نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 606-43506      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۷ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ يکشنبه ۷ ارديبهشت    تعداد بازدید : 266

اینها را بخورید و لاغر شوید !!

ازم نیست هربار از گرسنگی بمیرید تا وزن اضافیتان را کم کنید

گرسنگی بیش از حد مشکلات جدی برای سلامتی به همراه دارد . ببینید چه چیزهایی باید بخورید تا به آسانی و بدون دردسر وزن کم کنید .

جمله "بخورید و لاغر شوید " به نظر غیرقابل باور می رسد اما حقیقت دارد . مهمترین چیز اینست که بدانیم چه چیزی  و  چطور بخوریم تا وزن کم کنیم چرا که این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش داده و کمک می کنند تا بدن فعالیت بیشتری داشته باشد .

ما غذاهای طبیعی را به شما معرفی می کنیم  که به بدنتان کمک می کنند تا کالری بسوزاند . چند غذای اصلی ومهم وجود دارد که باید دربرنامه غذایی روزانه خود جای دهید تا وزن کم کنید .

ماست


eat-2

صبحانه ماست بخورید یا قبل از رفتن به رختخواب . این کمک می کند تا اشتهای شما کنترل شده و همزمان انرژی لازم را برای بدنتان فراهم می کند . علاوه براین مصرف منظم و روزانه ماست به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک کرده و سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد .

تخم مرغ

eat-3

محققان ادعا می کنند که خوردن 2 عدد تخم مرغ در روز می تواند به سوزاندن کالری کمک کند .اما مطمئنا این به آن معنی نیست که نباید در کنار تخم مرغ چیزی بخورید . برای داشتن یک رژیم غذایی سالم تخم مرغ را با برنامه غذایی معمول خود ترکیب کنید .

لوبیا

eat-4

بله ، اشتباه نمی کنم ، لوبیا آنتی اکسیدان های ضروری برای ارگانیسم مارا فراهم می کند و قند خون را در سطح مناسبی نگه می دارد . بنابراین متخصصان تغذیه معتقدند که مصرف لوبیا به طور متوسط می تواند به کاهش وزن کمک کرده و اشتها را کاهش دهد .

چای سبز

eat-5

چای سبز منبع آنتی‌اکسیدانی به نام پلی فنول است که به سوختن چربی کمک می‌کند و کافئین موجود در آن  میزان متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد. همچنین کافئین چای سبز جریان خون را در سطح پوست افزایش داده و موجب دفع مواد زاید آن می‌شود. با این توضیحات آیا بهتر نیست چای سبز را وارد برنامه غذایی خود کنیم؟

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha