نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 669-44641      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۱۰ ارديبهشت      تعداد بازدید : 90

آیا ۳۰ دقیقه ورزش در روز کافی است؟

معمولا گفته می‌شود که برای جلوگیری از داشتن زندگی ساکن انجام ورزش به مدت ۵ روز در هفته، روزی ۳۰ دقیقه مناسب است اما آیا این مقدار ورزش کافی است؟

SHIA-NEWS.COM شیعه نیوز:

به گزارش «شیعه نیوز»، دقیقه ورزش در روز راه مناسبی برای افزایش سوخت و ساز بدن است اما اگر می‌خواهید به اندازه کافی برای سالم بودن و وزن کم کردن ورزش کنید، 30 دقیقه در روز کافی نیست.

طبق گفته کنگ چن، مدیر تحقیقات سوخت و ساز از موسسه ملی سلامت، 30 دقیقه ورزش در روز از شیوع زندگی ساکن جلوگیری می‌کند، اما این مقدار ورزش به تنهایی نمی‌تواند کافی باشد.

برای کاهش وزن و سالم بودن باید زندگی فعالی داشت. پیاده‌روی در طول روز، بالا رفتن از پله‌ها و غیره راه‌هایی برای وزن کم کردن هستند.

سعی کنید خود را به 30 دقیقه ورزش در روز محدود نکنید هرچقدر بیشتر حرکت کنید، سلامت بیشتری خواهید داشت.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/ ح . ا


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5236411/آیا-۳۰-دقیقه-ورزش-در-روز-کافی-است-
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha