نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
60%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ چهارشنبه ۱ آذر
اِلأَربِعا ٣ ربيع الاول ١٤٣٩
Wednesday, November 22, 2017
کد : 617-45901      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۱۴ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۱۴ ارديبهشت    تعداد بازدید : 334

مادر حواس جمع چه می کند؟

مادران جوان معمولا با تولد نوزاد تمام برنامه های زندگیشان به هم می ریزد که یکی از مهمترین هایش عادت به هله هوله خوری است. اگر به تازگی مادر شده اید و نگران افزایش وزن پس از زایمان هستید این نکات را فراموش نکنید.

 خوردن برای آرامش
مادرها متخصص استرس هستند، پوشک کثبف بچه، شب زنده داری  و بچه هایی که با لجبازی تمام که حتی یک چرت کوچک هم نمی زنند ! در این میان عده ای از مادرها برای بدست آوردن آرامش به خوردن روی می آورند.
مادر حواس جمع چه می کند؟
ترک عادت " خوردن عصبی " سخت است در عوض سعی کنید راههایی پیدا کنید که بدون نیاز به خوراکی شما را آرام کند. مثلا یک فنجان چای سیاد بنوشید  که از نظر بالینی ثابت شده که استرس را پائین می آورد و یا خیلی کارهای دیگر به غیر از خوردن انجام دهید.
شعبده بازی با غذا
با غذا دادن به کودکتان خودتان هم غذایتان را نوش جان کنید ، درست انگار شعبده بازی کرده اید زیرا وقتی درگیر غذا دادن به کودک هستید در هر فرصتی که میان لقمه های او پیدا می کنید تند و تند خودتان غذا می خورید و به خود می آیید که چقدر غذا خورده اید.
مادر حواس جمع چه می کند؟
هر قدر هم که سخت باشد سعی کنید قبل یا بعد از فرندتان غذا بخورید ، بهترین حالت این است که از همسرتان یا شخص دیگر کمک بگیرید تا کودک را نگه دارد تا شما غذایتان را بخورید.
ته مانده ظرف غذای کودکان
وقتی بچه ها غذایشان را کامل نمی خورند یا مثلا ساندویچ نان و پنیرشان را نیم خورده رها می کنند مادرها شروع به خوردن آن می کنند.
مادر حواس جمع چه می کند؟
ظرفی مخصوص ته مانده غذای کودکتان پیدا کنید و غذاها را درون آن بریزید و خوراکی های نیم خورده را برای بعد نگه دارید بهتر است سلامت خود را برای نجات غذاهای نیم خورده به خطر نیندازید . یادتان باشد اگر مقدار خوراکی تلف شود خیلی بهتر است تا خودتان تلف شوید.
غذای کودک بی ضرر نیست
خوراکی هایی که برای کودکان به بازار عرضه می شوند تا حد زیادی فریبنده هستند فکر نکنید این خوراکی ها به دلیل اینکه مخصوص کودکان شما بسته بندی شده اند سالم و بی ضرر هستندو شما می توانید با خیال راحت از این مواد بخورید.
مادر حواس جمع چه می کند؟
تا آنجا که می توانید خوراکی هایی انتخاب کنید که تا حد ممکن طبیعی هستند، یک عدد میوه، بسیار سالم و کاملا قابل حمل است اگر هم از غذاهای آماده استفاده می کنید قبل از خرید از صحت سلامت آن مطمئن شوید.
فریب لباس های راحتی را نخورید
اگر خانمی خانه دار هستید یا به خاطر فرزندتان خانه نشین شده اید، راحت تر است که روزتان را در لباس های راحتی بگذرانید.
لباس پوشیدن به ما کمک می کند که بیشتر به تغییرات بدن دقت کنیم. البته باید در حدی باشد که متوجه شده باشید که چاق شده اید یا لاغر.
مادر حواس جمع چه می کند؟
با اینکه این کار به اندازه کافی ساده است سعی کنید اولین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن انجام می دهید پوشیدن لباس مرتب باشد. اگر به جای لباس راحتی لباس های همیشگیان را بپوشید هم احساس بهتری خواهید داشت و هم از تغییرات اندامتان مطلع خواهید شد.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha