نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۱۷ آذر
اِلأَربِعا ٧ ربيع الاول ١٤٣٨
Wednesday, December 07, 2016
کد : 613-43854      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ دوشنبه ۸ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ دوشنبه ۸ ارديبهشت    تعداد بازدید : 268

ماهی خوردن در بارداری

بایدها و نبایدهای بسیاری در خصوص مصرف ماهی در دوران بارداری وجود دارد؛ پس چه باید کرد؟

 ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی، ویتامین D و اسید چرب امگا 3 است که برای رشد جنین مفیدند؛ از طرفی بعضی از ماهی‌ها دارای میزان زیادی جیوه‌ اند که برای سلامتی مضر است. برای آگاهی بیشتر ابتدا مطلب خوردن ماهی پیش از بارداری را مطالعه کنید.

 
پرسش شماره 1: سلام خانم. من باردارم، از مصرف چه ماهی‎هایی خودداری کنم؟
 
پاسخ مشاور سایت (خانم روحی): خانم عجمی سلام. مصرف ماهی به‎علت پروتئین بالا و همچنین وجود اسید چرب امگا3 از منابع بسیار ارزشمند غذایی در بارداری است . ولی به توصیه های زیر توجه کنید!
1. از خوردن ماهی‎های زیر پرهیز کنید زیرا حاوی مقادیر بالایی از جیوه هستند که برای جنین خطرناک است : کوسه ماهی، ماهی شمشیری، ماهی خال مخالی .
2- هر نوع ماهی که خریدید بیش از 1 یا 2بار در هفته مصرف نکنید. 3- در هنگام پخت انواع ماهی‎ها را با هم مخلوط کنید . ماهی‎های با جیوه کم: قزل آلا، میگو، تن ماهی و گربه ماهی. شاد باشید.
 
غذاهایی که بارداران نباید بخورند را اینجا ببینید. همچنین غذاهای مناسب بارداران را مشاهده کنید.
 
پرسش شماره 2: سلام می‎خواستم بپرسم اشپل ماهی و باقلای خام (از غذاهای شمال ایران) هم مضره؟
 
پاسخ مشاور سایت (خانم روحی): سلام خانم مریم، بله. استفاده نکنید بهتر است.
 
دستور تهیه سالاد عدس با ماهی سالمون را اینجا ببینید؛ این غذا برای بارداران فوق العاده است.
 
پرسش شماره 3: من هفته‎ای 1 بار از ماهی قزل آلا استفاده می‎کنم، آیا در دوران بارداری مضر هست؟
 
پاسخ مشاور سایت (خانم روحی): خانم سارا، به طور معمول مشکلی ایجاد نمی‎کند مگر این‎که ماهی در آب‎های آلوده زندگی کرده باشد.  
 
با این مطلب راه‌های تشخیص ماهی تازه را بیاموزید.
 
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha