نظرسنجی
نظر شما در مورد این وبسایت چیست؟
عالی
59%
 
خوب
23%
 
معمولی
5%
 
ضعیف
10%
 
  • تلگرام
  • تلگرام
امروز
۱۳۹۵ يکشنبه ۱۴ آذر
اِلأَحَّد ٤ ربيع الاول ١٤٣٨
Sunday, December 04, 2016
کد : 599-38959      تاریخ ایجاد : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۷ فروردين   آخرین بروزرسانی : ۱۳۹۳ چهارشنبه ۲۷ فروردين    تعداد بازدید : 79

ورزش هاي مديتيشن

وقتي مديتيشن مي کنيم، روزبه روز و لحظه به لحظه، از انرژي هاي منفي مان کاسته و بر انرژي هاي مثبت ، افزوده مي گردد زيرا با خداي درون کار مي کنيم. در اين شرايط طبق قانون «جذب»، محيط اطراف مان که سرشار از انرژي هاي مثبت است. فقط انرژي هاي مثبت را به شکل بهترين و موفق ترين شغل، بهترين همسر، بهترين نوع سلامتي، بهترين نوع روابط و... براي مان به ارمغان مي آورد.

با مراقبه مي توانيم کنترل ذهن خود را به دست بگيريم و اجازه ندهيم به گذشته هاي دردناک يا آينده هاي نامعلوم و موهوم سفر کند و براي مان درد و رنج به همراه بياورد، بلکه فقط اجازه دارد در لحظه ي «حال» حضور داشته باشد تا ما بتوانيم از لحظه لحظه ي زندگي مان، لذت ببريم.

 

 

فوايد نفس گيري صحيح در ورزش هاي ريلاکسيشن و در حين مديتيشن

 

تنفس غيرموزون، موجب برهم خوردن تعادل روح و جسم مي گردد درصورتي که ذهن با تنفس صحيح، به آرامش و سکون مي رسد.

 

 

فوايد دم عميق:

 

گرفتن انرژي حياتي بيش تر

بهتر شدن پوست و شفاف تر شدن آن

خوش حالت تر شدن و رشد بهتر موها و جلوگيري از ريزش يا سفيد شدن آن ها

بهتر شدن رشد ناخن ها

بهبود عملکرد معده، روده ها و قلب به علت رسيدن انرژي حياتي و اکسيژن کافي به آن ها

رفع يبوست هاي مزمن

دفع سموم درون روده ها و پاکسازي بدن از مواد سمي و انرژي هاي منفي

کاهش خودبه خودي وزن به دليل بالا رفتن سطح سوخت و ساز بدن

کوچک شدن شکم به دليل بالا رفتن سطح سوخت و ساز و ورزش هاي شکمي

کاهش سطح پرخاش گري و عصبانيت به دليل دريافت انرژي حياتي بيش تر

بالا رفتن سطح يادگيري و افزايش حافظه به دليل رسيدن اکسيژن بيش تر به سلول هاي مغز

افزايش احساس شادي و آرامش و توان جسمي و رواني به دليل رسيدن انرژي حياتي و اکسيژن بيش تر

 

 

فوايد وقفه بين تنفس:

 

استراحت قلب، کاهش فشارخون و اضطراب، هماهنگ شدن سيستم عصبي سمپاتيک و پاراسمپاتيک، متعادل تر شدن کل سيستم هاي بدن، ايجاد تعمق و تدبر بيش تر، يافتن راه حل هاي بهتر و آسان تر، جذب بهتر و بيش تر انرژي حياتي و اکسيژن دريافتي، جذب بيش تر انرژي الهي و کاهش يا نابودي غيرارگانيک هاي منفي

 

 

فوايد بازدم طولاني:

 

خارج کردن سموم بدن وانرژي هاي منفي که از طريق پرداختن به افکار و احساسات منفي درما ايجاد شده و مانع جذب انرژي هاي مثبت، برکت، نعمت، ثروت، سلامتي، آرامش و... مي گردد.

فوايد ريلاکس شدن (از طريق ورزش ها و دم وبازدم عميق يا از طريق ريلاکس ذهني):

رفع تنش ها و گرفتگي عضلاني با فعال کردن عکس العمل ريلاکس شدن

رفع و درمان آرتروز گردن، شانه ها، کمر وزانوها

رفع احساس خستگي، درد بدن، کسلي و بي حوصلگي به دليل ترشح هورمون سروتونين و آندروفين در خون

درمان بي خوابي ها، بدخوابي ها و حتي پرخوابي ها

درمان دردهاي مزمن

برقراري عکس العمل ريلاکس شدن به جاي عکس العمل جنگ و گريز

ايجاد آرامش در جسم

درمان سريع تر در تمام ابعاد روحي، رواني، جسمي، عاطفي، ذهني و فکري به علت به جريان افتادن انرژي شفاي درون و متعادل شدن چاکراها

پس از ريلاکس کردن بدن و انجام ورزش ها و تنفس ها، در مکان و شرايطي مناسب قرار مي گيريم. در اين حالت، نشسته يا دراز کشيده، چشمان خود را مي بنديم وتمام توجه مان را بر وسط پيشاني، متمرکز و ذکر يا مانتراي خود را تکرار مي کنيم.

 

 

ذکر يا مانترا و فوايد آن

 

ذکر يا مانترا مي تواند يک کلمه، عبارت، جمله و حتي يک صوت باشد. بهتر است ذکر، از اسماء اعظم برگزيده شود زيرا اين اسماء هنگام تکرار شدن، انرژي آزاد مي کنند. (اسماء اعظم را به هر شکلي از جمله دست نويس، خراطي، خاتم کاري، گلدوزي، منجوق دوزي، معرق کاري و... در منزل يا محل کار خود استفاده کنيد زيرا به آن محيط، انرژي مي دهد.)

 

ما را به وضعيت آلفا (حالتي بين خواب و بيداري) نزديک مي کند؛ در اين حالت است که انرژي آلفا يا انرژي شفاي درون، آزاد مي گردد.

 

با رفتن به وضعيت آلفا، قدرت تلقين پذيري مان، 300 برابر بيش تر از وضعيت عادي مي شود؛ در اين حالت، هر تلقين مثبتي که به خود بدهيم، ثبت وضبط مي شود.

 

با بردن ما به وضعيت آلفا، ارتباط ما را با روح مان برقرار مي سازد و بدين شکل، به حالتي معنوي تر دست مي يابيم.

 

آرزوها و خواسته هاي مثبت مان -چه براي خود و چه براي هرکس ديگري- برآورده مي گردد.

منبع:نشريه شادکامي و رمز موفقيت شماره 69

نظر شما :
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید
captcha