نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ چهارشنبه ۶ بهمن
اِلأَربِعا ٢٦ ربيع الثاني ١٤٣٨
Wednesday, January 25, 2017
کد : 622-40220      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ شنبه ۳۰ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ شنبه ۳۰ فروردين    تعداد بازدید : 197

یبوست در بارداری

یبوست یكی از مشكلات شایع در بارداری می باشد كه بیش از نیمی از خانم ها به آن دچار می شوند

 یبوست یكی از مشكلات شایع در بارداری می باشد كه بیش از نیمی از خانم ها به آن دچار می شوند


علل یبوست:
1. افزایش پروژسترون در دوران بارداری كه باعث ریلاكس شدن رحم می شود از عوارض جانبی آن ریلاكس شدن عضلات روده است . این مسئله باعث كند شدن عبور غذا از مسیر روده می شود و بدنبال آن یبوست ایجاد می شود.

2. با رشد جنین رحم بر روی روده هافشار می آورد و مسیر غذا را باریك می كند.

3. قرصهای آهن كه در دوران بارداری بسیار ضروری هستند هم می تواند باعث یبوست شوند.

4. در دوران بارداری تقاضای بدن برای مایعات افزایش می یابد. مصرف كم مایعات هم باعث یبوست می شود.

5. ویار و نا خوشی در دوران بارداری باعث تغیر رژیم غذایی و كاهش مصرف فیبر می شود كه این هم یكی دیگر از علل یبو ست است

ما چه باید بكنیم:
1. مصرف كافی فیبر سبزیجات و میوه های تازه و همچنین میوه های خشك شده

2. نوشیدن مایعات كافی( 6 تا 8 لیوان در روز) بخصوص آلو سیاه

3.پنج دقیقه ورزشهای سبك در روز شبیه قدم زدن حركات روده را افزایش می دهد

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha