نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ پنج شنبه ۱۸ آذر
اِلخَميس ٨ ربيع الاول ١٤٣٨
Thursday, December 08, 2016
کد : 622-41754      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ پنج شنبه ۴ ارديبهشت   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ پنج شنبه ۴ ارديبهشت    تعداد بازدید : 179

کاهش علائم افسردگی پس از زایمان با مصرف روغن ماهی

کاهش علائم افسردگی پس از زایمان با مصرف روغن ماهی

دوران بارداری شان روغن ماهی

 عوامل بروز افسردگی پس از زایمان

متاسفانه بیشتر مادران بعد از زایمان دچار افسردگی دوره ای میشوند که امروز از بخش بارداری و زایمان دانشنامه پزشکی این مقوله را بررسی خواهیم کرد. مادران بارداری که اسیدهای چرب امگا3 مصرف کنند، به طور قابل ملاحظه ای از خطرابتلا به افسردگی بعد از زایمان می کاهند. محققان ازیک آزمایش کلینیکی کوچک دریافتند زنانی که درطی بارداری شان مکمل های امگا3 روغن ماهی می خوردند، کمتربه افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شوند. ازهرهشت زن که تازه زایمان کرده اند، یک نفربه افسردگی بعد از زایمان مبتلا می شود. علاوه براین این زنان درحالت افسردگی ممکن است روزانه از انواع مختلف علائم افسردگی رنج ببرند که این علائم شامل اضطراب و زودرنجی، کم اشتهایی، عدم تمرکز حواس،احساس گناهکاری یا بی ارزشی، احساسات منفی نسبت به نوزادشان وحتی افکارمرگ و خودکشی می شود. درموارد شدید، حتی با کمک دارو و مشاوره، علائم تا بیش از یک سال هم طول می کشند. تحقیقات جدید نشان می دهند که مادران با مصرف منظم اسیدهای چرب امگا3 دردوران بارداری ، سلامتی روحی شان را درماه های بعدی افزایش می دهند. مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا3 را می توان در ماهی های روغنی مثل ماهی سالمون یا ماهی آزاد و ماهی تن یافت. محققان برای تحقیقات شان 52 زن را زیر نظرگرفتند که 26 نر آنها از هفته ی 24 بارداری شان ، پنج مرتبه درهفته شروع به مصرف کپسول های روغن ماهی 300 mg اسید چرب امگا3 کردند. 26 نفردیگر این زنان باردار هم کپسول های دارونما که محتوی روغن ذرت بود، مصرف کردند. مادرانی که کپسول های محتوی امگا3 مصرف می کردند، بعد از بدنیا آمدن نوزادشان، ازیک پرسشنامه که درمورد علائم افسردگی بعد از زایمان بود، نمرات مثبت بیشتری کسب کردند. اگرچه دامنه ی این تحقیق خیلی وسیع نبود، ولی با توجه به آن محققان به این نتیجه رسیدند زنانی که کپسولهای روغن ماهی می خوردند، به طورقابل ملاحظه ای علائم افسردگی بعد از زایمان شان خیلی کمترازکسانی بود که دارونما می خوردند. برطبق نظریکی از محققان، مصرف مواد غذایی که محتوی اسیدهای چرب امگا3 هستند، می تواند علائم افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهند وهمچنین در ادامه گفت که اگرچه بعضی اززنان ترجیح می دهند که ازمکمل های اسیدچرب امگا3 استفاده کنند، ولی خوردن ماهی از نظر مواد غذایی و به خصوص اسید چرب امگا3 انتخاب بهتری است. زنانی که دردوران بارداری شان روغن ماهی می خورند، بچه های سالم تری دارند. پنج انتخاب غذایی برای به حداکثررساندن مقدار امگا 3 محققان درتحقیقات جدید به میزان و طول مدت سرما خوردگی درکودکان 3ماهه و بالاترتوجه کردند. آنها متوجه شدند هنگامی که زنان باردار حدود 400 میلی گرم اسید چرب امگا 3 مفید ( که در ماهی خاصی یافت می شود) خوردند، سرماخوردگی کودکانشان بیش از 14 درصد زودتر از بچه هایی بهبود یافت که مادرانشان مکمل های روغن ماهی نمی خوردند. اگرچه بعضی علائم مثل تهوع درگروهی از بچه ها که مادرانشان امگا3 مصرف کرده بودند، خیلی شدید بود، ولی درکل آنها خیلی سریع تر بهتر شدند و بیشتر علائم دیگرمثل خس خس کردن سینه، سرفه کردن، جمع شدن خلط و آبریزش بینی درنوزادان یک ماهه ای که مادرانشان درزمان بارداری مکمل های روغن ماهی مصرف می کردند، حدود حداقل یک روز زودتر از نوزادان دیگر بهترشدند. نوزادان 6 ماهه ی مادرانی که روغن ماهی می خوردند، مدت زمان کوتاه تری مشکلات تنفسی پیدا می کردند. بسیاری از پزشکان ، زنان را به استفاده وبهره بردن از اسیدهای چرب توصیه می کنند، ولی بعضی زنان باردار به خاطر آلاینده هایی مثل جیوه (mercury) تردید دارند که ماهی استفاده نمایند. ولی خبرخوب اینست که منابع بهداشتی ماهی و گیاهان محتوی امگا3 دردسترس شما وجود دارند. فقط باید بدانید که به دنبال چه چیزی بگردید.

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha