نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۵ آذر
اِلأِثنين ٥ ربيع الاول ١٤٣٨
Monday, December 05, 2016
کد : 608-42146      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۶ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۶ ارديبهشت    تعداد بازدید : 109

بانوان سالمند این ورزش ها را دریابند

بانوان سالمند این ورزش ها را دریابند

پوکی استخوان در خانم‌ها موجب خمیدگی یا ایجاد قوز می‌شود که ورزش ملایم شانه و گردن از این مشکل پیشگیری می‌کند.

هدف ما در سالمندان حفظ تعادل و پیشگیری از قوز کردن است

اما به طور کلی آب درمانی، ورزش‌های کششی و استقامتی خفیف و ورزش‌های ایروبیک و هوازی ملایم برای سالمندان توصیه می‌شود.

ورزش‌های آقایان و خانم‌ها تفاوت عمده‌ای ندارد و تقریبا مشابه هستند

اما به دلیل اینکه پوکی استخوان در خانم‌ها شایع‌تر است، تعدادی از ورزش‌هایی که برای تصحیح مشکلاتی از قبیل ایجاد قوز است توصیه می‌شود. 

برای خانم‌های سالمند ورزش‌های پیشنهادی ما پیاده روی، ایروبیک، ورزش‌های کششی و نرمش هاست.

پوکی استخوان در خانم‌ها موجب خمیدگی یا ایجاد قوز می‌شود که ورزش ملایم شانه و گردن از این مشکل پیشگیری می‌کند.

مطالب مرتبط
پست جنجالی ماریا شاراپووا ورزشکار معروف درباره ته چین ایرانی در اینستاگرام!
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد
پست جنجالی ماریا شاراپووا ورزشکار معروف درباره ته چین ایرانی در اینستا...
ماریا شاراپووا یکی از ثروتمندترین زنان جهان ، سلفی های متعددی را در صفحات اجتماعی منتشر کرده است که همین او را ملقب به یکی از چهره های سلفی باز کرده ...
تقویت عضلات شکم
۱۳۹۵ پنج شنبه ۲۱ مرداد
تقویت عضلات شکم
تصویر محبوب از یک بوکسور یا ورزشکار سایر ورزشهای مبارزه ای، کسی است با مجموعه عضلات شکمی پاره پاره و کاملا تفکیک شده. بخش زیادی از این عضلات، بخاطر شی...
با پردرآمدترین های دنیای هنر و ورزش آشنا شوید  چهره ها | با پردرآمدترین های دنیای هنر و ورزش آشنا شوید
۱۳۹۵ دوشنبه ۱۸ مرداد
با پردرآمدترین های دنیای هنر و ورزش آشنا شوید چهره ها | با پردرآمدتری...
درآمد صد نخبه دنیای هنر و ورزش در سال گذشته مجموعا بیش از 5 میلیارد دلار بود. در این گزارش تصویری با بیست چهره پردرآمد جهان آشنا می شویم.
واكنش جالب مهران غفوريان به توهين يك روزنامه به لباس بانوان (عكس)
۱۳۹۵ پنج شنبه ۷ مرداد
واكنش جالب مهران غفوريان به توهين يك روزنامه به لباس بانوان (عكس)
در پى اهانت هاى صورت گرفته به لباس هنرمندان در جشن حافظ، لباس پيشنهادى مهران غفوريان براى جشن حافظ 96
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha