‌طور كامل خالي نمي‌شود. اين حالت بيشتر در مردها ديده مي‌شود كه دليل آن تنگ‌شدن مجراي ادرار به دليل بزرگ‌شدن غده پروستات است.
توصيه‌هايي براي رفع حالت سوم:
• در طول روز 6 تا 8 ليوان مايعات بنوشيد.
• بعد از ساعت 8 شب از نوشيدن مايعات خودداري كنيد.
• در زمان ادرار‌كردن عضلات شكم را سفت كنيد. سپس به آرامي با دست زير شكم را به سمت پايين فشار دهيد. اين فشار به مثانه منتقل مي شود و به تخليه ادرار كمك مي‌كند.
• اين مشكل قابل‌حل است پس براي برطرف شدن آن حتما به پزشك مراجعه كنيد.
عفونت‌هاي ادراري
عفونت‌هاي ادراري از جمله مشكلات شايع سالمندي است. شيوع عفونت ادراري با افزايش سن در هر 2 جنس بالا مي‌رود و در زنان سالمند 2 برابر مردان سالمند ديده مي‌شود. بسياري از بيماران بدون علامت هستند ولي علايم شايع شامل سوزش و تكرر ادرار، بي‌اختياري جديد ادرار، درد پهلو و تب است. گيجي و بي‌حالي و عدم هوشياري مي‌تواند از عوارض قابل‌توجه در عفونت ادراري سالمندان باشد كه بايد با مشاهده آنها حتما به پزشك مراجعه كرد. عفونت ادراري به راحتي با آزمايش ادرار تشخيص داده مي‌شود. نوشيدن آب كافي براي جلوگيري از عفونت ادراري لازم است. در پيشگيري از عفونت‌هاي مجاري ادراري مصرف انواع گوشت قرمز و سفيد، ماهي، تخم‌مرغ و غلاتي مانند برنج و انواع نان مي‌تواند موثر باشد و بايد از مصرف موادغذايي محرك خودداري شود. اين مواد عبارتند از:
• ادويه‌ها، فلفل سبز، فلفل قرمز، خردل، مارچوبه...
• فرآورده‌هاي گوشتي نمك‌سود به‌خصوص سوسيس و كالباس
• سيرابي، گوشت‌هاي كنسرو شده و صنعتي
• نوشابه‌هاي الكلي

بزرگي غده پروستاتغده پروستات در مسير مجراي ادرار همه مردان قراردارد. اين غده با افزايش سن (60 سال و بالاتر) بزرگ مي‌شود كه علت آن مي‌تواند زمينه‌هاي ژنتيكي، مسايل هورموني، تجمع ادرار يا علل انسدادي در مسير ادرار باشد كه در برخي از مردان مشكلاتي را در ادرار‌كردن ايجاد مي‌كند. توجه به علايم و درمان به موقع بزرگي غده پروستات از ايجاد مشكلات و عوارض بيشتر و شديدتر جلوگيري خواهد كرد.
اگر هريك از علايم زير را داريد، براي بررسي وضعيت غده پروستات به پزشك مراجعه كنيد:
• در شروع ادرار تاخير داريد. به اين معني كه چند ثانيه طول مي‌كشد تا ادرار شروع شود يا براي شروع‌شدن ادرار بايد زور بزنيد.
• بعد از اتمام ادرار، احساس مي‌كنيد مثانه‌تان كاملا تخليه نشده است.
• ادرار نازك شده و قطر كافي ندارد و پرش آن كم است.
• فشار جريان ادرار نسبت به قبل كم شده است.
• با فاصله زماني كمتر از 2 ساعت دوباره مجبور هستيد براي ادرار به دستشويي برويد.
• هنگام ادرار چندبار ادرار قطع و دوباره شروع مي‌شود.
• انتهاي ادرار قطره‌قطره مي‌آيد.
• نگه‌داشتن ادرار سخت مي‌شود يا احساس ناگهاني و فوري براي ادرار داريد.
• بعد از رفتن به رختخواب چند‌بار براي ادرار‌كردن مجبوريد بلند شويد يا تكرر ادرار داريد.
• مبتلا به عفونت‌هاي مكرر مجاري ادراري مي‌شويد.
• وجود خون در ادرار و درد در زمان دفع ادرار علامت‌هاي هشداردهنده‌اي هستند و حتما بايد بررسي كامل از نظر كليه و مجاري ادراري انجام شود و به متخصص مراجعه كنيد. البته بايد بدانيد كه بزرگي غده پروستات، خوش‌خيم است و ارتباطي به سرطان پروستات ندارد و به يكديگر تبديل نمي‌شوند. در مواردي كه علايم خفيف است، مي‌توان از درمان طبي و دارويي استفاده كرد ولي در مواردي كه بيماري پيشرفت كرده باشد نياز به جراحي است. با پزشك خود مشورت كنيد.

چگونه مثانه را تقويت كنيم؟
سعي‌كنيد كم‌كم مدت زمان بيشتري ادرارتان را نگه‌داريد. براي شروع هر 2 ساعت يك بار ادرار كنيد. به تدريج اين مدت زمان 2 ساعت را افزايش دهيد، اينكه چقدر اين فاصله زماني را بيشتر مي‌كنيد، به خودتان بستگي دارد ولي بايد درحدي باشد كه ادرار نريزد. كم‌كم آن را به 3 تا 4 ساعت برسانيد. لازم نيست اين تمرين را شب‌ها انجام دهيد. با انجام اين تمرين‌ها تا توانايي مثانه براي نگه‌داشتن ادرار بيشتر مي‌‌شود.
دو تمرين براي تقويت عضلات كف لگن
• تمرين اول: هر بار كه براي ادرار به دستشويي مي‌رويد، چند‌بار به‌طور ارادي، دفع ادرار را شروع و قطع كنيد تا به اين ترتيب عضلات کف لگن‌تان تقويت شود.
• تمرين دوم: ناحيه مقعد را سفت كنيد. مانند حالتي كه مي‌خواهيد مانع دفع مدفوع شويد و اين حالت را براي مدت 5 ثانيه حفظ و بعد رها كنيد. در طول انقباض، نفس خود را حبس كنيد. اين كار را چند‌بار در طول روز انجام دهيد. تكرار تمرين بايد در حدي باشد كه خسته نشويد. اين تمرين را مي‌توانيد در حالت ايستاده، نشسته يا خوابيده انجام دهيد.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha