نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 599-46314      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۵ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ دوشنبه ۱۵ ارديبهشت    تعداد بازدید : 97

تنفر از بدنتان را متوقف کنید

تنفر از بدنتان را متوقف کنید

تنفر از بدنتان را متوقف کنید

 

طبق بررسی های انجام شده اکثر دختران و زنان از اندام خود راضی نیستند ، بسیاری از آنها در وزن مناسب خود هستند اما می خواهند لاغرتر و باریک تر شوند ، آنها در یک نفرت دائمی از بدن خود به سر می برند . امیدواریم شما جزء این دسته نباشید .

کلیشه اندام باریک که توسط رسانه ها هر روز بیشتر تبلیغ می شود تنها زیبایی ظاهر را قضاوت نمی کند بلکه خصوصیات فردی را نیز شامل می شود ، چند بار از دیگران شنیده اید که با دیدن یک فرد چاق عبارت ، تنبل ، بی عار ، بی حال و .. را به کار برده اند ؟ 

ما همیشه به دنبال کاهش وزن هستیم ، حتی اگر در وزن طبیعی خود باشیم چرا که خود را با مدل های مجلات مد مقایسه می کنیم ، ما می خواهیم مثل آنها استخوان هایمان بیرون بزند ، ما از کمترین اضافه وزنی در هراسیم ... این مسئله باعث می شود که اگر کمی پر باشیم ، از خودمان متنفر شویم و هر روز با تکرار این تنفر مدام به خودمان گوشزد کنیم که اضافه وزن داریم و نمی توانیم دوست داشتنی و خواستنی باشیم !! آیا می دانستید که این تنفر ما از بدنمان بر وزنمان خواهد افزود ؟ بدنمان به دوست نداشتن خود واکنش نشان خواهد داد !
اشتباه نکنید ما موافق چاقی نیستیم ، به هیچوجه!! ما مخالف تصور غلط از بدن هستیم ، کلیشه ای که تنها یک نوع خاص اندام را زیبا می بیند و بقیه را به اشکال گوناگون مورد قضاوت قرار می دهد . باید و حتما تلاش کنید تا همیشه متناسب و زیبا باشید اما اجازه ندهید این مسئله  باعث اظطراب دائمی شما و تنفر از تن خود شود !
اندام زیبا تحسین برانگیز است اما هرکس خودش باید تصمیم بگیرد که می خواهد بدنش چگونه باشد ، شاید یک فرد پر ، از اندامش راضی باشد ، شما حق ندارید او را قضاوت کنید !البته ما همانطور که درباره خود قضاوت می کنیم درباره دیگران نیز همین کار را انجام می دهیم ، ما با رفتارمان دیگران را نیز به این کار وادار می کنیم . شاید ناخودآگاه این کار را انجام می دهیم در ادامه با اشاره به این موارد به شما راه حل هایی پیشنهاد می کنیم که به شما کمک میکند تا این عادات بد را ترک کنید.

stop-hating-body-2

1- گفتن جملات شرطی از قبیل: " آن دختر قشنگ تر می شد اگر...."

اگر شما برای زیبایی محدوه ای تعیین کنید مثلا داشتن صورتی زیبا و یا اندامی لاغر و متناسب را شرط زیبا بودن افراد در نظر بگیرید چنین تفکری یک نگرش کلیشه ای درباره زیبایی به شما میدهد. زیبایی تنها وابسته به جسم و فیزیک بدنی نیست. بهتر است یاد بگیرید که از جملات خوب و مثبت استفاده کنید.

3- دیگران را تنها با اندامشان قضاوت نکنید

بالابردن این توقع که زنان ایده ال دارای بدن قوس دار هستند واقعا مشکل ساز شده است. مثلا زنان چاقی که اندام خود احساس خجالت میکنند و یا زنانی که "اندام پسرانه" دارند و از نظر خیلی ها زنانگی کمتری در آنها دیده می شود. در واقع درست نیست که برای زیبایی معیار و ملاک ثابتی در نظر بگیریم وفقط با داشتن چنین معیار و ملاک هایی احساس اعتماد به نفس بیشتری کنیم. یک زن را نباید تنها با اندامش قضاوت کنید .

2- نظر دادن در مورد لباس و پوشش دیگران را کنار بگذارید

حق طبیعی شماست که هرمدل و لباسی که دوست دارید را طبق سلیقه خود انتخاب کنید . افراد آزادند که هر چه دوست دارند انتخاب کنند و به تن کنند هرچند از نظر شما اندام نامتناسبی داشته باشند ( مثلا قد کوتاه یا بلند و یا اندام خیلی لاغر داشته باشند) یا مثلا افراد چاق خود را محدود نمیکنند که "حتما " از لباسهایی با رنگهای تیره و یا خطوط عمودی برای لاغرتر نشان دادن استفاده کنند .به راستی چه اهمیتی دارد که دیگران چه چیزهایی باید بپوشند؟

قضاوت کردن دیگران از روی  اندام

4 - از کلمه "چاق " استفاده نکنید

به کار بردن واژه چاق اینقدر تاثیرات بدی روی افراد می گذارد که قابل توصیف نیست. حتی از گفتن کلماتی نظیر " گوشتی "و یا " استخوانی " هم بدتر است.چون این کلمات درواقع اوضاع و خصوصیات سلامت جسمی افراد را توصیف میکنند. به عنوان یک راه حل برای اینکه به خجالت خود از بدنمان پایان دهیم، بهتر است به جای واژه چاق عباراتی نظیر" آن دختر به نظر سالم و تندرست می آید " به کار ببریم .

5- تملق گویی را کنار بگذارید

مثلا وقتی که با چنین جمله ای از افراد تعریف می کنید:" واقعا شجاعی که این لباس را پوشیده ای " ، بدون شک پوشیدن لباس دکلته نیاز به شجاعت ندارد و یا مثلا وقتی می گویید تو خیلی زیبایی چون اصلا چاق نیستی " . یعنی اینکه زیبایی را در چاق نبودن می بینید که اصلا فکر درستی نیست. یک نفر می تواند هم چاق و هم زیبا باشد.جمله " تو لاغری می توانی هر چه دلت خواست بخوری" شاید شخص دچار اختلال غذا خوردن باشد و یا هر مشکل دیگری مانع از اضافه شدن وزنش گردد در اینصورت هر چقدر هم که بخورد چاق نمی شود. عبارت " تو آنقدرها هم چاق نیستی " و یا " تو اصلا چاق نیستی ،ورزش می کنی؟ " ، را از دایره لغات خود حذف کنید. این عبارات نشان می دهد که چاقی چیز بدی است و مثل توهین تلقی می شود.مثلا وقتی بیرون می روید نگویید " آیا این لباس مرا چاق نشان می دهد؟" و یا مثلا وقتی هیکل متناسبی دارید می گویید " من خیلی چاق نشان می دهم.؟"

تنفر از بدنتان را متوقف کنید

6- توصیه هایتان را برای خود نگهدارید

اگر نمی دانید که یک فرد چقدر باید غذا بخورد و یا ورزش کند، نباید به کسی توصیه کنید که کمتر بخورد و تحرک بیشتری داشته باشد. و یا بگویید که بیشتر بخورد تا کمی گوشت به استخوانش بچسبد. (حتی تا زمانی که نمی دانید چه نوع غذاهایی می خورد هیچ توصیه ای نکنید). از کجا می دانید که او ممکن است به دنبال توصیه های غذایی شما و یا نکته های کاهش وزن - که شما از دکتر OZ- یاد گرفته اید باشد؟؟ شاید او از اندامش راضی باشد!

در پایان به شما دوستان عزیز توصیه می کنیم در درجه اول خودتان را دوست داشته باشید ، بدنتان را و فرمش را دوست بدارید ، ورزش کنید و رژیم غذایی سالم و متعادلی را دنبال کنید تا سالم و تندرست باشید و مطمئن باشید که اندام متناسب و سالمی خواهید داشت .

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha