نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
6%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۶ پنج شنبه ۳ فروردين
اِلخَميس ٢٤ جمادي الثانيه ١٤٣٨
Thursday, March 23, 2017
کد : 669-40620      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۳۱ فروردين      تعداد بازدید : 120

6نکته مفید برای زندگی طولانی ( به بدن خود اهمیت بدهید )

نگرانی اکثر مردم سلامت خودشان است...


زندگی طولانی مشکلاتی دارد که هم عاطفی است و هم مالی. اما بدون شک مهمترین نگرانی اکثر مردم  سلامت خودشان است.   تمایل به زندگی طولانی تر و قوی تر در سراسر جهان با توجه به افزایش دسترسی به تکنولوژی و پیشرفتهای علمی جدید میسر شده است .  داروهای گران قیمت با رژیم تناسب اندام  به  سالمتر زندگی کردن  کمک میکند .  دراینجا چند راهنمایی برای به دست آوردن یک زندگی سالم و طولانی  را برای شما پیشنهاد میکنیم.

1. یک رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل  بسیار ساده است، اما مهم ترین چیز که  باید در زندگی  انجام دهید . یک رژیم غذایی متعادل  است که نه تنها شما را سالم و قوی نگه می دارد بلکه  از بسیاری ازعفونت هادر امان  نگه می دارد و سیستم ایمنی بدن شما را قوی می سازد .

2. استراحت خوب
استراحت خوب بدن را سالم و سرزنده نگه میدارد

3. استرس در سطوح پایین


اگر شما می خواهید  از شر استرس به طور کامل در امان باشید باید از درون اصلاح کنید چون استرس درونی است ، اما اغلب عوامل خارجی نیز موثر است که باید آن را خود انسان کنترل کند . ما  می توانیم همه چیز را در مورد خودمان و دیگران را تغییر دهیم .

4-ورزش مناسب


ورزش مناسب نه تنها قدرت بدن و استخوان های شما را  بهبود می بخشد، بلکه ایمنی شما را قوی تر می سازد. تراکم استخوان قوی تر  می شود.ترکیبی از یوگا،  تمرینات شدید تجویز شده و یا یک پیاده روی ساده  برای چند دقیقه در هر روز می تواند عمررا طولانی  و بدن را  قوی کند.

5. مکمل

اگردریافت مواد غذایی مناسب کافی نباشد شما می توانید از مکملهای غذایی استفاده کنید البته باید اعتدال را رعایت کنید و با پزشک مشورت کنید

6. نوشیدنیها و سیگار

الکل، توتون و تنباکو  مواد مخدر هستند . اثرات بد دارند . بهتر است اگر ازاین مواد استفاده میکنید آنهارا ترک کنید چون عوارض جانبی جبران ناپذیری دارند


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5195957/6نکته-مفید-برای-زندگی-طولانی---به-بدن-خود-اهمیت-بدهید--
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha