نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ شنبه ۲۰ آذر
اِسَّبِت ١٠ ربيع الاول ١٤٣٨
Saturday, December 10, 2016
کد : 670-40459      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ يکشنبه ۳۱ فروردين      تعداد بازدید : 256

ساندویچی مناسب پذیرایی از مادر در روز مادر

غذایی خوش طعم برای پذیرایی از مادرتان در روز مادر...



ساندویچ گوشت ماهی سالمون ترکیب شده با مقداری هویج تازه و مقداری خیار شور تازه می باشد و اگر به ادویه های تند هم علاقه مند باشید باید گفت فلفل  و سرکه می تواند این ساندیچ را خوشمزه تر کند.

زمان لازم : 20 دقیقه

مواد لازم :
 باگت یا نان ساندویچی     یک نصفه نان
 ماهی سالمون بدون استخوان      1 عدد
 گوجه فرنگی کوچک      2 عدد
 خیار شور      1 عدد
هویج درشت رنده شده      مقداری
ادویه جات ترش و تند (در صورت دلخواه )      مقداری


طرز تهیه :
1 - در ابتدا یک نصفه رول ساندویچ را تهیه کرده و برای این کار بهتر است یک نان سالم را از وسط با چاقو برش بزنید. ماهی را پس از آنکه خوب پخته شد ،ریش ریش کرده و آنها را در نان می ریزیم .

2 - هویج های رنده شده و خیار شور های برش زده شده و گوجه فرنگی های خرد شده را به محتوای ساندویچ اضافه می کنیم و در صورت تمایل می توانید مقداری ادویه جات تند و یا مقداری سرکه روی سالاد ساندویچ بریزید.

ارزش غذایی در هر وعده :
4 گرم چربی اشباع نشده
575 کیلو کالری بیامجی
25 گرم چربی اشباع شده
4 گرم فیبر
12 گرم شکر
13 گرم پروتئین
1094 میلی گرم سدیم
ارزش روزانه به براساس رژیم غذایی 2000 کالری


منبع: http://newspool.ir/fa/ndt/5194222/ساندویچی-مناسب-پذیرایی-از-مادر-در-روز-مادر
نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha