نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۱۳ آذر
اِسَّبِت ٣ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 03, 2016
کد : 613-43851      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ دوشنبه ۸ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ دوشنبه ۸ ارديبهشت    تعداد بازدید : 63

کافئین و تاثیر آن بر بارداری

تحقیقات نشان می‌‌دهد که رابطه‌ای میان مصرف کافیین و بارداری زنان وجود دارد اما برخی دیگر این را رد می‌کنند. بر اساس گزارش ریزلو، انجمن ملی ناباروری، تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که کافیین می‌تواند از بالغ شدن کامل یک تخمک جلوگیری کند و به این ترتیب می‌تواند روی بارداری زنان تاثیر بگذارد. بنابرابن بهتر است اگر مشکلی برای باردار شدن‌تان دارید، نسبت به استفاده از کافیین محتاط باشید.

 

حقیقات نشان می‌‌دهد که رابطه‌ای میان مصرف کافیین و بارداری زنان وجود دارد اما برخی دیگر این را رد می‌کنند. 

 

 

بر اساس گزارش ریزلو، انجمن ملی ناباروری، تحقیقات روی حیوانات نشان داده است که کافیین می‌تواند از بالغ شدن کامل یک تخمک جلوگیری کند و به این ترتیب می‌تواند روی بارداری زنان تاثیر بگذارد. بنابرابن بهتر است اگر مشکلی برای باردار شدن‌تان دارید، نسبت به استفاده از کافیین محتاط باشید.

 

بیشتر کارشناسان با این نظر موافق‌اند که مقدار متوسطی از قهوه- کمتر از 300 میلی گرم در روز یا 453 گرم از قهوه دم کرده- روی بارداری زنان تاثیر نمی‌گذارد. اما تحقیقی نشان می‌دهد که مصرف 200 میلی گرم یا بیشتر از کافیین در روز (تقریبا حدود 340 گرم فنجان قهوه) خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. بنابراین این شروع خوبی است تا به عقب برگردید. انجمن آمریکایی متخصصان زایمان و بیماری‌های زنان می‌گویند کمتر از 200 میلی گرم قهوه در روز احتمال سقط جنین را افزایش نمی‌دهد اما تحقیقات بیشتری احتیاج است تا به تاثیر مقدار بیشتر آن پی ببریم.

 

کدام غذاها و نوشیدنی‌ها کافیین دارند؟

 

البته قهوه یکی از نمونه‌ها است که مقدار کافیین موجود در آن بسیار متنوع است و بستگی به نوع دانه‌ها، روش برشته کردن و جوشیدن آن و البته اندازه فنجان شما دارد. (از آن‌ جا که قهوه اسپرسو کافیین بیشتری در هر گرم آن دارد، از فنجان‌های کوچک‌تری برای آن استفاده می‌کنند، بنابراین یک فنجان پر قهوه جوشیده، کافیین بیشتری دارد.)

 

شما برای تنظیم میزان کافیین مصرفی احتیاج دارید از منابع دیگری چون چای، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکلات و بستنی با طعم قهوه نیز آگاهی یابید. کافیین در محصولات گیاهی، داروهای بدون تجویز شامل سردرد، سرماخوردگی، و ضد حساسیت  نیز یافت می‌شود. بنابراین برچسب‌ها را به دقت بخوانید.

 

 

قهوه

میزان

کافیین

قهوه،  معمولی

228  گرم

95- 200 میلی گرم

قهوه، استارباکس

453 گرم

330 میلی گرم

قهوه، دانکین دوناتس

453 گرم

211 میلی گرم

قهوه لاته،میستو یا کاپوچینو، استارباکس

453 گرم

150 میلی گرم

قهوه لاته،میستو یا کاپوچینو، استارباکس

340 گرم

75 میلی گرم

اسپرسو، استارباکس

28 گرم

75 میلی گرم

اسپرسو، معمولی

28 گرم (1جرعه)

64 میلی گرم

قهوه، فوری

1 قاشق غذاخوری

31 میلی گرم

قهوه،بدون کافیین معمولی

226 گرم

2  میلی گرم

 
 

چای

میزان

کافیین

چای سیاه، جوشیده

226 گرم

47 میلی گرم

چای سبز، جوشیده

226 گرم

25 میلی گرم

چای سیاه، بدون کافیین

226 گرم

2 میلی گرم

لاته چای چای تازو استارباکس

453 گرم

95 میلی گرم

چای فوری، بدون شکر

1 قاشق غذاخوری پودر

26 میلی گرم

اسنپل

453 گرم

42 میلی گرم

چای لیپتون

340 گرم

5 میلی گرم

 
 

نوشابه

میزان

کافیین

کوکا کولا

340 گرم

35 میلی گرم

کوکا کولا رژیمی

340 گرم

47 میلی گرم

پپسی

340 گرم

38 میلی گرم

پپسی رژیمی

340 گرم

36 میلی گرم

جولت کولا

340 گرم

72 میلی گرم

مونتن دو

340 گرم

54 میلی گرم

سون آپ

340 گرم

0 میلی گرم

سیرا میست

340 گرم

0 میلی گرم

اسپرایت

340 گرم

0 میلی گرم

 
 

نوشیدنی‌های انرژی‌زا

میزان

کافیین

رد بول

235 گرم

77 میلی گرم

سبی اسنشال انرژی،بری و ارنج

226 گرم

48 میلی گرم

5-آور انرژی

56 گرم

138 میلی گرم

 
 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha