نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 606-45735      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۱۴ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۱۴ ارديبهشت    تعداد بازدید : 211

5 نوشیدنی که موجب کاهش وزن می‌شود

اگر تصمیم گرفته‌اید که وزن اضافی خود را کاهش دهید، مطمئنا می‌دانید که تنها راه آن رژیم غذایی متعادل و سالم است. برخی نوشیدنی‌ها هستند که به سوخت چربی و در نهایت کاهش وزن شما سرعت می‌بخشند. در این جا 5 تا از موثرترین آنها را آورده‌ایم.

  اگر تصمیم گرفته‌اید که وزن اضافی خود را کاهش دهید، مطمئنا می‌دانید که تنها راه آن رژیم غذایی متعادل و سالم است. برخی نوشیدنی‌ها هستند که به سوخت چربی و در نهایت کاهش وزن شما سرعت می‌بخشند. در این جا 5 تا از موثرترین آنها را آورده‌ایم.

 آب میوه‌های سم‌زدا

 

آب میوه‌های سم‌زدا مطمئن‌ترین راه برای کاهش وزن شما است. شما به آسانی می‌توانید آنها را در آشپزخانه خود درست کنید. می‌توانید از میوه یا سبزی یا ترکیب هر دو استفاده کنید. میوه‌ها خاصیت سم‌زدایی قوی دارند. اگر به دنبال غذاهایی هستید که تمام سموم را که ماهها در بدن‌تان جمع شده است خارج کنید، باید آب‌میوه‌های سم‌زدا مصرف کنید. غذاهایی که سرشار از فیبر هستند مانند زنجبیل، هویج یا سیب به شدت توصیه می‌شوند. آنها همچنین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و آنتی‌اکسیدان را به بدن شما منتقل می‌کنند.

 

از آن جا که آنتی‌اکسیدان‌ها بدن شما را از اثرات منفی رادیکال‌های آزاد حفظ می‌کند، برای بدن شما ضروری است. یک لیوان 226 گرم از این مایع در هفته قطعا تمام این مشکلات را از شما دور می‌کند. آب میوه‌ها فایده‌های زیادی دارند، نه تنها سموم، مواد شیمیایی و مواد خطرناکی که در روده شما جمع شده را از بدن خارج می‌کنند بلکه به کاهش وزن شما در کمترین زمان و به طور طبیعی نیز کمک می‌کنند.

 

آب سبزیجات

 

آب سبزیجات می‌تواند وزن شما را در دراز مدت کاهش دهد و در واقع بهترین نوع سبزیجات چلیپایی است. فرقی نمی‌کند آنها را تنها مصرف کنید یا با میوه‌ای دیگر، این سبزیجات (کلم، کلم پیچ، بروکلی یا گل کلم) بهترین سلاح دفع چربی است که سموم بدن شما را نیز از بین می‌برد. فایده دیگر آن مبارزه با رادیکال‌های آزاد و سالم نگه‌داشتن شما است. آنها همچنین سطح هورمون بدن شما را متعادل نگه می‌دارد و از هورمون‌هایی که با هورمون‌های نرمال در تداخل‌اند جلوگیری می‌کند. سبزیجات چلیپایی سرشار از مواد مغذی گیاهی طبیعی است که برای کاهش مقدار کلی چربی بدن، کاهش التهاب و کنترل سطح قند خون، ایجاد تعادل در سطح هورمون‌ها، افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین سم‌زدایی به طور کلی مناسب است.

 

چای سبز

 

چای سبز به علت فواید بسیاری که دارد برای سال‌های سال مورد استفاده قرار می‌گیرد. چای سبز موجب کاهش وزن شما می‌شود. مهم نیست که وقت دارید یا نه، نوشیدن یک لیوان چای سبز روزانه تمام آنتی‌اکسیدان‌هایی را که شما به آن احتیاج دارید فراهم می‌کند و از طرف دیگر چربی شما را با افزایش متابلیسم از بین می‌برد. این نوع چای برای سوزاندن کالری و به همان نسبت برای افزایش سطح انرژی و سرکوب اشتهای شما مناسب است. چای سبز میان ژاپنی‌ها شهرت دارد و معتقدند که در کاهش استرس نیز موثر است.

 

آب میوه، گلابی و زالزالک

 

آب میوه خوشمزه است، به سادگی آماده می‌شود و سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی است، به علاوه به دلیل تنوع آن شما حق انتخاب زیادی دارید، گلابی و زالزالک تنها دو تا از آن میوه‌های خوشمزه‌اند که سرشار از ویتامین سی است. این دو میوه نه تنها با افزایش متابلیسم- سوخت طبیعی چربی بدن- به کاهش وزن شما کمک می‌کند بلکه سطح انرژی بدن شما را نیز افزایش می‌دهد و تمام ویتامین‌ها و پروتئین‌های ضروری را فراهم می‌کند. ثابت شده آب زالزالک از عفونت‌های مختلف مثانه‌ای مانند باکتریای "ای کولی" جلوگیری می‌کند. از طرف دیگر گلابی حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است که برای سلامت شما حیاتی است و همچنین سرشار از ویتامین سی و کلسیم است که استخوان‌های شما را قوی و سالم می‌کند.

 

قهوه سیاه

 

اگر قهوه سیاه را به اندازه مصرف کنید، نه تنها حاوی آنتی اکسیدان است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه  می‌کند بلکه خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، دیابت و نیز بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

کافئین با افزایش متابلیسم سوخت و ساز بدن را کاهش می‌دهد. مراقب باشید، اگر می‌خواهید وزن خود را با قهوه سیاه کاهش دهید، آن را بدون شیر یا قند مصرف کنید. 

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha