نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 599-41991      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ جمعه ۵ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ جمعه ۵ ارديبهشت    تعداد بازدید : 132

ورزشی مفید برای خانم های یائسه

گر گرفتگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند.

تحقیقات جدید نشان داد یوگا به زنان یائسه در داشتن خوابی بهتر کمک می‌کند.
محققان موسسه گروه سلامت اعلام کردند 12 هفته شرکت در کلاس یوگا موجب کاهش بی‌خوابی زنان شد با این وجود گر گرفتگی آنان همچنان وجود داشت.

عوامل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، گر گرفتگی شدید، افسردگی، اندوه و حتی عوامل اجتماعی بر خواب زنان در دوران یائسگی موثر است. گر گرفتگی به دلیل تغییرات هورمونی بروز می‌کند که موجب افزایش فشار خون و در نتیجه بیداری فرد می‌شود که با تعریق شدید و تغییر درجه حرارت بدن همراه است. بر اساس یافته‌های تحقیقات پیشین، ورزش و رژیم غذایی مناسب به زنان در مبارزه با علائم یائسگی و بی‌خوابی کمک می‌کند.

کاترین نیوتن، محقق این تحقیق از موسسه تحقیقات گروه بهداشت آمریکا اظهار کرد: بسیاری از زنان از بی‌خوابی دوران یائسگی رنج می‌برند و یوگا می‌تواند به این افراد کمک کند. در این تحقیق سایر عوامل از جمله تاثیر اسیدهای چرب امگا 3 بر کیفیت خواب مورد بررسی قرار نگرفته است.

نیوتن افزود: بر اساس گزارش وزارت غذا و داروی آمریکا، درمان هورمونی تنها روش درمانی گر گرفتگی و تعریق شبانه است و تنها تعداد کمی از زنان این روش را انتخاب می‌کنند به همین دلیل محققان به دنبال روش‌های سودمند دیگری برای جایگزینی درمان بی‌خوابی در این دوران هستند.

در این تحقیق از اطلاعات 249 زن سالم که به طوراتفاقی در جلسات یوگا و برنامه‌های ورزشی دیگر شرکت می‌کردند، استفاده شد. نتایج این تحقیق در نشریه یائسگی منتشر شد.

 

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha